HR/VD, la montagne et moi

Bon ben tant pis

Cependant, lire ""vtt, s'initier et progresser" Amphora, J.Absalon
Exemple, pour un virage à droite " transférez le poids du corps sur la pédale extérieure, la gauche, afin d'augmenter l'adhérence" p209.
Il y a d'autres exemples mais je n'ai pas le temps de tout expliquer.....

A+

Coucou, en attendant le retour du soleil et de ses bienfaits, voici un petit rayon de soleil
https://www.youtube.com/watch?v=Uuci33D422A
bonne journée

dadou
merci de la recette enfin révélée pour grimper vite:
tatouage et jambes rasées..j'essaie demain
Papy volant

dadou a écrit:

Coucou, en attendant le retour du soleil et de ses bienfaits, voici un petit rayon de soleil
https://www.youtube.com/watch?v=Uuci33D422A
bonne journée

Une autre musique aurait peut être était préférable tellement celle-ci est connue dans le monde du cyclisme "urbain" :

Eh oui, ça fait du bien !
Mais le soleil n'est pas loin désormais...

Dadou, un pur grimpeur

Magnifique Dadou…
Pis ton Zockra en orange, c'est le plus beau.
Pour les cuisses, tu mets combien de PIP

Merci Pimprenelle et Seb, je peux compter sur vous.

APimprenelle, c'est quoi PIP? Que je puisse te répondre.

A Papy volant, tu peux essayer demain, mais moi ça ne me fait que grimper "tout court", cf Sébastien.

Bonne soirée

Et bien on espere que le retour des beaux jours te donnera l'occasion de nous faire quelques autres recits d'ascencions memeorable avec to Zockra

sinon, en relisant ton 1er poste je realises que tu utilises des developpements bien long pour la montagne, 50*34 devant et 11-28 derriere, bon tu as l'air d'avoir des jambes puissantes mais clairememt moi j'ai 50*34 devant et 11-36 derriere et bien dans les rampes de plus de 15% je cracherais pas sur quelque chose d'un peu plus court, bon les cols alpestres sont moins pentus mais apres une heure ou pus d'ascencion en general dans les epingles a cheveux et les rampes, avec du 34 / 28 ca doit etre de la presse a jambe.

depuis que j'utilise mon power metre je me rends compte que quand la puissance commence a baisser avec la duree de l'ascencion la seule facon de la faire remonter c'est de tomber un ou 2 rapport et de mouliner plus vite, en VC on satures tres vite les jambes quand on tire long

mais bon il est vrai que t'as des cuissots qui n'ont de commun avec les miens que le nom... ca te laisse sans doute plus de marge

sinon autre point interessant dans ton experience est que tu fais de la montagne avec un siege tres incline, 14 degre c'est vraiment plat et apparement tu ne t'en plains pas, le probleme quand on est tres couche c'est de controller l'equilibre a faible vitesse, mais avec la pratique c'est pas reellement un probleme. Tout comme produire de la puissance en position renversee....

Salut Bentincalifornie,

tu as raison, mes développements ns sont pas les plus adaptés pour la montagne, même pour la Savoie. Il me faudrait plus facile car effectivement si l'ascension dure dans le temps, alors musculairement c'est difficile et l'efficience s'en trouve affectée. De plus "l'effet grosses cuisses" est dû à la lentille de la caméra. Il est prouvé qu'il faut maintenir une certaine fréquence de pédalage pour être efficient ("cyclisme moderne" P.Mallet, éd.Amphora).

En ce qui concerne l'inclinaison du siège, c'est pareil; pas trop adapté à la montagne, j'ai relevé la mousse de mon appui tête pour voir mieux vers l'avant, mais on a l'impression quand ça grimpe fort de ne pas être assez relevé pour pouvoir pousser plus fort. Cependant, n'ayant pas de quoi comparer et ayant l'habitude rouler comme cela, finalement cela ne m'a pas posé de difficulté majeure. Et c'est bien cela le but de ce post; démontrer qu'avec une position somme toute assez inclinée, peu d'expérience du VH, un vélo performant et les inconvénients qui y sont liés (chaîne passant le long de la roue avant donc un rayon de braquage important) et bien on peu se faire très plaisr à la montagne et être plus performant qu'en VD (pour moi s'entend évidemment).

Le but étant de démontrer que le VH est adapté et adaptable à toutes les situations (quasiment) et qu'il ne faut pas hésiter à essayer.

Et puis il faut savoir que s'entraîner c'est "adapter le corps à l'effort", donc en s'entraînant avec une certaine technique, on progresse dans cette technique (position, fréquence de pédalage etc...). Par exemple lorsque cela fait un moment que je roule droit, il me faut un certain temps d'adaptation (entraînement) pour que je puisse à nouveau atteindre les fréquences cardiaques quand je roule de nouveau allongé (adaptation du corps à l'effort).

Pour ce qui est des autres vidéos, j'espère en réaliser d'autres sur d'autres cols plus difficile cet été. Je tâcherai aussi de faire un effort sur la qualité et la musique.

Bonne route à vous toutes et tous

dadou a écrit:

A Pimprenelle, c'est quoi PIP? Que je puisse te répondre.

Extraits de presse…
Un quart des implants PIP retirés est défectueux. Selon le dernier bilan diffusé par l'Agence du médicament et des produits de santé (Ansm), le taux de « défaillance » constaté est à ce jour de 25,9% avec 6.644 implants défectueux sur les 25.644 retirés. Depuis la découverte de la fraude en mars 2010, ce sont près de 15.000 personnes qui se sont fait retirer leurs implants….

…PIP : le procès aux dimensions exceptionnelles s'ouvrira mercredi 17 avril à Marseille… C'est un scandale planétaire qui commence mercredi prochain à Marseille. Les prothèses défectueuses fabriquées par Poly Implant Prothèse (PIP) ont été vendues dans le monde entier. La société PIP était installée à la Seyne-sur-Mer dans le Var.

Dans le cas précis se sont les implants mammaires

Ok Pimprenelle, bon j'avoue (c'est la mode en ce moment d'avouer, vive la moralisation ), non pas quelque compte outre France, mais il est vrai qu'en plus de l'oeil de boeuf de la caméra, j'ai effectivement mis PIP dans mes guibolles qu'elles paraissent ce qu'elles ne sont en réalité.

Salut,
je suis en Haute Savoie, comme l'année passée, mais avec moins de kilomètres dans les jambes, et puis j'ai retiré mes prothèses PIP:lol:  .
Difficile alors de faire des comparatifs.
J'ai mis une cassette vtt 10v 11-34 avec mon compact 50-34, c'est plus facile, oups! C'est moins dur:D  
Voici une petite vidéo pour montrer, qu'à "l'eau claire" (une boutade    ), on peut monter un fort pourcentage en VH.
C'était lors d'une séance de fractionné, en côte donc en 34x30.

Version portable:
https://www.youtube.com/watch?v=qUGR30ZMDz4

Version normale:
https://www.youtube.com/watch?v=z2ieRNqPNCE

A très bientôt pour d'autres news, merci:pouce: 

dadou
imposible de lire les videos qui incluent du believe??
j'ai juste lu I8 %???
c'est où..un chemin pour accéder au cimetière? derrière l'église?? 
si tu peux démystifier cet exploit..
Papy volant

Salut Papy Volant,
nul exploit, seulement une côte à 18% que j'ai fait plusieurs fois pour l'entraînement. A Tanninges, rue du pompier, en Haute Savoie, près des Gets.
La vidéo ne fonctionne pas correctement?

Pareil pour moi.

Voilà ce que ça dit :"Cette vidéo inclut du contenu de Believe, qui l'a bloqué dans votre pays pour des raisons de droits d'auteur."   

ok, j'essaie de remédier au problème. 

Sans doute que Dadou, en plus de ces PIP a du mettre une musique qui n'est pas libre de droit et dont la sacem ou autre protège les droits en n'autorisant pas la lecture.
Dadou, as-tu mis une musique et de qui ?

Cela m'est arrivé avec une ziq que j'ai mis pour la fleche veloccio 2013 et dont la vidéo n'est pas visible en Allemagne, car les auteurs Allemands ont verrouillés cet accès. Elle est visible en France.

c'est sans doute la réponse et le pov' Dadou devra refaire et changer de ziz s'il veut qu'on l'applatisse  l'applaudisse. Allez au boulot

Salut Pimprenelle,
j'avais mis WAX TAILOR, je met ARCHIVE à la place.
Désolé, je ne pourrais venir à ton vernissage, mais bravo pour ces talents   

Voici le problème résolu me semble-t-il? en portable:
https://www.youtube.com/watch?v=2yT-8sfP9wY

Et la version normale:
https://www.youtube.com/watch?v=i74HuTxcsOQ

Bon film et bonne route:pouce:  

Merci, l'expo approche à grand pas… encore 3 tableaux que je voulais mettre et qui sont mes plus récentes créations, mais je suis pas sur que j'ai le temps de les faire encadrer.

Wax Taylor et Archive, "c'est du bon"
Je suppose que tu es en ouacances, alors bonnes vacances
Vidéo pour ce soir

Nico

A l'eau claire peut-être ( on vérifiera quand même ) mais les jambes épilées enduites à l'huile d'olive extra vierge, y sont pour beaucoup je pense ...

PS : très bon choix musical au passage. Même si ça donne un petit coté " lunaire ". Comme comme quoi, les vélocouchistes sont des hommes de gout  

Il serait intéressant de voir cette montée en VD avec le même développement et sans se mettre en danseuse.

dadou
zut ..c'est justement quand la musique s'arrête..que celà devenait intéressant
sinon tu es bon ..tu peux aller au pays Basque  
Papy volant

Merci pour ces encouragements, l'huile super extra méga vierge et les jambes rasées y sont pour beaucoup c'est certain.
Je l'avait faite il y a 5 ans en vd en compact et 28 à l'arrière, j'ai terminé les 50 derniers mètres à l'agonie en danseuse alors que je déteste me mettre debout sur les pédales.
Un monsieur montait quasiment à la même vitesse que moi a l'époque , soit environ 6 km/h, il devait se dire que j'irai plus vite à pied et il avait raison.
Cette fois ci je fini à environ 8 km/h et pas a l'agonie, car faite 10 fois de suite, vive l'entraînement et les anabolisants PIP. Ha Ben non je les avait retiré, à moins que ce ne soit l'œil de bœuf de la caméra qui ne fonctionne plus. Hi hi hi.
Bonne route et bon plaisir à vous. 

J'aime bien tes images, j'aime bien ton Z orange, j'aime bien ta musique, j'aime bien les angles de prise de vue originaux.
Z'aime pas… parce que c'est trop court.

Z'en veux d'autres
Bravo

Merci Pimprenelle, une autre alors, mais moins originale.

La montée du col de l'Ancrenaz par La Côte d'Arbroz (côté Morzine):


https://www.youtube.com/watch?v=vhm13iBGQIY