BRM 200 km de Muret (31) le samedi 12 mars

super Alain, on va battre le record de participation en VC, tu viens avec le TD bambou ?

isard09 a écrit:

ps petite question: l'éclairage est requis?

tout dépend si le ciel est dégagé le matin car entre 7h et 7h30 si c'est couvert il vaut mieux "briller", sinon tu pourras t'insérer entre 2 vélos éclairés.

si tu insistes, je viendrai avec le TD bambou surnommé "Krolann" par Oryane, car le prochain, bambou carbone n'est pas prêt ; le cadre est encore à mi-fabrication!

j'ai une petite lampe arrière, je peux ajouter un petit lumignon AV...

à tres bientot donc,

Alain

isard09 a écrit:

si tu insistes, je viendrai avec le TD bambou surnommé "Krolann" par Oryane, car le prochain, bambou carbone n'est pas prêt ; le cadre est encore à mi-fabrication!
Alain

Or donc, quand Krolann et Isard sont en balades, les 2 là, rien ne les arrête… ça fuse  
Bon 200 avec une météo qui à l'air d'être en votre faveur. Ce BRM sera une excellente préparation pour votre prochain 200 de Nyons Hum !!!
Je ne serai pas avec vous ce we. Trop de longs trajets en voiture pour moi en ce moment, donc je calme.
Profitez bien

Hello!
Bien tenté par ce brevet et la météo alléchante, je vous rejoindrai en route, vers Saint Lys, en venant directement de chez moi.
Avec une dynamo dans le moyeu avant, j'enverrai la lumière dans la grotte :-)

Vincent

+1 encore, on va exploser le record de participation

A samedi Vincent

Didier31 a écrit:

tout dépend si le ciel est dégagé le matin car entre 7h et 7h30 si c'est couvert il vaut mieux "briller", sinon tu pourras t'insérer entre 2 vélos éclairés.

comme tu dis; vaut mieux briller  mais un eclairage pour etre vu sera suffisant

je serais à Muret avec mon collegue en VD....vers 6h40 pour l'inscription........... garé coté lycée...

Vincent, vers 8h00 à Saint Lys

à demain

Donc à demain à tout le monde pour un départ visé 7h - 7h10 .

Suivant notre progression, on appellera le snack, si on doit arriver tard au Mas (pour qu'elles nous gardent quelques victuailles).

Des encouragements pour les sudouestiens qui sont sur le BRM de Muret.
Météo idéale pour eux.

meteo correcte sauf le vent un peu lassant sur la fin; les 25 derniers km avec vent de face ont été négociés en relais (merci Montricoux! et les autres...)
je n'ai pas vu Bernard à l'arrivée ( il avait des soucis mécaniques avec des freins qui freinent tt le temps...)

sinon tres bon brm, 6 velos couchés c'est super , ambiance trés sympa et jolis paysages couleur printemps.

demain des nouvelles du corps (comptabiliser les douleurs!) après un repos mérité!
merci à tous!
Alain

Châpeau à vous tous !

C'est avec une certaine appréhension que j'ai pris le départ de ce B R M;
tout avait mal commencé: oubli du bidon (heureusement j'avais une bouteille de 1 litre que j'ai glissé dans la sacoche; inconvénient, je ne buvais pas quand je voulais et surtout je devais m'arrêter pour me désaltérer)
Ensuite je n'avais jamais fait de distance aussi longue en V C (150 kms tout au plus et cette année je n'avais pas dépassé les 110 kms)
Après avoir fait connaissance avec les quatre autres participants à vélo couché, nous voilà parti pour ce long périple (203 kms) Un peu avant Saint lys nous retrouvons Vincent, venu à notre rencontre
Dès la 1ère côte sérieuse (Rieumes) je suis lâché; je me retrouve seul et évidemment je me trompe d'itinéraire; un petit kilomètre d'égarement et je rejoint le bon parcours
Pendant 60 kilomètres environ, je songe à faire demi tour, puis à prendre un autre itinéraire pour rejoindre Muret - (j'ai mal aux jambes, le moral en berne, le vent pas favorable et je n'avance pas)
Eh puis je me dis que je ne suis pas venu ici pour faire  une centaine de kilomètres mais 200 .  Alors je continu et tant pis si j'arrive tard ce soir
Bien m'en a pris; je rejoints quelques petits groupes de vélo droit et décide de rester avec l'un d'eux (du moins jusqu’à la prochaine côte)
Vers 13 heures 30 je retrouve mes acolytes en train de se restaurer à l'auberge du Mas d'Azil et j'en fait de même
Finalement je termine bien cette randonnée, mieux que je ne l'espérais malgré le fort vent contraire dans les 30 derniers kilomètres et surtout je n'ai pas eu de crampes (ce que je redoutais le plus sur la fin)
Voilà résumé mon 1er 200 ; j'ai passé 9 heures 15 sur le vélo à 22,20 de moyenne et pratiquement 1 heure d'arrêt (casse-croute, arrêts boissons et recherche du parcours initial)
Merci à Isard 09 pour le partage de ce bon gâteau et heureux d'avoir pu mettre un visage sur les pseudos du forum (mais je ne les ai pas vus trop longtemps!!!!  ( c'est la pointure au dessus)
Je vous dit donc à une prochaine rencontre
Henri

Henri, je pense qu'il ne t'en manquait pas beaucoup pour accrocher le wagon....c'est plutot le manque d'habitude pour te mettre un peu dans l'aspiration et te protéger du vent.
dans les bosses, tu montes à mon regime...
moi je pers toujours quelques metres dans les bosses, avec mon quintal à trainer ...bon, je reprends les poids plume dans les descentes...

tu avais peut être aussi un peu d’appréhension pour ce 200,  ( par experience, on en garde un peu)
par exemple dans les bouts droits apres Pailhes, fallait impérativement se mettre dans les roues du groupe sous peine de faire 25 bornes avec le vent de 3/4.

tu auras appris un peu ...pour le prochain....

il manquait un peu de chaleur (pas humaine) sur ce BRM, gâché par le vent sur la fin et par une altercation avec un automobiliste irrespectueux

bravo Henri pour ta volonté et désolé pour n'avoir pas roulé ensemble plus longtemps;
et j'espère que Bernard a pu terminer sans encombre son périple.

ps: le burger Ariégeois pris au restaurant de la grotte fût très bon mais un peu raide à digérer.
ps2: bien aimé le gros tag inscrit sur un bâtiment abandonné à la sortie du Mas d'Azil :   "A love you"  
ps3: bien ri de la réponse d'Isard à la moquerie d'un cycliste de St-Orens "alors pas fini la sieste ?" --> Isard "et toi, ton mal au cul, ça va ?"  
ps4: merci Isard pour le très bon gâteau au chocolat   (recette en MP stp ou ici si c'est pas secret ...)

Gruig,
Exact, je manque d'expérience à V C
et j'étais souvent à l'économie voulant éviter une fin de parcours difficile et ne pas trop me "cramer" car un repas entre amis m'attendais en arrivant à la maison - conclusion: lever 4 h 00 - couché 2 h 00 le lendemain (mais j'ai tenu le coup!!)
Didier, merci; ce sera pour une autre fois (peut être serai-je un peu plus entrainé)
je n'ai pas eu de nouvelle de Bernard
Isard, tu peux également m'envoyer la recette en MP (j'en salive!!!)
A bientôt pour une autre sortie

Le Commingeois a écrit:

Gruig,
Exact, je manque d'expérience à V C
• et j'étais souvent à l'économie voulant éviter une fin de parcours difficile et ne pas trop me "cramer"
• Isard, tu peux également m'envoyer la recette en MP (j'en salive!!!)

• Pour l'économie, c'est exactement comme ça qu'il faut faire sur les Longues distances, surtout au début. Bravo de l'avoir fini.
• Pour le gâteau d'Alain, pourquoi en MP, moi je veux bien la recette aussi, hein !!!

Bravo à vous

Moi aussi je suis satisfait pour ce BRM , faire 200 km ce n'est pas rien!
l'ambiance rando est sympa, on ne fait pas la course et la place n'a aucune importance ; chacun sait l'effort que çà représente de rouler 9 ou 10h d'affilée.
bilan 203km en 9h 50 je crois pour notre groupe de 5 ; Henri n'était pas loin je pense.
bilan physique: un genou douloureux (revoir le réglage des cales?), une hanche en vrac (c'était prévu) et une contracture à l'épaule gauche: je pense qu'il faut modifier le guidon pour avoir les mains + basses.
en +, mal aux fesses,(j'ai honte car je me suis moqué des vélos droits ); la partie basse du siège glisse un peu, je vais y ajouter un peu de mousse.

sinon, le krolann a bien tenu le coup! il roule bien et suscite toujours de l'intéret en route ou à l'arret!

encore un peu de repos!

Alain

a la demande générale:
une plaque de chocolat dessert 200gr
4 œufs
100 gr beurre
1 bte crème de marron.
faire fondre beurre et choco, par ex au micro-ondes 2 fois 1mn
mélanger avec les oeufs et les marrons.
verser ds un moule à cake en silicone
mettre au micro-ondes 11 mn à 850 w.
le gateau est cuit s'il se décolle bien des parois.
pour les anti micro-ondes, 25 mn au four à 180°.

penser à faire du sport apres ingestion!
nb: c'est sans gluten!

Si avec ça on avance pas !
Euh sans gluten hé non le chocolat possède du gluten non ?
Merci.



http://velorizontal.1fr1.net/t11822-recettes-energetiques#497754

isard 09 c'est noté
merci
bonne soirée

Un BRM un peu frustrant pour moi: partir à 5 puis 6 VC ce n'est pas tous les jours et j'étais bien content d'y être après avoir fait pas mal de mécanique au dernier moment sur le vélo. Changement de guidon (passage du hamster au Ubar) et donc toute la cablerie et l'organisation de l'engin. Je sais, il ne faut jamais bricoler avant une longue distance et je l'ai vérifié, mais je n'avais pas le choix: c'était ou nouveau guidon ou pas de BRM parce que j'ai un bras abîmé et je ne tiens plus l'ancien guidon plus de quelques kilomètres.

J'ai donc pris le risque et je l'ai payé: les premiers kilomètres ont été très durs, je n'étais pas dans le rythme pourtant tranquille et il m'a fallu plus de 30km pour m'apercevoir que mes freins étaient serrées! Le temps de réparer et régler (en trois ou quatre fois) le groupe était loin et j'ai pris un rythme pour terminer, avec régulièrement des petits gremlins mécaniques (heureusement que j'ai toujours la caisse à outils)

J'ai pas mal souffert de la température du vent et de sa force contraire dans la branche retour, et je suis passé vraiment "au métier", arrivé vers 18h15.

J'ai beaucoup regretté le temps bouché du matin qui a gâché la belle visibilité qu'on doit avoir sur les Pyrénées et les reliefs. Ces paysages méritaient mieux.

Au final, donc, la vérification d'une vieille sagesse cycliste et un beau parcours, avec la magie de la grotte.

Merci à Didier31 de m'avoir attendu plusieurs fois et désolé de ne pas avoir participé davantage à ce groupe sympathique.

PAT'A TRIKE a écrit:

sans gluten hé non le chocolat possède du gluten non ?
Merci.
http://velorizontal.1fr1.net/t11822-recettes-energetiques#497754

normalement pas de gluten sauf s'il y a du blé dedans ( c'est écrit au verso de la tablette)
et puis les intolérants n'ont qu'à prendre une seule part

Alain

J'aurai bien aimé être parmi vous, je me sens un peu seul en Auvergne.
Bravo a tous et chapeau Henri, tu l'as fait, bientôt tu vas rouler plus vite

Oui, équipée et circuit sympathique, notamment les gorges de l'Arize et la grotte du Mas d'Azil.
Ça me donne envie de récidiver... à Nyons dans 15 jours?

En attendant, ce soir, je me refais cet excellent gâteau. Merci Isard!


A bientôt,

Vincent