Stratégie de course relais 24h

Bonjour à tous,

Comme les sondages semblent avoir un certain succès en ce moment sur le forum, je lance le mien pour la stratégie de course.

Sachant que
1) nous sommes par équipe de 3 pour le relais des 24h de l'INSA, et que le nombre de relais est au choix des participants. Départ samedi 12h00, fin dimanche 12h00
2) les 3 membres de l'équipe ont (hypothèse) la même inexpérience des courses et des longues distances
3) que notre but est d'arriver entiers au bout des 24 heures,

A votre avis , quelle stratégie de course faut il adopter?

:velo1:

Ben quoi, T.O., vous ne votez pas le premier ? À vous l'honneur !
A priori, et sans aucune expérience de la chose (ni même de la course en général), j'imagine le scénario suivant : des relais très courts (une heure ?) par paires de deux pendant huit (six ?) heures, de manière à laisser le troisième dormir huit (six) heures. Chacun reste donc éveillé 16 heures et court la moitié de ce temps.

Etant donnée l'ambiance; je ne crois aps que vous aurez envie de dormir...

Essayez des relais d'une demi-heure assez court au début quand tous sont en forme et ont envie de rouler; eventuellment plus long ensuite en fonction de l'état de chacun...

Vous devriez vous régaler...

Salut, moi je pense, toutes les heures, car on prend le rythme rapidement.
Oui c’est sur qu’il va y avoir de l’ambiance !! @+
:velo1:

Une heure chacun avant la nuit, ça maintient l'ambiance et l'attention (et la tension).
A la nuit, on avait opté à chaque fois pour des relais de 1h30 à 2 heures selon les formes de chacun, nos femmes assurant la transmission des décisions tactiques du rouleur.
On ne dort pas beaucoup de toute façon, et pour aider à tenir le coup, il faut manger.
Comme ce qu'on mange (et ce qu'on boit) n'est pas forcément diététiquement bien calculé, cumulé à la fatique... le foie se venge un peu dans les tentes : prévoir des sorties rapides...


Attention au piège de la relance à froid lorsqu'on entre de nouveau dans le relais : ça fatique les tendons et les muscles.

:velo1:
A+