Douleurs malléole, tendon d'Achille et tibiale

Bon j'ai un peu abusé du vélo récemment en pensant pouvoir partir sur de longues distances sans avoir complétement validé ma position sur le HR...

Voilà une semaine que je traîne:
à la jambe droite: une douleur juste sous la malléole coté intérieur du pied
à la jambe gauche: une douleur partant du coup du pied et allant jusqu'au départ du tibia (douleur apparaissant à la compression ou extension maximale) et aussi une gêne au tendon d'Achille.

Pour la malléole, je pense qu'il s'agit d'un mauvais réglage de cale SPD qui m'a amener à forcer avec l'intérieur du pied alors que mes appuis naturels sont plutôt sur l'extérieur. J'ai donc remis la cale plus vers l'extérieur du pied.

Pour la jambe gauche, je vois pas. J'ai lu sur le fil dédié au tendon d'Achille qu'une bôme trop loin pouvait être la cause de ce mal mais j'ai de mon coté plutôt l'impression que c'est l'inverse. J'ai bien envie de rallonger la bôme... Il faut dire que ma mousse de siège n'étant pas vraiment fixe, je glisse pas mal sur le siège et ma position n'est jamais vraiment identique. Je dois même avoir un delta dans la longueur de plusieurs cm sur la position du bassin...

Je vais donc tenter ces nouveaux réglages et éviter d'aller les tester sur plus de 200km, mais si certains d'entre vous ont déjà eu affaire à ce types de maux, je suis preneur de vos remarques.

suis comme toi, en ce moment avec Achille et son fameux talon.
Je désespère un peu et j'en ai marre d'attendre. J'ai fais réduire ma bôme d'un bon cm et demi.
Je vais recommencer le WE prochain a la sortie de viecool au sud de Lyon, mais doucement.
J'ai pas de réponse et je vois un médecin jeudi soir.
J'aurai donc un avis médical. Affaire à suivre, mais achille n'est pas gentil. Ca fait 2 mois que ca dure

J'ai donc fait réduire ma baume d'1,5 cm et je n'ai plus de problème au tendon d'Achille

J'ai repris le trike avec un peu plus d'assiduité et la douleur à la malléole a quasiment disparue. Sinon en remontant sur le trike j'ai remarqué que le fait de ne pas avoir de guidon entre les jambes, j'ai les genoux plus proches lorsque je suis sur le trike. Cela explique peut-être la douleur à la malléole.

Pour le tendon d'achille, je peux pas rentrer autant la bôme sans que ce soit le genou qui hurle au supplice... Il me faut donc trouver une position qui satisfasse les deux.

Bon aujourd'hui, les douleurs se sont bien calmé sans que je n'ai eu besoin d'arrêter mes AR quotidiens au boulot à vélo. Je vais rouler ce week-end avec les Alsaciens et je verrais bien ce que ça donne!