Abdos et ventre rond

Bonjour à tous

cela fait 1 an et demi que je roule en bent, avec ce plaisir que vous connaissez tous...

Comme tout le monde, mes cuisses ont pris du volume.

J'ai aussi développé des abdos (35 ans sans faire de sport donnent un seul carré au lieu d'une tablette de chocolat). Rien d'alarmant me direz-vous...

Sauf que j'ai l'impression que cette musculation gonfle mon ventre !
Bref : plus (+) de bide !!!

Z'avez expérimenté la meme chose ?

Ben non, moi je maigrirais plutôt. Et je n'étais déjà pas vraiment en surpoids au départ...

Pour revenir aux abdos, on me pose souvent la question de l'efficacité du trike pour les fameuses tablettes de chocolat. Je réponds généralement que ce n'est pas assis dans un transat (siège mesh de l'expé oblige) qu'on prend des abdos. Surtout avec le repose nuque qui permet de ralâcher davantage le corps. Cependant il me semble tout de même que j'ai davantage d'abdos surtout vers le haut du ventre. Alors illusion ou effet bent ?

PS : bienvenue chez toi et bonnes balades en Frelon. Il m'avait tapé dans l'œil chez JV...

avec un trike type catrike 700 ,les abdo travaillent un peu il me semble.
plutôt le haut des abdo !

Mon médecin m'a dit que ça les masse

Oui, c'est plutot le haut des abdos...

Je vais faire chauffer Google

.

En VC les abdos ne sont pas sollicités surtout si le dos est bien appuyé sur le siege et que tu roules decontracté. A moins de décoller le haut du dos, ou de rouler en contractant volontairement son ventre, sinon les abdos ne travaillent pas ou si peu.
Les abdos se contractent quand il y a rapprochement de la cage thoraxique vers le bassin ( se mettre en boule)ou l'inverse, or en vélo couché le buste ne bouge pas ou juste quand on se releve du vélo. Désolé mais il ne faut pas esperer tonifier son ventre en VC

désole de te contredire myl'n ,

je suis parti du 27 juiilet au 08 aout dernier avec mon beau frere pour un Saint-Raphaël - Épernay .
moi en velo couché bien sur et franck en triban (mon ancien velo)

le premier jour on a fais Saint-raphael jusqu'au environ de comps/artuby entre Bargemon et Comps .

je peux confirmer que les abdo en prennent un coup et a mon avis surtout en montée , le haut et le bas j'avais tellement mal partout que j'en ai sauté le repas du soir

j'en profite pour demander si c'est pas gavacho que j'aurais croisé vers nantua , deux vélos couchés, un monsieur et une madame ,ca doit etre vers "Le Montoux ou Condamine dans le massif du jura, enfin je ne sais plus ou exactement, comme d'hab j'ai pas noté .

je vais lui envoyer un mp pour en avoir le coeur net.

bye

olivier

.

Ma petite expérience du vélo couché me conduit à abonder dans le sens de Myl'n: aucun bénéfice pour mes abdos

tout à fait
les pieds étant en appuis les abdos ne travaillent pas
facile à tester, les abdos qui travaillent sont durs le ventre est relaché preuve que les abdos ne travaillent pas

Effectivement en VH pas de travail des abdos non plus par contre j'avais constaté en roulant de façon sportive en trike un léger effet sur les abdos car je tirais plus sur le guidon et j'avais tendance à contracter les abdos pour sprinter par exemple. Ce qui m'avais conduit à perdre un peu de bide . Revenu depuis en roulant cool sur le Méta.

Merci Mireille, va falloir se decontracter un peu sur vos vélo les gars. Faut pas tirer sur le guidon même dans les montées il vaut mieux appuyer son dos dans son siege. Et peut être que là d'ailleurs ca travaille un peu.

Et pourtant les abdos sont là, après 18 mois de VC.
Faut dire que je partais de zéro

J'ai l'impression de bien m'appuyer sur le siège. C'est vrai que j'utilise peu l'appui-tete, mais je ne tire pas sur le guidon (avec un low-racer, ça partirai vite sur le coté !).

Il est possible que je maintiens une tension permanente pour relever le haut du buste... A vérifier. En tous cas, si tension il y a, aucune douleur, aucune gene...

ben tant mieux, tu bosses tes abdos tranquillement et sans t'en rendre compte, c'est cool

.

...et puis les abdos ronds, c'est plus aérodynamique...

Yolode
"Aerodynamique"

C'est ce que je me dis aussi , effet " bulbe" pour les hollandais qui connaissent doublement : ce sont de grands marins et horticulteurs .

13.000kms , impossible de la perdre ...
je me suis fait une raison , je la garde

sur le dos pour longtemps , j'en suis tout retourné !

plouf a écrit:

jalouse ?

Pas du tout, je suis contente pour lui et mes abdos vont tres bien je n'ai pas à me plaindre

+1 : les abdos travaillent pas... Les cuisses pr contre ouille...

Bonjour,

Une piste ?
Les muscles abdominaux n'ont pas besoins d'étirements volontaires car les organes du ventre pèsent sur eux et assurent un étirement naturel.
On m'a dit que d'effectuer des étirements volontaires de ces muscles pouvaient provoquer un ventre rond.

En testant le trike de JP Lecam (Houb houba hop !), j'ai remarqué que les fameux abdos ne travaillaient pas

Est-ce du (p'tain d'accent circonflexe sous Karmic Koala !) au fait qu'il n'y a pas besoin de gérer l'équilibre ou à la position (plus relevée que sur mon Frelon) ?

Mystère