la recette de coyote

bonjour à tous

été 2010 , les medecins du sport sont formels je doit arreter le vélo du fait du genoux droit en fin de vie ....
15 kgs plus tard ,en hivers 2012 , je ne tiens plus ,je reprends la route avec des anti inflammatoires  a la clef .
ete 2012 changement d  approche , je m inscrit en salle de muscu et je ne travaille que le jambes avec des  charges légères sur les quadriceps , les fessiers et surtout les ischios .

près l hivers , la reprise des sorties en velomobile et x low ont permis de valider le travail en salle

grace a mon epouse préparatrice en pharmacie  , je découvre la phytothérapie et je prends sous forme de gélules depuis 3 mois

- de l hargophytum reines des prés
- du silicium organique 

et je reussis aujourd hui a rouler sans traitement anti inflammatoire

coyote

et je reussis aujourd hui a rouler sans traitement anti inflammatoire chimique mais anti inflammatoire naturel
Normal reine des près = anti-inflammatoire pour les bretons il y en a aura début de l'été à rammasser couper le long du Canal de Nantes à Brest comme tous les ans , silicium organique tu la trouve dans l'ortie aussi , et pas d'effets indésirables ., mais un coyote qui prend de la rdp ...pas courant:D

Il arrive que des problèmes articulaires évoluent favorablement, après une période de crise qui peut durer des jours, des mois ou des années.

C'est le cas des problèmes de dos, qui touchent 70 % des gens, la plupart cessant d'avoir des crises de douleurs dorsales ou de sciatique, après avoir perdu en souplesse, lorsque l'organisme a compensé l'écrasement des disques intervertébraux concernés par une évolution qui survient souvent au cours des crises de lumbago. 

Cela dit, concernant les genoux, ce n'est pas si fréquent. Avoir ta robustesse n'est pas commun, et probablement, ton organisme a réagi comme celui des sportifs de haut niveau, qui guérissent très rapidement de gros traumatismes musculaires ou accidentels favorisés par leur activité sportive.

Souvent, une articulation douloureuse peut encore fonctionner, et les conséquences sont très variables. Chez un individu, cela cause une aggravation de la situation, et chez un autre, ça permet d'entretenir tendons, ligaments et muscles, et de stimuler l'organisme qui retrouve à la longue un point d'équilibre satisfaisant.

Les anti-inflammatoires et autres traitements permettent de patienter en espérant que l'organisme parvienne à réparer l'articulation (même imparfaitement).  Mais en réalité, c'est l'organisme qui résout avec le temps les problèmes articulaires (lorsque ça marche, et pas souvent complètement).

Dans ton cas, fais attention quand même, tu as une très grande puissance musculaire, et un effort dosé (en puissance et en durée) est tout de même recommandé.

J'ai de l'artrose aux deux hanches depuis 1998. J'ai un boitement (léger au début) depuis 2001. J'ai fait comme toi, musculation, complémments alimentaires et velo mais pas d'anti-inflammatoires. J'ai arreté la marche depuis 2005.

J'ai tenu jusqu'au début de cette année mais mes hanches se sont dégradé très vite au point que j'ai des difficultés au quotidien. J'ai seulement 550 km depuis le début de cette année. Je me fait opérer d'une arthroplastie de la hanche droite mardi 18 juin. Je suis content car avec quelques efforts j'ai gagné pas mal d'années.

la recette de coyote en titre , je ne m'attendais pas à une solution pour l'artrose ! (peu etre que cette solution merite d'etre plus apparente ?)

effectivement la phytoterapie semble amener un plus par rapport aux medoc classique et peut etre meme aller encore plus loins si j'en juge a ce que j'ai trouvé sur ce site :

http://www.guide-phytosante.org/veinotoniques-articulations/soigner-l-arthrose-phytotherapie/phytotherapie-profit-l-arthrose.html

dont voici un extrait complementaire a ce qui est déja utilisé par coyote :

La prévention ou le ralentissement de l’arthrose



Soigner la douleur et l’inflammation, c’est bien. Vous allez pouvoir vivre normalement. Mais l’épée de Damoclès est toujours au-dessus de votre tête. Il vous faut vous prémunir des risques d’arthrose voir ralentir sa progression.

C’est le rôle des acides gras essentiels que sont les omégas 3.

Outre leur rôle anti-inflammatoire, une étude de 1998 montre que face à un placebo, des patients souffrant d’arthrose avancé (en attente d’opération pour pose de prothèse) montre une forte baisse (ou une disparition) des éléments qui détruisent le cartilage dans 86% des cas (contre 26% sur le groupe placébo). Cela ne montre pas une guérison, mais un fort ralentissement voire une fin de dégradation supplémentaire.



La trilogie magique



Ainsi, pour prévenir, limiter ou stopper la propagation de l’arthrose, en faire disparaître les symptômes, l’utilisation conjointe d’harpagopythum, de gingembre et d’omégas 3 est la base du chemin que vous devez suivre.

bonjour

je commande les gélules ici
http://www.complements-alimentaires-produits-nature-phytoterapie.com/

j ai selectionné les rèf 002, 114 et 077 que je prends en alternance

concernant l alimentation et la pratique sportive depuis le 1er janvier je suis un "régime" avec 3 jours de proteines +légumes cuits sans féculent et 4 jours repas viande variées / légumes et un peu de féculents

voila mon profil debut mai 2013 avant la reprise sérieuse du vélo : 95/97 kgs (en vert....)



aujourd hui je suis à 83 kgs , encore 6/8 kgs a supprimer pour revenir a cette silhouette



ca va le faire

bon appétit
coyote

Coyote
si tu peux préciser comment on trouve tes gélules dans le site Naturalys
c'est quelle rubrique exacte?et le nom?
parce que OO2 ..??inconnu..
merci
Papy volant

salut Papy

c est la gamme phytothérapie /gellules mélangées / articulaires ca donne ceci
http://www.complements-alimentaires-produits-nature-phytoterapie.com/93-articulaire

par exemple M114
http://www.complements-alimentaires-produits-nature-phytoterapie.com/692-articulairecassis-reine-des-pres-frene-vergerette-du-canada-harpagophytum-120-gelules.html

http://www.complements-alimentaires-produits-nature-phytoterapie.com/691-articulaireharpagophytum-prele-120-gelules.html

et
http://www.complements-alimentaires-produits-nature-phytoterapie.com/689-articulairebambou-ginseng-cassis-reine-des-pres-120-gelules.html


je complète par des gelules d oméga3 a base d huile de poisson

bonne lecture
coyote

Je ne sais pas si ces oméga 3 peuvent avoir une influence sur le genou par contre avec 20 kgs en moins là c'est sûr aucun doute! Si on répartit le poids, ton genou aura 10 kgs de moins à supporter et à trainer. C'est énorme. 10 kgs en trop faisant pression sur une articulation pas besoin d'un dessin pour comprendre que c'est pas viable. Aller je pousse tout le monde au régime : même 3 kgs de surpoids ça fait 1,5  kgs de pression supplémentaire par genou. Prenez un objet de 1,5 kgs et vous verrez que c'est pas anodin. Si vous voulez de bons genoux ayez le juste poids. A bon entendeur....

bonjour Rico

Ta remarque est pertinente , les effets de la perte de poids est deja sensible sur des mouvements simples comme le fléchissement . En velo le poids est un handicap excessivement gourmand en énergie

les omega 3 sont surtout indiqués a partir d un certain age (50 ans)
http://www.mondebio.com/article.php?articleID=13163&mb=googx&gclid=CN_lnt-Z2LwCFdShtAodyh8Abw

a plus
coyote

Bonjour,
Dommage que ça ne marche pas à tous les coups   , dans mon cas, après 25 ans de VD en club, je viens de passer au VC depuis deux ans, je ne perdais plus un kilo en VD, au contraire j'étais arrivé à 82 Kgs, et depuis que je roule couché je suis à 75 kgs, mais je n'avais jamais eu mal aux genoux en VD, malheureusement maintenant je sais ce que c'est d'avoir mal aux genoux même si j'ai perdu 7 kgs      .
Pat.

75kgs pour quelle taille? Fort possible que 7 kgs perdus soient insuffisants. Et même avec la totalité des kgs en trop à perdre, si le genou est en mauvaise santé la douleur peut être  toujours là. Mais ça ne pourra pas être pire!
Pi t'façon le VC c'est pas ce qu'il y a de mieux pour les genoux faut bien dire la vérité.

Ben à vrai dire je ne pense pas avoir beaucoup plus à perdre, ou un os peut-être      , pour 1m78,
Mais je pense surtout que dans mon cas le poids n'a rien à voir avec mes genoux qui, apparemment ne supportent pas les efforts imposés par la pratique "intensive" du VC, hélas, pour moi   .
Quant à la santé de mes genoux, si je pratique plus doucement ou en faisant moins de kms, aussitôt ils vont mieux, ou seulement du VD.
Pat.

Salut Pat, quelle longueur de manivelles ?
Pour ma part, en vd ou vtt, les 170, 175 mm ne me posent aucun problème.
Par contre en VC, je préfère les 153 auxquelles je me suis habituée (sur le SL), les 170 en vc ne me vont pas, j'ai l'impression de faire des mouvements trop importants..
Là, je viens de mettre des 153 sur le Vortex, pour l'instant, ça va bien.
Popof

+1!   

Les manivelles de mes 3 VM sont en 155mm et ça va impec.

La seule fois où j'ai eu un pb avec le genou gauche, c'était avec des 170mm sur le Waw. Il n'y avait pas que ça mais quand-même...

Oui je pense aussi qu'en trike comme en VM il doit falloir sérieusement diminuer les manivelles je sui passé en 165 sur les deux mais j'aurais peut-être du directement passer encore plus petit comme 155, ce qui au départ me paraissait si petit mais avec le recul  c'est sûrement mieux. Et pourtant je suis passé en plateaux ovales Rotor sur les deux pour améliorer aussi, mais   , pas encore suffisant (au moins pour MES genoux).
Pat.

hello les gars

mes vélos optima étaient équipés en 175 mm , j ai mis un 165 sur le waw pour pouvoir pédaler sans toucher la carosserie ... le milan est en 152 mm et je suis vraiment tres satisfait de l équipement .
du coup j ai commandé un pédalier impact kit  en 150 mm http://www.stronglight.com/stronglight/index.php/welcome/afficher_Produit?id=303 chez xx cycles avec un plateau de 50 pour le xlow pour rouler en cyclosport en compact 34x50 .
mais j ai pris le dernier en stock le pedalier  est également dispo chez probikeshop http://www.probikeshop.fr/stronglight-pedalier-impact-kid-44-34/66754.html

yo
coyote

Je cherche des 150/155 en noir.

Comme ça   

http://pulsarcycles.free.fr/transmission.htm

Vouala mais en un peu moins cher siouplè enfin juste les manivelles quoi pas les plateaux j'ai déjà.

Désolée c'est le seul en noir que j'ai croisé   c'est pas (plus, pas encore   ) une dimension standard.............

En passant de 170 à 155, est-ce que vous avez dus changer pignons et plateaux ?  

Non, mêmes développements...

Salut à tous,
Spécialiste des petites manivelles dans le Sud-Ouest malgré sa grande taille...
Perso, Mythic carbone 2 plateaux, que je compte garder sur prochain vm, pédalier très léger et sur mesure.
Normalement, il faut descendre en développement avec les petites manivelles, pour l'instant, laisser 52/42, mais c'est un peu juste pour les grosses côtes en fin de parcours.
Je compte mettre une roue VTT, ce qui suffira peut-être. Si je dois faire de la montagne un jour, je peux toujours remettre le triple d'origine.
Bonne route. Quel plaisir de rouler avec ces engins !

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