BRM 200 km Nyons Drome

Je connais juste comme ça en y passant de temps en temps en auto.
Le trike est pliable donc je le laisserait plié.

Cycloutil a écrit:

PAT réserve au plus vite car avec la renommée internationale de Nico , il va y avoir du monde , beaucoup de monde ...
PAPY tu participes ?
Transat double finisher du PBP sera là !
E breed aussi mais sans AE !
Armandos pense en terminer en moins de 10h
Isard 09 viendra vérifier son TD bambou
Quand à Olivier 25 il fera l'ouvreur du parcours à plus de 30 km/h
Je commence l'entrainement dimanche matin  
+ tous ceux que j'oublies

Tu as oublié le renard Argenté, le seul, l'unique

un ami en VD viendra également avec moi: +2 donc!

Terminer en moins de dix heures c'est peut-être pas autorisé par l'organisation !
et nous babytrikeurs alors vous y pensez ! pour nous encourager à l'arrivée si la ligne est atteinte !

Je pense pas avoir de copines folles comme moi pour venir rouler !




Je ne sais pas si faut commencer à se dire...je vais réussir à maintenir un 15,03km/H..../200km/2550mD+.
A partir de demain...
Je vais m'entraîner tous les 2 jours sur mon vélo elliptique + ski de randonnée ts les 2 jours.
En vd j'avais pas dépassé 120km en montagne dans la journée.

Et vous....

PAT'A TRIKE a écrit:

Je pense pas avoir de copines folles comme moi pour venir rouler !




Je ne sais pas si faut commencer à se dire...je vais réussir à maintenir un 15,03km/H..../200km/2550mD+.
A partir de demain...
Je vais m'entraîner tous les 2 jours sur mon vélo elliptique + ski de randonnée ts les 2 jours.
En vd j'avais pas dépassé 120km en montagne dans la journée.

Et vous....

Moi itou,
La montagne, connais pas. Ici les cols culminent à 300 m pour les plus haut, le dernier franchi 129 m

Bonjour,
Ci-dessous les infos pour votre organisation.
pour ceux qui veulent que je leur envoie le PDF haute déf par mail, donnez moi votre mail en privé.
Le miens est inscrit sur la première page
Pour Masterod et les futurs inscrits, vous pouvez me renvoyer votre bulletin d'inscription par mail ou par courrier.
J'ai mis toutes les infos en page 2
Bon week end

Nicochampiondumondedenyonsetdelaplacedesarcades

MAIL NICO.



Faut-il un certificat médical ?
Je ne suis pas licenciée.


P.S : C'est 203 km et non 200  , bon une chance on ne monte pas le Ventoux ! dommage !

Non pas besoin de certif médical,
Tu bois un bon digestif avant et ça fait pareil

Pas grave si t'es pas licencié.
L'essentiel c'est que t'es une lumière et un casque

Article 4 : Chaque participant doit être assuré en responsabilité civile, soit par l'intermédiaire de sa fédération, soit par l’organisateur local, soit par une assurance personnelle (attention, la plupart des assurances multirisques ne couvrent pas leurs adhérents lorsqu'ils participent à des épreuves organisées et payantes). Il doit pouvoir en faire la preuve à l’inscription du brevet par une carte de membre mentionnant clairement la couverture RC ou une attestation en faisant foi. Si l'organisateur ne propose pas la souscription d'une assurance R.C. au départ de son brevet, il refusera l'inscription des non-assurés
http://www.audax-club-parisien.com/FR/312.html

J'arrive d'un petit test, d'un petit bout (1/4) de ce magnifique 200.
50km, 3cols dont le premier et le dernier du BRM.
1150m, vitesse de montée 7 m/mn, (420m/h)
vitesse de descente, 30m/mn.
Temps total 4h 20, 11,5 km/h de moyenne avec les petites pauses.
Masse de cycliste consommée, 1.5kg!!!
C'est peu dire que je suis pas vraiment dans le coup...

4 semaines de canapé a regarder des conneries a la téle et à  en raconter sur les forum
pas forcement un meilleur entrainement!

Déjà, sur le canap tu bosses la position couchée;
Après, y plus qu'à ajouter le mouvement des jambes!

pour aller jusqu'au frigo?

Armandos a écrit:

4 semaines de canapé a regarder des conneries a la téle et à  en raconter sur les forum
pas forcement un meilleur entrainement!

pas forcément le pire non plus!...
en lisant le forum on sait déjà tout ce qu'il ne faut pas faire
( la longue distance on peut jamais s'entrainer pour çà, çà prend trop de temps!)

Alain

e.breed
je comprends pas
7m par minute celà fait 420 m a l'heure? (en marche arrière ??!)
c'est pas ..plutôt 70 m soit 4200 m a l'heure ce qui me semble faible pour un homme de ton âge??
ou alors c'est ta VAM? qui recouperait les chiffres que j'avais calculés..?!!
Papy volant

Papy volant a écrit:

e.breed
7m  par  minute  celà fait 420 m  a l'heure? (en marche  arrière ??!)
Papy   volant

probablement 420m de dénivelé à l'heure , ce qui est très raisonnable...(les pro dépassent 2000m/h?)

Alain

Désolé, dans le jargon aéronautique, qui n'a rien à faire ici, la vitesse de montée (VZ) est une vitesse verticale de prise d'altitude.

e.breed a écrit:

J'arrive d'un petit test, d'un petit bout (1/4) de ce magnifique 200.
50km, 3cols dont le premier et le dernier du BRM.
1150m, vitesse de montée 7 m/mn, (420m/h)
vitesse de descente, 30m/mn.
Temps total 4h 20, 11,5 km/h de moyenne avec les petites pauses.
Masse de cycliste consommée, 1.5kg!!!
C'est peu dire que je suis pas vraiment dans le coup...

Tsttt ! 1150 m / 2600 m, t'as presque fait la moitié, t'as de la marge !

Pour moi aussi , aujourd'hui 1 ère sortie prépa pour ce brevet (merci Nico ) col de mévouillon 890m , sèderon , col de macuègne 1086m , col des aires et col de fontaube 655m soit environ 1500 de positif pour 76 km 3h30dont 7' de pause = 22 de moyenne et 63 de Vmax beau temps , rentré pas entamé du tout mais un peu déçu par la moyenne faible !

photo prise du col de macuègne
prochaine sortie de 110km autour du ventoux  vers le 13 mars et ça devrait ètre ok pour ce 200.
Hier c'était course de fat bike dans la neige au col bayard 05 , les jours se suivent et ne se ressemblent pas

PS : Alors que je rentrais dans le village de Sèderon , une mamie dis à ses copines en me voyant arriver" Ah! ça , c'est signe que le printemps arrive " sympa comme image , ça change des remarques stupides habituelles .

Nous avons refait le 200 aujourd'hui avec Hervé.
Départ de Nyons à 9h, voui, voui, j'étais à l'heure !!!
Arrivée ce soir à 18h59
Donc 10h. Pose de 15 mn à Malaucène, et 10mn en haut des gorges de la Nesque.
Un peu entamé quand même mais content, je voulais pas faire tant mais Hervé m'a un peu poussé.
Ciel d'un bleu magnifique.

Ce brevet sera quand même assez sportif, entrainez vous bien, il y a du col.


En arrivant à Brante


Hervé


Village de Brante où vous passerez avec le Ventoux et sa face nord !


Mont Ventoux enneigé et arbre en fleurs


Repos sandwich à Malaucène - 15mn


En haut des gorges de La Nesque avec le Ventoux en fond (il y a pire comme paysage). Vous emprunterez la route qui serpente dans le fond de la vallée……… ouahhh  


Arrivée en haut des gorges de La Nesque


Village de Montbrun, ce sera le 2e contrôle, et encore 2 cols à passer  


Le col d'Aulan, allez, plus qu'un col et ça descend jusqu'à Nyons.


Et voilà, vous avez un aperçu de ce que vous vivrez

Faut faire aussi bien !

La route des gorges de la  nesque est formidable !

Bravo à l'équipe des ouvreurs/reporters, les images donnent vraiment envie de s'inscrire!

Cependant vous n'avez pas dû rouler trop vite, la casquette ne s'est pas envolée!

Alain

Pimprenelle a écrit:

Nous avons refait le 200 aujourd'hui avec Hervé.
Ce brevet sera quand même assez sportif, entrainez vous bien, il y a du col.

Cet accès fugace de lucidité de la part de l'instigateur de cette "épreuve" me conforte dans mes intuitions...

C'était la minute de lucidité..
Des petits cols, des grands cols..On ne compte plus ! 


+ 1 au rendez-vous !