EVITER LES ACCIDENTS CARDIOVASCULAIRES

Bonjour à toutes et tous, voici les 10 règles d'or pour se préserver des accidents cardiovasculaires : cela concerne les femmes, au moins autant si ce n'est plus que les hommes, car elle sont plus de risque de faire un arrêt cardiaque :http://www.clubcardiosport.com

Ces règles ont été mises en évidence par: http://www.fedecardio.org
Si vous avez des questions, ne tardez pas. En ce qui concerne les douches chaudes après effort, elles sont à proscrire car la circulation sanguine rendue possible par le coeur et les vaisseaux sanguins, passe par les poumons afin d'assurer les échanges gazeux et aussi la régulation de la température, le coeur devant donc accroître son travail d'échange thermique post effort en cas de douche chaude, ce qui accroît considérablement le risque d'arrêt cardiaque, mieux vaut une douche à température ambiante, le choc thermique supposé ne causera aucun risque votre coeur et lui facilitera la tâche dans la baisse de température corporelle, il vaut mieux prendre une douche froide que chaude avant d'aller se coucher car cela prépare mieux le corps à l'endormissement ( le corps se refroidissant de lui même (chronobiologie) avant de s'endormir et inversement, une douche chaude réveille et prépare à l'effort, portez vous bien et bonne route

Merci David de partager ces précieuses infos !!

De rien ca me fait plaisir, il y'a celui la aussi: http://www.clubcardiosport.com/
Et puis un truc important, le sport à l'horizontal économise en partie le cœur car, automatiquement, c'est une adaptation du corps à l'effort, le volume d'éjection systolique baisse de 40% car il y a besoin de moins de force de contraction pour faire circuler le sanglants la grande circulation, aussi afin de conserver un cœur aux fonctions et à la musculature harmonieuses, il serait tout à fait recommandable de pratiquer une activité debout comme le vd, la course à pied, le ski de fond, le roller ou la marche nordique car elle mobilise le haut du corps (sous employé en vh\vd et ainsi continuer de développer toutes les qualités cardiaques même si elles ne sont pas toutes utilisées en vh, elles le sont au quotidien