Position du kama couché

Salut.
Après 100 bornes sur mon optima baron, je peine à trouver une position confortable et surtout efficace.
Comment réglez-vous la bome ? Comme sur un VD, c.a.d. jambe tendue sur la pédale au plus loin ? Je précise que j'ai un guidon en T.
Et l'inclinaison du siege ? En fonction de quoi ? 
En vous remerciant.

sur le fofo
trouver le sujet
entre autre
"reglage de la position"
où on doit citer aussi l'approche avec le site Bacchetta etc
Papy volant

Pour la position, elle change pas mal avec la pratique, on a tendance à s'allonger de plus en plus, pour la longueur de la bôme c'est assez empirique,il faut plus te fier aux sensations, aux douleurs potentielles, en essayant et mesurant .
Malheureusement les références de hauteur de selle  sont moins fiable qu'en VD,  l'arrondi du siège et son inclinaison n'aident pas à l'exacte mesure et les cadres sont tellement variés...
Pas inintéressant non plus d'utiliser des manivelles courtes <170 pour un pédalage léger et des genoux heureux.

Y a moins de positions que dans le kama soutra mais il pourrait quand même y avoir un S à positions : une plus allongée pour la plaine quand il y a du vent, une plus redressée pour les longues montées, etc ...

Pour la longueur : oui, jambe tendue le talon effleure la pédale, c'est une bonne base de départ

Pour l'inclinaison si on recherche en premier le confort, il faut trouver le bon compromis entre
- plus incliné pour ne pas appuyer trop sur les fesses
- plus redressé pour ne pas appuyer trop sur l'appui tête

Au bout de 15 ans, je dois bien changer encore 20 fois par an, et à chaque fois, je me dis "ah, là c'est le top"