Bordeaux-Paris 2008, du 20 au 22 juin : les préliminaires

jean françois, tu parles des intinéraires pris ici ?
http://parisbrestparis2007.actifforum.com/infos-en-vrac-f23/parcours-sur-openrunner-t1047.htm
je ne les ai pas verifié mais tt recalculer par etape sur oppenrunner est assez rapide

je ne vous doublerez pas c'est sûr

quelle moyenne visez- vous ? moy roulée + arrêts

je compte rouler à 23 km/h sur 27 H roulées, ça laisse 8H de " repos "

ly masse a écrit:

jean françois, tu parles des intinéraires pris ici ?
http://parisbrestparis2007.actifforum.com/infos-en-vrac-f23/parcours-sur-openrunner-t1047.htm
je ne les ai pas verifié mais tt recalculer par etape sur oppenrunner est assez rapide

je ne vous doublerez pas c\'est sûr

quelle moyenne visez- vous ? moy roulée + arrêts

ah ben non, je ne connaissais pas ce site. Mais comme mon gps est très capricieux, et comme je n\'aime pas du tout les traces, je préfère de loin un routage qui me parle gentiment, me dessine les intersections, me distrait quoi.

Edit: je viens de comparer la trace avec la mienne: première différence: à Saint Germainde Confolens, entre C1 et C2, il me semble que la descente doit rester sur la D82 et non pas aller tout droit par une route qui va plonger assez raide.

Edit2: à l\'arrivée sur C2 à L\'isle Jourdain, on a un petit sens interdit que prend la trace proposée.

Edit3: J\'avais une grosse erreur dans Neuville-aux-Bois. Je rectifie.

Edit 4: à l\'arrivée, après la montée dite de l\'escargot, il me semble qu\'on tourne tout de suite à droite pour rejoindre cette descente dangereuse, par la rie du Moulin. Mais peut-être que je me trompe?

Pfouuu. quel boulot, et en plus dans chaque ville je suis distrait et préfère toujours le petit cul de sac bien sympathique à la route \"normale\".

Pour la moyenne, heu ... technique Jean-Lou: on roule et on regarde ce qui reste + technique Ly Masse: rouler peut-être moins vite mais s\'arrêter très peu. EN fait je suis très sensible au revêtement, au vent de face, ... ET comme beaucoup de cyclistes je suis très efficace avec vent dans le dos + une petite descente, mais faut pas rêver ...

Sur le 500 j'étais à 24.3... donc je pense être à peut près comme Pitchoun ; Mais j'espère le faire sans dormir... en tous cas pas avec une pose à la noix de 5h comme j'ai fais !
Je me suis rendu compte que hormis mon manque de sommeil, un arrêt long n'était pas utile ;
Si j'arriverai à rouler 3h de suite tout le temps.. ça fait... 9 arrêts...
j'suis incapable de dire combien de temps à l'arrêt...
Au feeleing...

quelle moyenne visez- vous ? moy roulée + arrêts[/quote]

salut , 35 de moyenne roulée sur 17 h 30 il reste 30 mn pour les 6 points controle soit 5 mn en moyenne par arret . Ceci évidement par conditions météo normales pour la période .........Mais tout peut changer , pluie , , chute ,chute plus casse , gros coup de moins bien........

c'est tout ??!
en tant que néophite, j'aimerai que tu partages ton expérience : quel entrainement pour en arriver là ? Le sommeil ? la bouffe ?
des détails quoi... merci

sebastien a écrit:

c'est tout ??!
en tant que néophite, j'aimerai que tu partages ton expérience : quel entrainement pour en arriver là ? Le sommeil ? la bouffe ?
des détails quoi... merci

heureusement que Bertrand va vite réguler boisson et évacuation
car pour les arrets pipi rien n'est prévu, à cette vitesse et en juin rien ne stocke ds la véssie je suppose

en 18h pas besoin de dormir

Bertrand que devient Vincent ton coéquipier de 2006 ?

Salut a tous , tout dabord au sujet de vincent , il n a pas repris le velo apres ses tendinites des genoux de juin 07 , en revanche il fera l assistance ( tu sais la voiture recente qui fume pas ). pour ce qui est de la bouffe , ce sera du miel essentielement (100 g au 100 kms environ )quelques tubes coup de fouet , antioxidant , une pomme de temps en temps aussi quelques petits sandwitchs pour la saturation au sucre . L entrainement se passe sans méthode , autrement dit de façon anarchique mais je ne sais pas me discipliner.......

c'est à dire ?? des kms tous les jours ??
Je trouve ça peu ce que tu manges en 20h ; quelle boisson prends-tu ?
tu es donc assisté sur toute la longueur si j'ai bien pigé !?
Le sommeil : préparation préalable ?
merci

La boisson sera hydrixir d overstim s plus malto dans la poche souple soit environ 1.5 l et un bidon de 640 ( meme marque )( réhaussés de 2 antioxidants sur les 2 ou 3 premiers controles car les plus rapides , donc crampes ). Une nuit sans dormir avec la tension nerveuse cela passe tres bien , il y a quand un passage a vide a un moment ou a un autre .....L assistance sera derriere moi seulement a partir de la tombée de la nuit et ceci jusqu au petit matin , apres on décidera en fonction de l heure et des conditions ..........Je roule 4 a 6 fois par semaine ( je note sur bentoKM les sorties depuis le debut de l année )

je fais equipe avec Serge et Raymond (rayspid)
une équipe qui partira ensemble, roulera le plus longtemps possible ensemble sans pour autant s'obliger à dépendre les uns des autres, chacun reste libre de sa vitesse, de ses arrêts

.aujourd'hui le BPR c'est
le plaisir de participer à une course avec les gens du forum d'en croiser qqs'un tt au long d'une journée de 35h, sauf si je me fais larguer dés le debut
le plaisir de la gestion course,arrêt, alimentation , boisson


je ne calcule jamais ma vitesse sur la vitesse roulée préférant gérer la totalité
ma moyenne roulée sera inferieure à celle de la plupart d'entre vous, il faudra donc que je rogne au max sur les arrêts

ma distance maxi est juste 420km mon temps maxi 22h (en 2007)

je prévois de faire un 400 ds une dizaine de j pour l'instant le vK est tj sans fourche et sans roue avt

mon accident à modifié totalement mes plans d'entrainement

jean mi me disait il y a deux jours qu'il n'avait que 900 km au compteur
on devrait arriver à se croiser

je vais aussi calculer au plus juste le poids des sacoches, le poids de la poudre boisson est déja
750g de poudre =+ou- 18l de boisson

tjs pas de fourche ??
Pulsar te propose un changement je crois... mais quel délai ?
Et ton ancienne fourche ?

Pour la boisson, tu dis 500g = 10/12 litre, tu divise en gros les doses par 2 non ? C'est une peu ce que j'ai fait sur le 500 et ça a bien fonctionné...

je pense qu'on aura l'occassion de rouler ensembe aussi ! En tous cas de prendre un peu le temps !! j'ai hate d'y être pour rencontrer aussi tous ces accros, piliers et posteurs du forum !!

A l'arrivée, est-ce facile aussi de se retrouver ??

Je rentrerai ensuite en Normandie à vélo (si tout va bien), depuis Balainvillier, je cherche un endroit pour faire une petite (ou grande nuit) pour repartir le lundi de très bonne heure !?

sebastien a écrit:

tjs pas de fourche ??
Pulsar te propose un changement je crois... mais quel délai ?
Et ton ancienne fourche ??

Pulsar m'a envoyé une fourche performer qui est mal adaptée au VK la chaine frotte bcp trop, il me propose aussi une optima mais je préfere abandonner le disque

ma fourche d'origine (sans frein à disque) est à Nantes ainsi que la roue qui va avec . je dois la recevoir jeudi , je devrais pouvoir rouler ce WE


poudre DK je pense doser 50g/L d'endurance et qqs sachets mixtes energie/endurance ou bien juste energie après les deux ravitos de l'organisation

une fourche carbone performer ? celles montées sur nos agenda je pense... moi aussi la chaine frotte un peu dessus car je suis en direct ; mais ça va.

sebastien a écrit:

une fourche carbone performer ? celles montées sur nos agenda je pense... moi aussi la chaine frotte un peu dessus car je suis en direct ; mais ça va.

non c une alu disque(esthétiquement sympa) elle a un renflement juste ou passe le brin de retour
Optima disque c aussi alu

le VK est chez Aragomax mon velociste préféré

comme pour Pitchoun alors ; je dis plus rien.
bonne route !!!

Citation :

non c une alu disque(esthétiquement sympa) elle a un renflement juste ou passe le brin de retour

Citation :

comme pour Pitchoun alors

J'ai bien une fourche alu disc bien profilée, mais les fourreaux sont bien droits, pas de renflement pour le passage du brin mou. Ce doit être encore un autre modèle. ( bon je vais voir pour ces chaussures bien rigides ! )

ly masse a écrit:

jean françois, tu parles des intinéraires pris ici ?
http://parisbrestparis2007.actifforum.com/infos-en-vrac-f23/parcours-sur-openrunner-t1047.htm
je ne les ai pas verifié mais tt recalculer par etape sur oppenrunner est assez rapide

je ne vous doublerez pas c'est sûr

quelle moyenne visez- vous ? moy roulée + arrêts

Moi je vise juste l'arrivée

Si je puis me permettre une petite remarque. Dans ce genre d'épreuve, on ne rencontre pas beaucoup de participants différents, mais toujours les mêmes, ceux qui roulent à la même allure. Même s'il y a peu d'écart entre vous vélocouchistes, ces écarts ont toutes les chances de rester à peu près les mêmes , de se conforter au fil des km, et même probablement d'augmenter un peu au fil du temps.
C 'est aussi une des raisons qui fait que cette année je serai sur la route de ce BP, non pas en tant que participant, mais en accompagnateur/logisticien . Ainsi, je serai au bord de la route pour vous voir presque tous.
Bonne route à tous

Comme pour le sujet "arrivée de BPR", on pourrait creer un "Départ ....on se retrouve où ?" car ici, ça risque d'être relégué vite et passer innaperçu : votre opinion ?

Je commence une liste pour indiquer où je dors et à quelle heure je suis sur Bordeaux/artigues ; l'idée est de -pour qui veut- se retrouver et pourquoi pas se faire une bouffe ensemble le soir !?? Moi ça me plairait vraiment !!

Sébastien : fast Hotel, Artigues - arrivée 14h35 à Bx

Jejon et Jean-Lou

arrivée à Bordeaux vendredi 14h35 puis nuit F1, OK pour miam tous ensemble
le soir et je suis de plus en plus tenté de faire la grasse matinée le samedi
matin.

Hmm... Comprends-je ce qu'il faut comprendre ?

Jean-Lou a écrit:

je suis de plus en plus tenté de faire la grasse matinée le samedi
matin.

lâcheur!




rayspid/lymass brdx gare st jean à 12h20 hôtel quick palace
Sébastien : fast Hotel, Artigues - arrivée 14h35 à Bx
jejon jean lou brdx14h35 puis nuit F1

Jean-Lou en - de 27 h
je vais faire un test sur 12h pour voir combien de km je vais faire .

bizarre!
plus personne ne poste sur les longues distances!
y doivent tous s'entrainer en douce ou alors jour et nuit et ne veulent pas dévoiler leur kilométrage!
pour moi je poursuis l'entrainement quand le temps le permet , mais il fait tjrs + beau les jours où je bosse
j'alterne des distances moyennes et des entrainements courts "au seuil" ou en fractionné , mais plus de long , qui prend trop de temps et est déconsellé par certains si pres de l'objectif...
maintenant que la date approche il faut laisser faire en peaufiner la liste du contenu des sacoches.

la ly mass a-t-elle fait son 400 avec incursion Ariègeoise ou est-ce en prevision?

Alain