Mal à l'aine

A suivre dans les prochaines semaines mais j'ai eu un mal assez fort à l'aine gauche hier pendant le trajet retour de notre ballade (voir post des Normands) de 160 kms.

ça m'est arrivé auparavant 2/3 fois (sur Lynx et Hurricane) toujours avec les même chaussures/pédales qd je forcais trop d'un coup ; A contrario et pendant le voyage, aucune douleur : "entrainement" hyper régulier et constant je crois.

Si quelque'un a déjà ce vécu pour partager les recettes....?

J'ai déjà qques réponses malgré tout pour ce qui concerne les causes...
En ce moment je suis en plein effort sportif : course à pieds / rénovation de la maison (ça compte qd on casse des murs et on tranporte des gravas !!) / et pas mal de vélo depuis 15 jours...

Donc : fatigue sans doute / manque de récup / ou effort trop violent à un moment ?!

La douleur s'estompe 2/3 jours après et s'atténue AUSSI en roulant si je me mets à rouler très souple et sans trop forcer ; si aussi je bois beaucoup.

Enfin, j'ai le bassin qui a tendance à "légèrement" se décaler... vais voir un osthé 1/2 fois par an pour ça car douleurs musculaires aux cuisses 2/3 fois dans l'année ; à chaque ça repard nikel !
Et parce que j'ai (comme 40 % d'entre nous selon certaines sources) une jambe plus longue que l'autre (qq mms).. donc compensation du bassin et au final les muscles tirent à gauche ou a droite....


voili, voilà... à suivre merci.

Olivier a rencontré ce problème sur un Hurricane ; il pense que l'étiologie réside dans la faible hauteur du pédalier par rapport à l'assise ; voilà pourquoi il a construit un HR au pédalier très haut (voicison témoignage).

Moi-même, je me souviens avoir éprouvé un telle douleur lors de l'une des premières balades un peu longues et sportives que j'aie effectuées avec le Sucre d'Orge, dont le pédalier est effectivement très bas — mais plus rien depuis.

Je ne pense pas que ce soit une hernie inguinale (j'en ai eu deux ) car la douleur augmenterait avec l'effort.
je souffre aussi de ces douleurs a l'aine quand je pratique le vc ou le roller alors qu'elles me sont inconnues en vd.
tu as toi meme donné les elements de reponse:
echauffements,pedalage en souplesse,etirements (meme apres la maçonnerie) et hydratations.Mes douleurs disparaissent quand je coupe l'entrainement suffisament longtemps,c'est bien un signe d'une mauvaise utilisation du groupe musculaire et non d'une pathologie surtout si les douleurs sont symetriques.

Oui, je le crois de plus en plus... hier j'ai fait 20 mn de vélo ballade, une sorte de "décrassage" ; et bien je ne sentais pas du tout cette douleur alors qu'à pied, encore un peu ! Donc, ça semble être "juste" un effort mal préparé...
Pour couronner le tout, mes genoux ont même souffert un peu car je les ai senti lors de cette ballade (donc à froid audébut)... alors que ça ne m'étais pas arrivé depuis le départ de notre voyage en avril 2005 (après 15 jours de vélo : les genoux ont dû souffler... depuis, jamais rien) !!!

pour les hauteurs de pédalier, sur l'agenda, c'est à peut prêt les mêmes proportions que sur le lynx ; donc il n' y a pas de raison que ça me gêne aujourd'hui... sauf si je pédale à fond et à froid of course comme je l'ai dit plus haut !

Faudrait que j'essai un vélo avec une plus grande diff pour voir qd même...
Merci, à suivre !

Ca peux peut être venir aussi du "psoas", muscle fléchisseur de le jambe sur le tronc http://entrainement-sportif.fr/psoas.htm ou du petit adducteur http://entrainement-sportif.fr/hanche-flexion.htm
Ou encore du droit antérieur http://entrainement-sportif.fr/muscle-quadriceps.htm. Ils passent tous en région de l'aine.

Merci Myl'n... j'étudie... je vais me désoser...

te dézoses pas trop vite, tu pourrais encore me servir

Au pire si tu cherches de l'aide, ya caillaud pas loin !



Mais en ce moment, ils s'engagent sur un chemin glissant...


http://www.ouest-france.fr/De-l-equarissage-au-traitement-des-boues/re/actuDet/actu_8618-535147------_actu.html

la suite...
Après 2h de vtt roulant hier : aucune douleur !


Le repos suffira t'il ?
ballade aujourd'hui et Test vendredi en longue distance...

idem aujourd'hui après la sortie de 90 kms dont les 40 derniers à fond (et plutôt plats mais avec un fort vent de 3/4 face)!
Un p'tit truc à un genoux mais rien de grâve... histoire de musculature (pas encore au point) alors ?

Après ces 3 semaines et environ 8 sorties, ça semble mieux...

Afin de faire un peu de renforcement musculaire, j'ai "attaqué" depuis la rentrée quelques séries d'abdos hebdomadaires...
Un peu trop semble t il : mal à la hanche puis à l'aine.
Diagnostic du généraliste : Pubalgie... remède : repos (pour l'instant).
Des expériences dans le domaine ?
Jamais été autant chez le doc que depuis que je fais du vélo. Je met me mettre à la peinture !

(Myl'n a disparu ?)

j' ai vu...

Une pubalgie en vélo couché !!
En général on a ça en vd, c'est le fait de trop monter en danseuse qui provoque le mal.
Et donc repos pendant des mois.
Consulte.
Bon courage.

heu... ça m'est arrivé après une grosse séance de vtt.... le vc est sur bento...

Ah d'accord, tu as trop forcé.
Donc il te faut du repos sportif.

ok merci, une idée du temps de repos nécessaire ? une fourchette bien sur.

Y paraît que c'est long...demande conseil à un médecin.

merci, elle savait pas trop. au moins 2 mois.

ça va encore.
ça vaut le coup de suivre les conseils de pro pour mieux repartir ensuite..

J'arrête les lecture de forums medicaux... pubalgie de 4 mois à 3ans...

Des fois je me dit que le sport n'est pas si bon que ca à la santé

Trop de sport est mauvais pour le corps.

y'a surement de ça... je vais essayer de pas prendre 10 kilos en attendant.