Demain, je muscle le haut

Oui, mais comment ?

Avec çà:


ou avec ça:


Mon rêve, mais en trike:

Tu veux dire cela:
http://rowingbike.free.fr/

(ne te laisse pas distraire par les modèles...)

le premier , j'ai testé (cube decathlon)
bien necessaire l'hiver dernier car je sortais d'une longue pèriode maladie lourde qui avait fait fondre toute ma masse musculaire
efficace , simple , de nombreux exercices possibles , rien à redire!
sauf que , on arrive vite au max de la machine ....bien que je sois toujours a première vue une crevette

donc si vous etes déjà pas mal plein de muscles , a oublier!!

c'est quoi le principe de ce cube?

Ce cube doit contenir un enrouleur de cable dont on peut régler la résistance
Un cable sort de chaque côté du cube
On peut déplier un petit banc et y adapter une barre pour faire du développé couché ou du cyclo rameur par exemple
Et certainement un tas d'autres mvts

En même temps quand tu voit les Et qui font la pub, ils sont pas pret de nous envahir avec une masse musculaire de 0Kg.....

LAF ! ! ... !

W-Jean-Marie a écrit:

Ce cube doit contenir un enrouleur de cable dont on peut régler la résistance
Un cable sort de chaque côté du cube
On peut déplier un petit banc et y adapter une barre pour faire du développé couché ou du cyclo rameur par exemple
Et certainement un tas d'autres mvts

exact ; la resistance se regle sur huit positions differentes
il y a de multiples exercices proposés qui permettent de "passer" en revue a peu pres tous les muscles:trapeze;dorsaux , epaules , pectoraux , abdominaux , bras , quadriceps , etc.....

ce cube me rappelle la pub dans "Blek le roc" ou "Zembla" et "Akim"(z'avez remarqué la culture?)
qui vantait les merites d'un exerciseur a ressort...
c'etait bien avant la crise...

Ca y est j'ai trouvé



Comme celà

Il est vrai que nous les cyclistes sommes "nus" enfin pas très musclé
du haut.
Il y a deux solutions :
Ou on reste cycliste et tanpis pour le haut...
Ou on développe le haut en faisant d'autres activités la natation en
fait partie.J'ai opté pour l'escalade.
Sinon quand j'ai moins de temps des pompes et abdos type crunchs.

Montaucols a écrit:

abdos type crunchs.

Pour avoir des tablettes au chocolat qui croustillent

Salut
Pas la peine de chercher plus loin, ton vélo te donne toutes les possibilités de muscler le haut, suffit de ........
Rajouter des poignées sur le trike ou modifier ton guidon en fonction du modele et d'y........
Tirer et pousser dessus, comme sur n'importe quel vélo droit
Et là tu récupères les 20% d'énergie qui te font l'égal d'un VD en côte (sauf en trike à cause de la 3eme roue qui traîne)
Essaye et après on en cause
Sportivement
Alain

Je tire sur le guidon en haut en bas du guidon sur un VD.
Je pousse aussi pour bien me câler sur la selle.
Il y a quelques muscles du haut qui bossent mais dés que
j'ai pratiqué l'escalade les bras les dorsaux les abdos ont dû
se rappeler qu'ils existaient.
Il y a aussi la boxe ,l'aviron et bien d'autres sport dont la partie
scapulaire est bien plus sollicitée que sur un VD.
D'ailleurs il me vient une question sur un VH est-elle plus sollicitée
que sur un VD?