Sciatique et tendinite

j'ai l'impression que recemment .ily a plusieurs pratiquants atteints de sciatique ..maux de dos ...tendinites ..
étant aussi passé par ces problèmes ..a mes débuts ..faute de conseils ..je me permets de citer l'importance d'etre bien assis ..avec un siege qui vous convient en ergonomie, hauteur et inclinaisons ..
il faut aussi que votre morphologie soit en accord avec la hauteur du siège et celle du pédalier (il y a parfois + ou - 2O cm selon le type de bent)..utilisez des développements importants ..seulement apres un échauffement et plutot plat descendant ..sinon préférez mouliner ...
Pour les réglages tenez compte de vos particularités:bassin..longueur de jambe ,cheville ..genou car la charnière lombo-sacrée est sollicitée !!
le vélo couché a aussi ses tolérances et limites ..
bonne route
Papy volant

Merci papi pour ces conseils.
Mais si l'on a mal au dos, on se met de la pommade pour réchauffer les muscles et en ce moment, question chaleur !!!

LOL

C'est sympa de se préoccuper de la santé des bentrideurs ; et je confirmes ce que nous dit Papy Volant ; un simple changement de position peut induire des douleurs vives et prolongées. J'ai voulu changer
la longueur du pédalier " pour voir" fin avril : tendinite au genoux et 2 mois pour retrouver la bonne longueur !!! Je pense aussi qu'avec l'âge ( j'ai plus de 40 ans!) le corps n'a plaus la même "souplesse" non pas que l'on ne peut plus se plier ; mais auparavant les modifications étaient bien acceptées , alors qu'en vieillisant les contraintes mêmes faibles induisent une réaction : l'adaptation est plus délicates.
Quant à l'échauffement il reste obligatoire malgré la chaleur ; et il n'est pas rare de voir un athlète se claquer en pleine canicule!! Seul conseil: 2 bidons sur tous les vélos ou un bon vieux camel back..

Loumi1

bonjour,

je rebondis sur le message de Papy René ,
pour savoir s'il n'existe pas des positions et hauteurs théoriques en fonction soit de la taille soit de l'entrejambe, un peu comme pour un vélo de route.

Moi aussi je soufre d'une sciatique mais qui n'est pas due au vélo couché.

Voilà, merci

Pour ma part je crois que je suis victime de tendinite derriere le genoux suite a la sortie de dimanche (je vais aller voir un toubib pour confirmation )il va falloir que je joue sur la longueure de la bome
mais je me demande si je n'ai pas tendance a forcer beaucoup plus qu'en velo droit
il faut que je me force a mouliner plus lors des montees et emener moins gros
sommes nous nombreux a avoir ces problemes?

Les problèmes de tendinites sont récurrents chez les nouveaux vélocouchistes.
René Marty a déjà fourni des explications sur les causes et sa longue expérience est toujours instructive.
Ces causes peuvent d'ailleurs, en partie, être identiques à la pratique du vélo droit. (pédales automatiques mal réglées, chaussures inadaptées,...)


Par contre, le vélo "véritable" (le Mochet) couché ne déclenche pas de sciatique et j'affirme que la pratique du vélo couché la soulage en partie... à certaines conditions élémentaires énumérées par René Marty.
Il faut adapter le vélo couché à notre morphologie et choisir le vélo couché adapté à nos objectifs... à nos possibilités... On ne peut faire n'importe quoi...
Il ne faut pas non plus oublier l'entraînement, l'échauffement... etc les bases élémentaires du sport.

bonjour à tous les éclopés et les autres

perso j'ai mis 1500 kms pour trouver le bon réglage .. et au final après avoir tout noté à chaque modification je constate que le réglage qui me convient ne me convenais pas à 250kms !

et ben perso c'est dans la tête que se trouve la réponse ..

je me suis coulé dans la peau du cyclo .. tourisme et je refuse l'effort .. et j'ai mal nul part après 100..150kms

bon c'est vrai ça va pas vite (22kms/h) alors bonne méditation

Marcel a dit :

Citation :

Pour ma part je crois que je suis victime de tendinite derriere le genoux

J'ai eu la même chose ,je sentais une petite douleur on dira un petit gêne le lendemain , puis un matin je me suis réveillé avec un plomb sauté ( un amalgame dentaire );direction le dentiste , il m'a réparé tout ça avec des caries naissantes et depuis aucune douleur.

Donc un petit tour chez le dentiste ne nuit pas.

**dents en bon état..
c'est bien connu ..que des dents en mauvais état peuvent induire des tendinites ...(les dents de la bouche ..pas de la roue libre !!)
**sinon détail concernnant la position ..
par exemple vous etes tres confortable ..pas de probleme quand vous avez réglé votre bent l'hiver ..avec collanrt épais;veste polaire etc
et l'été ..vous roulez en short et tee-shirt ..
le dos ..bassin n'est pas positionné pareille ..d'ou nouveau réglage ..
qq mm suffisent pour dérégler ...votre "harmonie" ...
**position selon mensurations ..je ne pense pas qu'il y ait des règles ..
c'est comme le "numb toes"..c'est à dire les fourmillements ..
environ IO % des bentriders en souffrent ..sans que l'on sache exactement quels sont les sujets prédisposés ..
donc pour la position ..essayez et votre corps vous fera savoir s'il aime
Papy volant

Il est toujours bon d'entretenir ses dents ( à soi!!) cependant une simple carie ne peut pas induire une tendinite , par contre si on passe à un stade
de dent infectée , ( en gros qui à un "kyste" visible à la radio) et pas forcément douloureuse ; là on a un risque réel de problème . Le principe :
le foyer infectieux libère constament des bactéries dans l'organisme par voie sanguine et ces bactéries vont se loger sur les points les plus fragiles de l'organisme , et quand c'est une articulalion déjà fragile c'est l'arthrite ou la tendinite (pour un tendon) . Donc contrôle dentaire + si possible bilan radio des dents "douteuses" (couronnes , dents dévitallisées )


A +

Loumi 1

rouedevelo a écrit:

...je me suis coulé dans la peau du cyclo .. tourisme et je refuse l'effort .. et j'ai mal nul part après 100..150kms
...bon c'est vrai ça va pas vite (22kms/h)...

égzakheuteuman !

L'important c'est de durer
(ma femme m'en félicite régulièrement... enfin j'veux dire qu'elle apprécie que je tienne compte de ma santé...)

:velo1:
A+

Le club des éclopés.
Boire boire !!! Même quand il fait froid. Les tendons et muscle sont des pompes a eau.

Pour le coté dents, je vais me faire retirrer une dent de sagesse. (machoire qui craque.) Si l'osté ne suffit pas. je vous ferai part.

Merci

Jeff

Bonjour à vous.

Je souffre de douleur au genou depuis plusieurs années. Sur conseil de mon médecin j'ai arrêté la course à pied et je me suis mis au vélo... droit pour commencé. Miracle mon genou va de mieux en mieux. Alors conquis par le vélo je me tourne vers le VC qui me semble encore plus respecter mon corps. Depuis 6 mois je recherche sur bentokaz le vélo couché de mes rêves et chose faite je l'ai trouvé avant hier.
Ravi de faire mes premiers tours de roue et admirant les montagnes de ma région je suis un peu déçu au retour en retrouvant ma vielle copine de douleur au genou gauche.
Pas de panique car je pense qu'il faut que je trouve la bonne longueur de la bôme mais j'ai besoin d'être guidé. En générale , talon posé sur la pédale en avant du pédalier, vous avez quel degré d'inclinaison de la jambe ?

Merci de votre aide.

Josh

merci pour le lien je vais me lire demain les 19 pages de la rubrique.
Je vous connais car je suis venu il y a un mois ou 2 essayer le streetmachine dans votre magazin. Séduit j'en ai maintenant un à moi

Bonjour Josh ; la lecture de cette discussion sur le réglage de la bôme devrait aussi vous être profitable.