Au-delà des limites

merci c'est sympa pour l'essai mais je passe les 24h au boulot..

Mille-pattes a écrit:

En fait j'avoue que ma question sur ce poste a un côté intéressé.
car je n'ai pas d’expérience en long parcours et je ne connais pas encore mes limites en Handbike et à chaque fois je pousse le bouchon plus loin car j'aime me sentir vivre et me surpasser.

Si tu ne l'as pas déjà fait, je t'invite à lire mon CR de PBP randonneur en 2011 : http://cyclaudax.pagesperso-orange.fr/2011/PBPR2011.pdf
et tu me diras ce que tu penses de mon dépassement de la limite.

C'est une expérience qui me servira dans mes prochains brevets.

Ton besoin de pousser le bouchon plus loin à chaque fois n'est que légitime mais je ne crois pas que ce soit la bonne solution. Le mieux est d'apprendre à aller plus loin par étapes, chaque évolution de la distance parcourue se faisant après avoir réussi la précédente.

La longue distance, ça s'apprend.

Je te rassure j'ai quand même derrière moi un passé de sportif certes dans d'autres domaines mais disons que mon corps a quand même une certaine habitude à l'effort...
Cependant je prends note de ton conseille et te remercie il est toujours bon de rappeler certaines règles de prudence

Dans "au-delà des limites" mets tu implicitement la notion de distance ?
Sinon tu te mets à fond et en moins de 2km t'es au delà des limites non ?

En fait quand j'ai ouvert ce poste , c'était aussi pour avoir des exemples où vous avez dépassé la zone rouge que ce soit sur un long trajet la vitesse ou un dénivelé que vous aviez sous-estimé ou autres.
Pomme d'Happy je ne suis pas à la recherche d'une tendinite une jambe m'a bien suffi comme ça

Mais pour répondre à ta question il me faut quand même un peu plus de 2 km pour être à la limite de mes possibilités.
De plus en supposant que je roule à fond sur une certaine distance, je vais atteindre une limite musculaire mais pas une limite d’endurance!
5 minutes de repos le temps de récupérer le rythme cardiaque et je repars!
En revanche si je sous-estime long parcours avec du dénivelé, il me faudra certainement plus que 5 minutes pour récupérer.