Mal aux genoux

Un coussin sous les fesses pour les maigrichons est une bonne idée.
Meilleur position.
Cela me donne de la puissance et du confort.

jeff

A propos des genoux qui irradient ( mais aussi du reste !) ; quelqu'un à t-il déjà monté le fameux ROTOR , c'est marrant je crois avoir vu qqchose
à ce sujet mais j'arrive pas à le retrouver.
Sur le site de rotor il parle en plus de plateaux ovalisés couplé au système rotor ( des Harmonic rotorisés quoi ! ) là aussi je ne sais pas si ça un intérêt. Pourquoi je pose toutes ces questions ? Ben hier j'ai été montré le VC dans une rando cyclo prés de chez moi , et lors de la ballade ( en fait avec toutes ces meutes de cyclo ça fait un peu chasse à
courre ; sauf que là c'était moi le renard !) donc je me suis bien aperçu que le Bocage Vendéen est bien valloné , j'avais bobo les quadriceps et un peu bobo les genoux
Sinon côté VD beaucoup de bonne réaction , et d'intérêt , de plus j'ai testé :velo1: avec le petit dernier dans la remorque : l'idéal pour ne passer inaperçu , et finalement c'est pas plus difficile de tracter qu'avec un vélo droit.

A +

Loumi1

Loumi ? Tu as combien de km dans les jambes en vh ?

Le plus térible pour moi j'ai un coeur qui est a 120 bpm dans les cote 8-10 % ... et c'est juste les jambes qui suivent po ...
Mais cela vient ...

a+

Jeff

Et bien j'ai testé dimanche également le rôle du renard, avec quelques dizaines de milliers de chiens au trousses (Tour du lac de Morat organisé) et après 110km et un peu moins de 5 heures sur le tricycle, je crois comprendre tes genoux qui irradient!
Mais le point positif: pas de courbatures, ni sur le moment ni après 24 heures. Et les genoux, c'est passé en 12 heures.
Merci Paulo pour ce magnifique hamac sur roulettes, c'est un plaisir d'y passer des heures.

Pour le ROTOR, en fait le modèle original vient de suisse et se nommait Sweeter. Nommait, car l'entreprise a disparu depuis. Un des acteurs réguliers de ce forum en utilise un. Ca m'intrigue aussi, car les pertes ajoutées par cette cinématique et l'inertie aditionnelle semblent être compensées par le gain physiologique. Le propriétaire du Sweeter en question expliquera tout cela mieux que moi si il le désire..

loumi1 a écrit:

...j'avais bobo les quadriceps et un peu bobo les genoux...Sinon côté VD beaucoup de bonne réaction , et d'intérêt , de plus j'ai testé avec le petit dernier dans la remorque : l'idéal pour ne passer inaperçu...

Bravo et Bien joué !
ça c'est d'la pub !


:velo1:
A+

Je me sent moins seul ... bravo Dario !

Nous on en est a 45-50 km ... avec tojours c'est 450 m de dénivellé pour finir.
a+
jeff

le sujet est traité périodiquement sur "bentrideronline" et aussi sur le forum de Michel ..
il a été aussi cité:rubrique pédaliers atypiques ..revue cyclo passion d'octobre O5
j'ai 2 articles US qui traitent du Rotor cranks..essayé par la revue RCN
conclusions:
for
knee pain relief
better hill climbing
increased spee
against
cost
adds >I pound to the bike
greater complexity
site:http://rotorcranksusa.com/
le prix US:665 dollards (cromoly) et 865 en titane
les cycles US Volae ont un article ..car ils le proposent "d'origine"
en France .;je pense que P.Dussart distribue un modèle
Moi ..je veux bien essayer ... avant d'installer !!
voir aussi www.analyticcycling.com ..
Papy volant

Merci des références , côté kms , c'est vrai que je suis sans doute
juste , depuis l'achat du Baron ; j'ai fait 1800 kms ; c'est peu mais il n'est pas toujours facile de trouver du temps . Cela dit avec les beaux jours j'espère pouvoir augmenter les kms . De plus j'ai rencontré les cyclos du club de mon village et ils m'ont invités à venir rouler avec eux
ça me motivera peut être un peu plus !! Mais bon pour l' Alpe d'Huez on va attendre encore un peu (dommage il doit y avoir une jolie vue) .

Sinon côté pédalier actuellement j'ai un 50 34 , et 11 32 à l'arrière ; peut être qu'en passant en triple j'aurais une plus grande marge.


PS : moi aussi j'aimerais bien être à 120 puls dans les montées !! je suis plutôt à 175 180 et comme j'ai 40 ans ..... je ne veux pas accélérer ( et puis de toutes façon je peux pas !!)


A +

Loumi 1

source :
http://www.mecacote.com/pathologie.htm


Quand on a mal là :



DOULEURS AUX ISCHIO -JAMBIERS ( Muscles postérieurs des cuisses).
Et derière le genoux

Assise trop haute, hyper flexion des jambes , manque de souplesse , pied trop engagé sur la pédale.



Quand on a mal là :

DOULEURS AUX QUADRICEPS
Et à l'avant du genoux

Selle trop basse et hyper flexion du genou.
La hauteur se selle est importante surtout depuis que nous sommes équipés de pédales automatiques et de chaussures avec des talons " virtuels de 4 ou 5 cm.



C'est ça que je cherchais !

DOULEURS AUX ADDUCTEURS.
Selle trop large.
Pfff mort de rire

Vous en pensez quoi ?

Merci

Jeff

salut à tous,

bonne nouvelle : depuis le 14/05 je ne 'sens' plus le genoux gauche pendant que je roule .. j'ai voulu faire l'essai de passer le pédalier de mon VD (VTC) sur le VH .. donc passer d'un 52 42 30 à 44 32 22 .. toujours 11 32 à l'arrière. cadence identique 64 de moyenne. moyenne 22 km/h idem
très bonne nouvelle : distance parcouru sans grosse fatigue de 140 hms alors que je plafonnais à 80 avec le pédalier précédent. longueur de pédale 170 idem.
je roule sur des routes très vallonnées et je forçais avec 30*32 sans m'en rendre compte.
il me reste plus qu'à investir pour ne pas avoir à basculer le pédalier à chaque changement de vélo

hysope a écrit:

...
...Vous en pensez quoi ?

Perso ça commence à m'énerver un chouïa qu'on prenne toujours mes cuisses musclées en référence photographique


:velo1:
A+

rouedevelo a écrit:

...bonne nouvelle : depuis le 14/05 je ne 'sens' plus le genoux gauche pendant que je roule .. j'ai voulu faire l'essai de passer...... d'un 52 42 30 à 44 32 22 .. toujours 11 32 à l'arrière. cadence identique 64 de moyenne. moyenne 22 km/h idem...
je forçais avec 30*32 sans m'en rendre compte....

Avec du 44-32-22 à l'avant, je suis passé à l'arrière du 13-32 au 14-40.
Je roule moins vite
Mais au niveau des (vieux) genoux je ne m'en porte que mieux.

:velo1:
A+

Citation :

Avec du 44-32-22 à l'avant, je suis passé à l'arrière du 13-32 au 14-40.
Je roule moins vite

Alors là, je suis battu !!!


Je suis allés voir mon osté ... je fais un essai lundi.
Bassin vrillé ... genoux ... et la tête alouéte ...

Au passage un catrike speed passe dans un assenceur
Cela roulle très bien verticallement sur la roue arriére et baume sur l'épaulle.

a+

Jeff

Pour revenir à nos genoux : respectons les...
et ceux qui nous les soignent

Voici un lien qui comporte des films intéressants qui motivent une saine économie de nos genoux

http://www.genou.com/

Chapeau aux chirurgiens

:velo1:
A+

Et puis parceque pas convaincus de mon osté ... Je suis allés voir mon généraliste ... . Verdic un mauvais allignement tibiat fémur ... Syndrome rotulien ... (mal aux genoux)

J'ai un traitement de Diacerhéine ... pour le renforcement du cartillage.
Peu efficasse sur les gros articulations et mauvais pour l'estomac.


Après mesure ma kiné n'est pas d'accord et annonce un verdic plus simple tendinite.
Je préfére !! :-)

Aprés pas mal de lectures.

J'ai trouvé cela sur VPH
"Mais en changeant les réglages, ça s'est nettement amélioré: j'ai mis les pedales très loin. "

J'ai rallongé et cela va beaucoup mieux ! Je suis remonté sans douleur.

J'ai cru comprendre :
- Mal devant le genoux pas asses tendus ?
- Mal derrière le genoux trop tendu ?
En vélo droit on parle de 150-155° je suis à 160°
cela corobore avec les muscles (voir plus haut)

3ème essai, J'ai encore rallongé ...
Les genoux sont toujours légérement fléchit et j'ai remarqué que maintenant les chevilles, elles travaillent.

4 ème essai même po mal !
Ca y es ! Je commence a sentir les ihios qui travaillent !!
On va commencer a racourcir poil par poil ... maintenant !

X essai le nuage de chernobil est passé.
Toujours y aller cool ne pas forcer ... (pas facile)
La résitance musculaire vient petit à petit
Je vais au boulot 3 fois sur 4 j'ai 15 km avec 500 m de dénivellé pour rentrer. (fier) mais je met 25 mn de plus que la première fois.
35 mn pour y aller 1 H 30 pour revenir ...
Un raille d'adrénalline pour aller et une séance de contemplation pour rentrer. Fiert de moi.


A+

Jeff

Ma tendinite a rechutter j'ai du mettre un poil de trop ... pas facile.
Je me met au repos.

L'idéale fut l'aléternance chaud froid

Les muscles et tendons sont des pompes a eau
Boire boire ... 3 littres d'eau par jours.

Je suis entrain de me penchez sur les calles.
[url]
http://www.velo101.com/forum/message.asp?Section=VTT&Forum=vtt_entrainement&Numero=2186[/url]

J'ai vraiment une démarche de hobit (en canard)26 °
Sur les conseilles de Marc Tauss, j'ai limé ma calle sur mes speed play frog, j'ai donc une liberté angulaire max des deux cotés.
Et cela fait un bien fou d'avoir les pieds libres comme cela.
Mais je remarque que mes tallon touche trop. Podologue en vue.

Jeff

épisode de fin d'automne.

J'ai donc limer mes calles et mis plus d'angle ...


Posé des KNEESAVER.
http://www.bikescor.com/product/knee.htm


Je suis suivit par un podologue qui ma posé des calle sous mes semelles pour équilbrer.
Tous ça son des points bienvenu et m'approte un pédalage sans tenssion.


Pour des problèmes de machoires, je vais me faire retirrer deux dents de sagesses avant noel. J'ai lu que cela pouvais être un terrain favorable au infections. (Tendinites) une carie peu aussi poser des problèmes.

Je continue l'alternance chaud froid et argile.

J'echauffe, je pédalle tranquille. Je bois j'éttire.
Suite au printemp.

a+

jeff

Citation :

une carie peu aussi poser des problèmes

je ne sais si je me répète mais c'était mon cas, alors un gros travail dentaire et c'est tout bon .

Je fais à partir de l'automne 21 jours argile avec eau le matin a jeun, puis 1semaine sur 2 ensuite jusqu'à la fin du printemps et c'est tout bon.

juste en passant : pour ceux qui sont sous traitement homéopatique, l'argile annulerait les effets.

Le mal aux genoux peut provenir d'une distance trop importante du siège par rapport aux pédales. Si la distance est trop courte c'est plutôt les cuissent qui souffrent mais c'est rapidement réversible. Un écart 1 à 2 centimères par rapport à la longueur optiomal peut occasionner ces problèmes. Donc essaie de rentrer un poil ta baume?

Ensuite, une autre possibilité, c'est une fréquence de pédalage trop faible notamment lorsque que l'on produit un effort important. Les réjouissances sont majorées lorsque en plus la phase de traction sur la pédale avec la jambe arrière est trop marquée. Dans ce cas, essaie d'augmenter ta fréquene au dessus de 80 tours par min et les contraintes au niveau des genoux seront plus faibles notamment car tu n'auras plus le temps de tirer comme un boeuf sur les cales.
robin candau

15 j avant la cure d'argile il faut aussi supprimer toutes sources de matières grasses animales et végétales c'est vraiment imperatif pour que l'absorption soit au maxi

par contre pour l'homépathie j'avais l'info inverse c'est à dire ne pas commencer une cure en présence d'un traitement médical excepté homéopatie

ne pas faire de cure si hypertension arterielle

JP a raison,la fin de l'automne est la meilleure periode(21j de cure interne) je n'en fais qu'une par an préventive (cé poa très goûteux mais ça passe )

Voici un lien qui devrait interresser plus d'un:
http://recumbent.free.fr/

Il y a meme la comparaison entre VD et VC...chapeau a ce docteur qui a mit sont temps ici!!!

J'ai remarque que les tensions musculaires ne doivent pas cacher les problemes mecaniques humains: sur VD le poids de la jambe sert a pousser sur la pedale mais en VC le poids de la jambe cree un probleme de fleche au niveau de l'articulation du genoux.

Je ressent cela aussi qd je pousse trop fort et etant regle trop court.

@+

Bonjours à tous,

Merci pour les encouragement sur le dentaire !

j'ai commandé une benne ... d'argile.

Ah oui, s'arréter n'est pas forcément une bonne idée, ralentir et diminuer la fréquence des sortie si douleur, dans certaines sortie les genoux allait mieux aprés parfois.
(je pas vouloir empaicher une mamie en vélectrique de nous doubler)


Au passage ... Ly masse ... pour ton manque de fer, tu a la purée de sésame et la chicoré.


a+

Jeff

lepoune a écrit:

rouedevelo a écrit:

...bonne nouvelle : depuis le 14/05 je ne 'sens' plus le genoux gauche pendant que je roule .. j'ai voulu faire l'essai de passer...... d'un 52 42 30 à 44 32 22 .. toujours 11 32 à l'arrière. cadence identique 64 de moyenne. moyenne 22 km/h idem...
je forçais avec 30*32 sans m'en rendre compte....

Avec du 44-32-22 à l'avant, je suis passé à l'arrière du 13-32 au 14-40.
Je roule moins vite
Mais au niveau des (vieux) genoux je ne m'en porte que mieux.

:velo1:
A+

Waouh du 14-40, j'en ai jamais vu, je suis trés intéressé car j'ai aussi des pbs de genoux et je tracte souvent des grosses charges (>40kg) donc en montée des fois je suis limite (j'ai du 11-34 à l'arriére).

Question: est-ce qu'il est préférable de réduire à l'avant le nbr de dents ou plutôt d'augmenter à l'arriere ?? (tjrs pour un pb de genoux, mal plutot devant et sur les cotés des genoux)

Autres questions: est- ce que quelqu'un peut expliquer à quoi sert exactement le rotor et les kneesavers ? est-ce vraiment efficace ??

Merci d'avance