Le PBP en direct ou presque

Le jour J approche rapidement, en effet c'est le lundi 20 août vers 21h que les VC devraient couper la ligne de départ.

Je peaufine les détails pour me tenir prêt au coup d'envoi.

Mais quelques détails me manquent encore, alors tout concurrents qui souhaite faire partie de cette aventure de suivi en direct ou léger différé se doit de :
1) fournir une photo avec son vélo associé au pseudo utilisé sur le forum (nom pour la famille c'est possible aussi )
2) donner son numéro de dossard ou plaque
3) comment le joindre sur le PBP si besoin (tel portable si possible)
4) me contacter en MP rapidement
5) être gentil avec moi car c'est mon premier PBP, même en temps que reporter ou spectateur.

Voilà, le post est ouvert.

Je suis partant !
Matricule 7019.
Prénom Nom : Michel Gagnard.
La photo a déjà été envoyée.
Manque plus que le n° de tel que je ne connais encore pas... ça va venir.

ok pour moi .
Je te contacte @+

normandie-bents a écrit:

ok pour moi .
Je te contacte @+

Ouf merci ! je me sentirai moins seul...

Bon Normandie Bent, je compte sur toi pour me traîner jusqu'à Brest sans dormir !
Challenge : y arriver avant mercredi 22 à 1h. Ca va ?

:scratch:y arriver avant mercredi 22 à 1h. Ba oui c'est possible mais vu que je n'ai pas mon vélo !! sa va être dur . Tu dort combien heure a Brest ?
J'ai vraiment du mal a trouver ma position sur le vélo a Malric !!
Enfin @ bientôt :toto:

normandie-bents a écrit:

Tu dors combien d'heures à Brest ?
:toto:

Disons 2 à 3 heures de sommeil ? ça fait un arrêt de 3 à 4 heures en tout.

Enfin tout ça c'est de la prévision, parce que arriver le soir à Brest n'est pas gagné du tout (je raisonne avec une hypothèse de beau temps, ça va de soi).

Mais bon, il faut bien avoir des objectifs.

Comme c'est mon second PBP, l'objectif premier est de rouler plus vite qu'en 2003 (69h 45') ce qui devrait être largement faisable car il y a 4 ans je partais très prudemment à l'aventure et je suis arrivé bien trop frais.

Je pense pouvoir gratter sans problème 1 heure dans les ravitaillements : en 2003, j'avais trop traîné et bavardé. 1 heure ce n'est pas beaucoup, comme il y a une douzaine de ravitos (de mémoire) ça fait du 5 minutes par ravito. Ca ferait donc 68h 45.

L'objectif second serait de passer sous les 65 heures, là encore c'est dans le domaine du faisable. Lors de mon voyage test d'avant PBP en Allemagne, j'ai roulé environ 5% plus vite qu'en 2003 avec -il me semble- moins de fatigue. Ca ferait donc un peu plus de 65h.

Hier j'ai fait une sortie musclée en vélo droit de 150 km pour 2100 m D+ et à ma satisfaction le coeur est bien monté : 182 bpm sur la fin du parcours (j'aurais pu le monter plus haut). C'est un signe de bonne récupération. Je dois être entré dans la phase de surcompensation de mon périple bavarois.

Le gros piège à éviter (pour moi mais aussi je pense pour beaucoup d'autres) est d'aller trop vite lors des 400 premiers km du PBP. Hier j'ai mesuré une consommation calorique excessive : 4400 kcal pour seulement 150 bornes ! J'avais 1310 kcal à l'endroit où, le 14 juillet , je n'avais que 1000 en VC. Si je consomme à cette vitesse lors du PBP, je n'atteindrai pas Fougères ! Heureusement, le départ a lieu de nuit, et la nuit on (je) ne roule pas vite. Après 400 ou 500 km le coeur se met en veilleuse donc la consommation chute. De plus un mécanisme de rétention d'eau doit s'enclencher ; il n'y a alors plus grand chose à craindre, si ce n'est le sommeil ou un problème mécanique.

a M.Gagnard
4400 calories pour 150 kms ..
mais c'est avec quelle moyenne ??
sinon il te faut un camion frigo qui te suivra ???!!ou une citerne si alimentation liquide !!
calcules quand meme tes réserves de nouriture ..une hypoglycémie .. c'est HORRIBLE ..
allez bonne route
Papy volant

Papy volant a écrit:

a M.Gagnard
4400 calories pour 150 kms ..
mais c'est avec quelle moyenne ??
sinon il te faut un camion frigo qui te suivra ???!!ou une citerne si alimentation liquide !!
calcules quand meme tes réserves de nouriture ..une hypoglycémie .. c'est HORRIBLE ..
allez bonne route
Papy volant

Ben pas énorme la moyenne : 26.2 km/h en roulant et environ 24 km/h en comptant les pauses (café pour se réchauffer);
On a mis 6h 20' ça fait un débit moyen de 700 kcal / h (je débite environ 1050 kcal / h durant 2h 30 sur des petits triathlons). C'est vrai, c'est beaucoup, à ne pas faire lors du PBP.

Lors de ma deuxième étape aller en Allemagne j'ai fait 302 km avec seulement 4600 kcal en 12h 08' soit un débit moyen de 380 kcal / h. Voilà ce qu'il faudra tenir lors du PBP.

Maintenant un "ravitaillement volant" assuré par Papy volant... je ne dirais pas non ?

je calcule là dessus juste pour avoir une idée, c'est forcément très approximatif
http://www.idealfitness-reims.com/depense_energie.htm

Sur ce site la différence de calories consommées en vélo entre 20 et 25 km/h est peut-être valable pour quelqu'un qui se frise les moustaches à 40. Pour moi qui suis presqu'aux limites, la différence est bien plus grande, mais je ne me suis jamais intéressé à cette donnée (un bol d'eau chaude suffirait donc ...)

Je pars en VD à 21h30, si je peux je viendrai vous voir partir.

Dolmen en VD

A la suite du 200 avec le Baron j'ai eu une tendinite au talon d'achile. J'ai essayé de modifier mes réglages mais dès que je reprends VC cela tire à nouveau donc Je tiens à faire PBP et j'ai donc dû faire les autres brevets avec mon VD. J'ai encore d'autres objectifs pour l'avenir à VC.
Cela va me mettre les boules de vous voir mais pour cette année je n'ai pas le choix.

ok ok mais j'espère que l'on pourra se dire bonjour et bonne route avant le départ !
a bientôt ....

Je viendrai vous voir pour la photo, j'ai mon contrôle à 18h00 et le Baron Rouge est un personnage de légende à rencontrer !

Les étrangers commencent à débarquer : on en voit qui sortent de Paris avec leur bardas,leurs fanions, direction St Quentin à petite vitesse
J'espère qu'ils ont des pts de chute en dur, sinon avec ce temps, ils vont être bien entamés avant même le départ !!!

J'espère que c'est bien flêché PBP car sinon, y a des étrangers qui vont se perdrent :
J'ai récupéré ds le bois de Boulogne un Californien qui voulait retourner vers Paris. Bon, c'est vrai qu'il s'était écarté des grands axes sans doute trop préoccupé à s'alléger ou je ne sais quoi ...

Dernier message avant le grand départ !!!!! vive le soleil !!!!
:toto:

Bonne route Normandy (et les autres)
Le soleil ne devrait pas être exceptionnel pour l'édition 2007, mais c'est plutôt bon pour les Normands je suppose ....

Citation :

J'ai récupéré ds le bois de Boulogne un Californien qui voulait retourner vers Paris. Bon, c'est vrai qu'il s'était écarté des grands axes sans doute trop préoccupé à s'alléger ou je ne sais quoi ...

Au bois de Boulogne ??, ben il était peut-être pas perdu ....bon ok, je sors.

normandie-bents a écrit:

Dernier message avant le grand départ !!!!! vive le soleil !!!!
:toto:

pour ça il faut faire le PBP (perpignan barcelone perpignan) pas mal de dénivelé info donnée par RAYSPID c'est en septembre mais je n'arrive à trouver aucune info sur cette cyclo

est ce que vous connaissez?

Pour faire patienter, 2 écoles :
- Le superbe Quest de Yellow submarine qui a l'air rêglé comme une montre suisse, pas un bruit de roulement (j'aurais bien voulu comparer avec l'engin de Jégon ...) ; en plus il est adapté aux conditions météos
- Un tandem et un simple cyclo rameur !!!! Alors là, si ces 3 arrivent, chapeau !!!

https://i.servimg.com/u/f22/09/03/68/43/aout_010.jpg
https://i.servimg.com/u/f22/09/03/68/43/aout_011.jpg

Vraiment tristoune de ne pas y participer cette année pour la 1ère fois faute de temps pour les brevets et malgré des tas de kms engrangés... mais super content d'aller les encourager sur la route !!!
Je serai sur Mortagne pour le retour (avec mon Lynx et mon bout'choux en carriole) ... jeudi et ou vendredi ; Vous avez une idée de la "plage horaire" ou je peux en voir le plus ?? Difficile de prévoir non ??

Ici Michel Gagnard en direct du camping Huttopia de Versailles.

Malgré le temps... humide... le camping est complet, grâce aux nombreux Paris-sans-doute-Bresteurs (principalement allemands et anglais) qui ont pris possession des lieux.

Là encore, on voit la différence de comportement en ce qui concerne le vélo : les anglo-saxons laissent le vélo dehors, dans la boue et la pluie...
des images insoutenables parfois...

Mon petit vélo à moi est sagement resté dans la voiture, de toutes manières, c'est moi qui aurait couché dehors dans la boue, pas lui !

Avec ce temps de cochon, les grands gagnats seront les tricycles entièrement carénés !

Bon allez, je vais aller prendre une douche parce que ici, sur l'ordinateur de l'accueil, je commence à sécher.

A plus

MG

Quelqu'un a t’il vu notre ami Malric au départ, ou peut nous donner de ses bonnes nouvelles ?

Merci.

Dominique Perruchon