Boisson énergétique, oui ou non ?

recette pour la gourde

raper du gingembre frais (quantité à déterminer selon le goût désiré +ou - piquant) laisser infuser quelques mn ds de l'eau bouillante soit à froid tte une nuit

passer le melange, ajouter jus de citron et miel


En+énergisant mais amer ajouter un peu de poudre de guarana(beurk....)


on peut aussi faire en tisane et là c ds la tasse

t'as qq chose à rajouter jéjon

Trois pincées de curcuma, cannelle et cinnamome.

ly masse a écrit:

recette pour la gourde

raper du gingembre frais (quantité à déterminer selon le goût désiré +ou - piquant) laisser infuser quelques mn ds de l'eau bouillante soit à froid tte une nuit

A mince c'est du gingembre frais qu'il faut , j'avais bien quelque pied mais ils ont finit par mourir (et pourrir en terre )

Hé le gingembre c'est pas aphro ça

Patum Catus a écrit:

ly masse a écrit:

en plus energisant mais amer ajouter un peu de poudre de guarana

- où trouve-t-on cet ingrédient steuplê ?

magasin bio marque Guayapi (commerce équitable) mieux en gelules la poudre est très amère

utilisez vous des boissons isotoniques ou énergétiques,lors de vos longues ou moyennes distances ? si non comment éviter la fringale ou coup de pompe??(fruits secs , céréales ..........)

Oui, Overstims Hydrixir gout "fruits rouges" + Malto, dosage divisé par deux par rapport à ce qui est préconisé par le fabriquant.

Amicalement.

Overstims aussi pour moi, Hydrixir ( Thé-Citron ) + Malto, j'étais par pour, mais testé sur Bordeaux-Paris et essai transformé, pas un seul coup de fringale, toujours la frite et en plus ça a bon goût.....important aussi, pas de maux de ventre, ça passe tout seul......par contre j'ai gardé le dosage préconisé sur la boite......divisé par 2 c'est sans doute mieux, déjà entendu ce dosage par plusieurs adeptes. Faut quand même pas oublier de s'alimenter à côté, surtout sur la longue distance comme BPR ou PBP.

la même chose mais je me souvient plus du dosage

perso je préfère non aromatisé, genre D4 goût neutre.

Après avoir lu divers fils sur ce forum, je me suis parfois préparé mes propres boissons:
eau+miel+pincée de sel+ parfois thé/infusion pour donner un peu de goût.

Cela passe bien et permet de rouler; et puis le goût est rarement deux fois le même!

voir aussi:
https://velorizontal.1fr1.net/sante-et-alimentation-du-cycliste-f17/que-mangez-vous-sur-un-brm-t2275.htm

J'ai essayé hydrixir bio + mato bio d'Overstim. Cela a bien fonctionné.
La préparation est un peu chimique. Je me pose des questions vis à vis du dopage.
D'un côté je n'aime pas cette poudre blanche mélangée à de l'eau et très chère.
D'un autre je pense qu'objectivement ce n'est pas plus artificiel que de se prendre un C.ca au bar.
Qui y a-t-il réellement dedans?

l'auvergnat a écrit:

Oui, Overstims Hydrixir gout "fruits rouges" + Malto

j'utilise l'hydrixir gout thé pêche, par contre je connais pas le malto,
c'est quoi l'intêret ?

Pour le solide, j'ai des "dosettes energétique de la performance"
de chez EA FIT, gout orange, un peu pateux mais trés efficace en cas
de coup de barre, en vente en parapharmacie.

M a écrit:

Après avoir lu divers fils sur ce forum, je me suis parfois préparé mes propres boissons:
eau+miel+pincée de sel+ parfois thé/infusion pour donner un peu de goût.

Cela passe bien et permet de rouler; et puis le goût est rarement deux fois le même!

voir aussi:
https://velorizontal.1fr1.net/sante-et-alimentation-du-cycliste-f17/que-mangez-vous-sur-un-brm-t2275.htm

Comme M,il faut varier les plaisirs!!!

Quand on transpire abondemment et longtemps,il est parfois difficile de boire ....de l'eau.
C'est la seule boisson vraiment nécéssaire,mais pour ma part,impossible de boire plus de 4 litres par sortie,et encore plus si ce n'est que de l'eau.

Une bonne grimpette du Tourmalet sous le soleil de l'été me fait perdre environ 6 litres
(facile à calculer :je me pèse avant et après la sortie,abstraction faite des calories comsommées et dévorées)

6-4 = 2 litres! de perdu!
Mais au delà de 4 litres ,l'apétance pour les liquides diminue dramatiquement.
J'utilise beaucoup de briquettes de jus de fruits variées (myrtilles,abricot,pomme...),
bien plus savoureuses et moins coûteuses que les poudres à diluer.

C'est bien plus facile en cyclocamping :thé (nature,citron,lait),café (frappé si il fait chaud) ,tisanes,infusions de framboises ou de mûres récoltées au bord des routes....

Voire :
-briquettes de lait de soja aromatisé
-ou encore crême dessert au soja (la noisette=ma préferrée!)
-eau pétillante ou gazeuse (Arvie=très minéralisée)
.....

Salut,

Quand j'en utilise, je prends le plus généralement du Maxim avec un goût neutre en ne forçant pas trop sur la dose par rapport à ce qui est préconisé.

Par contre, j'essaie aussi souvent que possible de sortir juste avec de l'eau et un peu de solide (barre, pâte de fruit, gel) parce que j'ai lu que l'abus de boissons sucrées avait mené beaucoup de sportifs utilisateurs à de gros problèmes de caries à cause des dents qui macèrent dans le sucre.

Quelqu'un a-t-il un retour d'expérience dans ce sens ?

ça fait longtemps aussi que je me dis que je devrais essayer des solutions type "antésite" pour ajouter un petit goût sans le sucre afin d'aider à boire l'eau pure quand ça devient long.

là aussi, quelqu'un a-t-il un retour d'expérience de ce type ?

ciao
3L

Emanon a écrit:

utilisez vous des boissons isotoniques ou énergétiques,lors de vos longues ou moyennes distances ?

comme beaucoup, j'utilise de l'overstim' pour les sorties courtes ou moyennes , jusqu'à 100 bornes avec le dosage normal;
pour les + longues distances, à + faible allure, j'utilise l'overstim(4dosettes) et malto(2doses) pour 1.5l à 2litres dans le camelback.
en plus, je grignotte une demi barre de céréales ou une demi pate de fruit de temps en temps , ou des fruits secs selon ce que je trouve à la maison (les dattes c'est pas mal!).pour le plaisir, j'aime faire une pause viennoiserie à mi parcours ; c'est anti dietetique mais tellement bon pour le moral(avant) et pour l'estomac (apres)!
l'eau gazeuse à l'arrivée à la maison c'est bien (recharge en minéraux et bicarbonate=antiacide).

Alain

attention
L'antesite et tous les derivés a base de reglisse favorisent les crises de tachycardie..
a savoir.

pourquois se passer de sucre au moment où on en a le plus besoin.
dans mon cas en vd (je n'ai pas l'experience suffisante en vc):
a partir de 4/5 heures d'effort je ne peux plus avaler ni boire un aliment sucré
j'ai tenter une fois avec reussite L'ADEP salé d'overstim.
je me demande si un bouillon pas trop gras,preparé d'avance ne remplacerait pas avantageusement le sachet Adep.
en prenant des des biscuits apero style noix de cajou, amandes etc,
bref des cochonneries d'aperos,j'arrive a nouveau a m'alimenter et boire.

mais nous en avions deja parler:

https://velorizontal.1fr1.net/sante-et-alimentation-du-cycliste-f17/recette-boisson-energisante-t2388.htm

Salut,

ca sort carrément du sujet mais il y a cochonneries d'apéritif et cochonneries d'apéritif ...
Les oléagineux (noix de cajou, cacahuetes, amandes, ...) sont pleines d'acides gras essentiels qui comme leur nom l'indique sont tout indiqués pour la bonne marche de l'organisme.

Comme souvent dans notre société décadente, c'est leur exces (et la sédentarité) qui pose(nt) probleme.

ciao
3L

Je suis peut être un peu hors sujet, mais il me semble nécessaire d'informer que la boisson energetique n'est pas le passage obligé.

De mon coté je n'ai jamais testé les boissons energetiques et autres et pourtant je fais régulierement des sorties de 100 à 200 km sans pb.
Dans l'eau ce que je prefere c'est quelques gouttes de pastis (51), j'en met au départ, et si j'arrive à remplir la gourde avant de la vider entierement, il en reste toujours un peu à la fin.
Et puis des arrêts aux cafés des villages pour un panaché, et des visites aux boulangeries (chausson aux pommes, florentin).
Tout ca c'est très bon pour le moral, et le moral c'est bon pour les jambes.

ma seule boisson energetique c'est l'eau , ni plus ni moins
tout le reste , a mon sens , force les barrieres instinctives de l'organisme...
par contre j'ai toujours avec moi un petit mot avec du miel et quelques figues seches dont j'absorbe regulierement de petites quantites , mais je ne melange pas hydratation et alimentation, je laisse mon corps me guider dans ses besoins propres

concernant les noix etc..."cochonneries d'apero" , cela en est si elles sont grillées et salées
mais nature , jsute decortiqué un peu a l'avance , noix , amandes , noisettes sont un plus merveuilleux sur les fins de tres longues sorties
mais d'habitude sucre rapide+eau=bingo!

thierry

si on recherche un + au niveau énergétique il est certain que la boisson energétique peut être remplacée par du fructose sous différentes forme
fruits frais, sec , jus de fruits etc ...

le + d'une boisson isotonique réside au niveau de l'hydratation incomparable quelle procure
qui n'a pas testé le trop plein occasionné par l'eau qui stagne au niveau de l'estomac

en course qd le rytme est intense les aliments solides ne passent reste l'alimentation hydrique

bcp de gens dénigrent les boissons iso sans vraiment savoir de quoi ils parlent
on peut bien sûr fabriquer sa boisson isotonique

comme supplement il y a le miel mais aussi le sirop de riz riche en maltodextrine pas de risque de pic glycémique

Ceci dit je n'utilise que très très rarement les poudres mais j'évite l'erreur du sirop ou de l'eau par contre je fais souvent l'impasse en balade d'aliment solides mais pas bien grave pour un gastéropode, je puise pas des les sucres

Exercer ton esprit sur la matière!

C'est plus intéressant que avaler une tonne des produits chimiques.
C'est mon opinion.

Les substances contenus dans les boisons et autres truc énergétiques, qui ne sont pas naturel, ça pollue notre organisme.