Les modes en alimentation "sportive", ha ha

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bandicoot a écrit:

Avant on nous disait que c'était hyper vachement important de manger le matin, surtout avant un effort, etc. etc

Ah bon ?? Jamais lu ça.
J'ai toujours lu "dernier repas minimum 3h avant l'effort" du moins dans la littérature "optimiser la performance". L'article que tu cites semble plutôt être destiné à ceux qui veulent maigrir. Dans ce domaine c'est sûr que les charlatans font foison.

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Pareil pour moi, j'aime bien en fait. Quand je travaille tôt je pars le ventre vide, je roule une trentaine de km et quand j'arrive au boulot je passe à la caf me prendre mon petit dèj. Aucun soucis pour les performances et surtout pas pour le plaisir.

Plus fort que Jeannie Longo : les moines sholin (à la condition physique hors norme et champions d'art martiaux) mangent un bol de riz par jour et basta! Et oui que voulez vous : en occident on mélange tout et on comprend que dalle.

Citation :

et on comprend que dalle

Bah oui, c'est que l'on a toujours la dalle

bison couché a écrit:

Pareil pour moi, j'aime bien en fait. Quand je travaille tôt je pars le ventre vide, je roule une trentaine de km et quand j'arrive au boulot je passe à la caf me prendre mon petit dèj. Aucun soucis pour les performances et surtout pas pour le plaisir.

Et comme moi, sauf que je ne fais que 6 km... Mais je me lève tôt et mon esprit endormi n'a pas le temps d'avoir faim avant que je roule...

Tout ça est très psychologique de toute façon, les apports énergétiques de ce que l'on mange ne peuvent être disponible une demi-heure plus tard...

bison couché a écrit:

Tout ça est très psychologique de toute façon, les apports énergétiques de ce que l'on mange ne peuvent être disponible une demi-heure plus tard...

Et quand le trajet fait 1h30 ??

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Sais pas, il faudrait le demander à un nutritionniste. 1h30 ça doit commencer à être disponible non?

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Citation :

En général j'arrive à tenir autour de 120km sur glycogène durant un brevet

En ayant constitué des réserves expres les jours avant?

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Je préfère de beaucoup rouler à jeun, et vu à la vitesse à laquelle je roule je peux terminer un 100km sans soucis
je risque pas de taper dans les sucres

Je mange quand j'ai faim! (et que j'ai quelque chose à manger)
Départ le matin (5h30) avec juste un café pour le vélotaf... ça tient jusqu'à midi (mais pas plus loin), parfois j'achète des petits pains sur le trajet (mais j'ai l'impression que c'est plus par gourmandise)
Un bon repas de midi; vers les 17h retour 50km suivi d'un bon repas du soir (bon=qualité mais aussi/surtout quantité