que du muscle

Salut.
Dtes voir, les pros, mes cuisses me disent que le VC sollicite plus les quadriceps que le BD. 
C'est-y vrai, oucéti que je manque cruellement d'entraînement ?

Le VD. Scusez, c'est eul'correcteur qui fait n'importe quoi.

Bonjour,

Il y a eu un peu des deux, du moins à mon petit niveau :
- sollicitation plus importante des cuisses
- et pratique du pédalage qui finit par évoluer vers un coup de pédale plus souple et une cadence plus élevée.

En effet. La sollicitation musculaire est différente en VC par rapport au VD.

Merci !

Pas pro pour deux sous mais il est connu que les cuissots sont des gros muscles qui vont rapidement générer de l'acide lactique.
Comme le dos est bien calé, on peut effectivement et plus ou moins instinctivement bourriner sur les quadriceps.

Un autre avantage du VC est que la pesanteur influe moins pour remonter les gambettes,on peut donc mouliner assez facilement en utilisant les muscles profonds de qui se fatiguent bien moins vite.

Perso, vu mon âge, je ne force quasiment jamais sur les quadris et m'applique plus, même dans les coups de cul à remonter les genoux.
En plus de te faire des jolis abdos, je trouve que ça permet de bien relâcher mollets et chevilles. Et en dernier recours on peut écraser la pédale parce que les jambons sont encore frais.

Cuissot, jambon...
Bientôt une nouvelle interpretation des Bouchers de la Villette ?
Faut qu'ça sai-ai-gneu !

figaro a écrit:

En plus de te faire des jolis abdos

En bientôt 30000 kms de VH , je n'ai toujours rien remarqué !

Pour les abdos, je veux bien des conseils car rien remarqué non plus ...
Et ça ferait plaisir à ma copine ....

Moins de groupe musculaire sollicité.
Et sur le quadriceps c'est surtout le vaste interne qui travaille.

C'est sur que si on passe dans le rouge, la fin de sortie devient... hmmm... lente.

Ah oui il m'était déjà arrivé d'avoir une de ces crampes sur le vaste interne mais ça fait quelques années que je n'ai plus eu ça ! Dans ce cas effectivement , pas moyen de forcer !

Et la respiration ? J'ai l'impression de ne pas respirer assez, et d'être toujours limite. Si je me redresse en appuyant les jambes, j'inspire beaucoup mieux. J'ai redressé le siege au max avec en plus une petite cale de 3mm dessous, mis deux épaisseurs de matelas mousse (type camping, 1 cm d'epaisseur) dans une ventisit. C'est un peu mieux, mais rien à voir avec mon VTT.

Heu ? Jamais constaté ça.

Mais bien sûr que vous avez de jolis abdos, si vous ne les cachiez pas sous une légère pellicule de graisse

La sollicitation du quadriceps varie aussi beaucoup en fonction de la longueur de bôme et du placement des cales.

Jolis abdos, c'était il y a longtemps ... Pellicule de graisse, euh, comment vous avez deviné ?
Mais j'ai résolu : le creux dorsal est trop important. Alors j'ai mis un sac poubelle le siège, un autre sur moi. J'ai pulvérisé de la mousse expansive et me suis assis 10 minutes sans bouger, mains sur le guidon et pieds dans les cales. Après un peu de ponçage, j'ai remplacé les morceaux que j'avais glissé dans le ventisit par ce coussin sur mesure, et ..... nickel.
Prochain achat : un appuie-tête digne de ce nom.

peauxdelavieillecabane a écrit:

Prochain achat : un appuie-tête digne de ce nom.

Moi, perso, je préfère de loin un appuie-nuque. Ça réduit les coups sur le crâne et évite de s'assommer sur des routes dallées.

Perso j'ai la base arrière de la tête en appui dessus mais je ne le sers pas souvent.

J'ai pris un appuie-nuque Ice chez Velofasto. Impeccable.

Vue de l'arriere : https://i.servimg.com/u/f64/13/64/81/15/20210611.jpg