Le vélo couché est-il dangereux pour le dos ?

Oui c'est possible en usage intensif. Ca m'est arrivé, c'est également arrivé à la nouaraude.

Je vois plusieurs causes possibles :
- forme du siège et appui lombaire plus ou moins marqué.
- chocs répétés dans le dos
- position stimulant peu le dos, le VH est un sport trop incomplet pour faire que ça. Le VD ça a du bon aussi parfois.
- pédalage en force, le dos peut se trouver compresser entre les jambes et les épaules.

Attention quand même, là on a affaire à un problème structurel initial. Le spondylolisthésis est une malformation vertébrale de naissance. Elle induit une instabilité entre deux vertèbres, le plus souvent vers l'avant, du fait de la station debout et de la cambrure lombaire; on parle alors d'antélisthésis. Le rétro listhèsis, quand la vertèbre du dessus glisse vers l'arrière est plus rare. Il n'est pas exclus qu'il ai été induit par le vélo couché...Bassin un peu trop projeté vers l'avant, manque de soutient lombaire? La solution passe par là. Avec les conseils d'un BON kiné ou ostéo ou médecin de médecine physique. "Ce qui ne te tue pas te rend plus fort!"
Plus généralement, et en attendant une étude serieuse sur le sujet, le vélo couché ne présente pas à priori de contraintes sur le rachis. La position est plus neutre du point de vue articulaire qu'en vélo droit, les disques sont moins solicité, par contre je pense que le travail musculaire est moindre. A compenser par de l'escalade.

Le dos est dangereux pour le VC : à force de rouler la mousse du siège se tasse, s'use. Amis vélocouchistes : protégeons nos bêtes!!!!!!!!!!!

Matthieu a écrit:

Oui c'est possible en usage intensif. Ca m'est arrivé, c'est également arrivé à la nouaraude.

Hum, ceci m'interpelle finalement
J'ai fait des recherches sur le forum, j'ai rien trouvé ; bon, c'est pas une preuve, entre la fonction recherche, moi, ...

J'aimerais bien qu'on fasse un bilan avec les "données factuelles" que l'on a

Le rôle de ce forum est bien le développement du VC, comme indiqué ds son statut, mais c'est aussi de rappeler les précautions minimales à prendre en compte

S'il y a déjà 2 responsabilités avérées du VC à des maux de dos quasi irréfversibles, faut le mettre en avant, ds cette sorte de "rubrique synthèse" que j'appelle de mes voeux depuis longtemps ???

Jète un oeil ici https://velorizontal.1fr1.net/t3455-y-a-t-il-un-medecin-par-ici-hernie-discale#128731
Faut dire aussi que la nouaraude (qu'on ne voit malheureusement plus beaucoup sur le forum) n'était pas du genre à rouler tranquilement.

Pour ma part je n'ai pas du en parler beaucoup sur le forum mais je suis persuadé qu'il est possible de ce faire mal au dos en pratique sportive du VH.

Tu as proposé ton idée de rubrique à l'équipe du forum ?

j'ai eu divers maux de dos quand ma pratique du vc fut intensive et unique sport pratiqué.

depuis que je pratique le kayak en supplement du vc ,toutes ces douleurs ont disparu.

Le vc ne tonifie pas musculairement le dos et toutes les tensions s'y reportent faisant sortir des pathologies latentes ou naissantes.
l'hyper spécialisation des groupes musculaires utilisés pour notre passion n'est pas idéal pour l’équilibre générale du corps.
Varions donc les plaisirs et les activités physiques

salut
j"ai un disque a qui il manque un bout entre l4 et l5 ,consequence d'un accident du travail
alors que je n'avais que 18 ans ,donc des douleures quand je force (et je suis charpentier).
je roule en low racer environ 200 km/semaine avec des velo droits, mon siege est incliné a 17°

depuis que je roule en vc (environ 18 mois) j'ai constaté que mes abdos se sont musclés ,que j"ai
moin mal au dos dans le cadre de mon travail du fait du meilleur gainage de ma sangle abdominale
et n'ai jamais resentis de douleures au dos en vc meme sur des sorties de plus de 120km et sur des revetements degradés

donc pour moi aucun effet indesirable pour le dos ,au contraire.Par contre faut avouer que tres souvent
j'ai hyper mal aux gambes, mais la y parait qu'on peu rien fair
bon retablissement
@+ et roulez bien

Ce sujet m'intéresse au plus haut point puisque mon dos est surement un"cas" intéressant pour la science ( Vu l'exclamation de mon médecin en l'observant ).
Scoliose , jambe plus courte que l'autre, lordose etc etc ...
La pratique du VC ( depuis 6 ans ) ne m'a apporté que du bien .
Lorsque je pars une semaine en rando itinérante en souffrant au départ des différents maux qui me suivent toute l'année ; j'en reviens tres soulagé et guéri pour au moins une dizaine de jours ( malgré le port du vélo dans les gares ) .
J'en ai conclu que cette pratique certes modérée ( 3000 km/an) est plutot profitable à ma colonne vertébrale ou du moins inoffensive .
Par contre ( hors sujet) pour les genous .....! Je suis plus réservé .

Matthieu a écrit:

Jète un oeil ici https://velorizontal.1fr1.net/t3455-y-a-t-il-un-medecin-par-ici-hernie-discale#128731
Faut dire aussi que la nouaraude (qu'on ne voit malheureusement plus beaucoup sur le forum) n'était pas du genre à rouler tranquilement.

Pour ma part je n'ai pas du en parler beaucoup sur le forum mais je suis persuadé qu'il est possible de ce faire mal au dos en pratique sportive du VH.

Tu as proposé ton idée de rubrique à l'équipe du forum ?

Merci pour le lien. Je me rends compte que ce topic fait quasiment double emploi avec le mien. Je ne l'avais pas vu... J'avais tapé "dos" dans le champ recherche et paradoxalement aucun sujet ne répondait au critère, ce qui tendrait à prouver que le vc n'entraîne pas de problèmes de dos .
Quant à moi, finalement, je doute de plus en plus que mes problèmes puissent venir du vélo couché, surtout après discussion avec un spécialiste et compte tenu de mes autres pratiques (moto, randonnée, voile de compétition) qui peuvent tout autant être les coupables.
Donc, je ne voudrais pas semer la panique sur le forum .
Et surtout je n'ai aucunement l'intention de ralentir ma pratique du vc !

Xavier a écrit:

voile de compétition) qui peuvent tout autant être les coupables.
Donc, je ne voudrais pas semer la panique sur le forum .
Et surtout je n'ai aucunement l'intention de ralentir ma pratique du vc !

J'allais le dire, mais j'osais pas trop dévoiler des gouts "exotiques" par rapport à la base, le VELO
Le moral remonte, pour Noël, ça vaut mieux

Au prochain blocage qui m'emménera chez mon toubib-osthéo, je le réinterviewerai plus précisément car il m'avait dit que le VC était mauvais pour le dos, qu'ils en récupéraient en triste état, etc ...

Salut Xavier, j'ai un bon 60 ans, j'avais le dos endolori quand je roulais sur un fujin sl1 ; je l'ai revendu rapidement. ça fait environ une dizaine d'année que je roule couché en faisant parallèlement du tennis (cette année , j'arrête le tennis à cause d'un tendon à l'épaule) et du jogging.
J'ai roulé sur seiran sl et maintenant sur metaphysic sans pb de dos (8000 kms/an). Je m'efforce de tirer sur les pédales et de ne pas seulement pousser (j'ai mal aux genoux quand je ne fais que pousser).
Je roule aussi sur un rans stratus avec le siège d'origine ; l'assise est en carbone et le dossier en tissu tendu sur cadre alu ; on est ""assis" sur le stratus , le dos s'appuie sur le cadre , on ne s'enfonce pas dans la toile.
La position est très différente que sur un vélo couché ; on prend un peu le vent mais peut-être que cette position "assise" te conviendrait davantage ?
Bon courage, j'espère que tu trouveras une solution pour pouvoir continuer...

Justement, je souffre depuis 1 semaine d'un dorsalgo (donc à mi chemin entre le lumbago et le torticoli) fulgurant, ça commence seulement à aller mieux mais ça me fait flipper!
Je suis jeune (relativement ) et ai déjà eu un lumbago il y a 3 ans. Certes, j'ai usé mon dos en travaillant chez un maraicher "quand j'étais jeune" et mon métier actuel sollicite aussi mon dos (sans charge cette fois, mais posture prolongée) malgré une prise de conscience et des aménagements ergonomiques. La blessure et l'abandon du VC par Denis (la Nouaraude, nous avons perdu là un ami remarquable) m'a beaucoup fait réfléchir, surtout cette semaine.

Un point commun à nous trois: le VK2, or je l'ai beaucoup utilisé ces dernières semaines et paf, ce dorsalgo en nettoyant ma chaudière (sans forcer pourtant). Lors de mon lumbago il y a 3 ans, j'avais aussi beaucoup utilisé le VK2 sur home trainer pour préparer le duo normand. Notons que Denis avait en plus traumatisé son dos par une pratique préalable de la course à pied à haut niveau (Ironman finisher à Hawaï, respect!), j'ai aussi pratiqué le triathlon, la course à pied, l'athlétisme, mais à bien plus faible dose, c'est toutefois un facteur de risque supplémentaire.
Toutefois Le siège du vk2 est très peu cambré et très étroit, il appuie donc beaucoup sur les processus épineux (les petites bosses) des vertèbres qui ressortent davantage avec le dos rond (mal soutenu). J'utilise pourtant une mousse Ventisit assez confortable. Je ne crache pas sur ce très bon vélo qui m'a apporté beaucoup de plaisir avant de découvrir Zockra (dont le siège est mieux adapté et personnalisé) mais je soupçonne de plus en plus un défaut de conception du siège (écrire celà ne va pas m'aider à le revendre!). Avais-tu roulé davantage avec ton VK2 au moment de ta blessure?

Les sièges alu Challenge par exemple sont évidés sur la colonne, peut-être devrais-tu utiliser prioritairement ce vélo? As-tu un siège alu évidé ou un carbone plein (d'origine VK d'ailleurs...)? J'avais comme tout premier vélo un siège Mesh mal conçu (Speed Ross) qui m'avait provoqué de fortes irritations sur un processus épineux en bas du dos (cambrure lombaire trop faible sur le siège), cependant les derniers sièges Catrike sont très biens et très confortables de ce point de vue.

Autre piste pour moi, un évident problème de souplesse des ischios et des quadriceps, favorisé par la position très ouverte du VC et un travail en puissance pour la compétition. J'avais arrêté le stretching par manque de temps depuis la fin des compétitions et j'ai reperdu beaucoup de souplesse (je ne peux plus faire un angle droit jambes tendues et dos plat!), ce qui a forcément des conséquences sur la posture et toute la colonne. Es-tu aussi raide que moi? Comme ma contracture est du côté de ma jambe la plus raide, cette piste est sérieuse et j'y travaille. J'arrête là car mon dos me lance assis devant le PC...

Bonjour.
Les étirements... un très bon livre: étirement et renforcement musculaire de Thierry Waymel - Jacques Choque chez "amphora"
www.ed-amphora.fr
Un cadeau pour Noël...
Amicalement

Bonjour
Merci pour le lien du bouquin, ça va être une idée KDO .
Tout nouveau ici (en VC), ça y est je crains le pire , après un peu plus de 800 bornes en Trike CAT Speed, je m'inquiète (bon c'est vrai que cela a été assez intensif ).
j'ai eu grand mal à habituer mes genoux, qui commencent à s'y faire doucement, mais maintenant je suis plus inquiet, car depuis une semaine c'est le dos .
Quand les genoux ont commencé à me faire moins mal, j'ai commencé à ressentir des douleurs au dos (niveau de la ceinture), mais ça me semblait musculaire (genre courbatures), donc je n'en ai pas trop fait de cas, mais là cette fois ça se localise "L4 L5", et là je suis plus inquiet car j'ai déjà été opéré d'une hernie discale en 1995 (sur ces vertèbres), depuis mon dos était sensible aux efforts inhabituels mais tout rentrait dans l'ordre dès que je cessais ces efforts.
Et là je n'ai rien fait d'autre (que du trike) qui aurait pu me déclencher ce mal au dos , donc c'est bien la cause .
Alors qu'en VD, aucun souci.
Bien qu'étant réticent à cette solution, je vais me faire une petite séance d'anti-inflammatoires, espérant calmer le problème, mais grosse inquiétude pour la suite
(dommage je commençais à apprécier l'engin, et aurais bien été tenté par un VM, heureusement que j'ai commencé par le trike d'un investissement moindre ).
Mais je suis vraiment très déçu, mais malgré tout mon choix sera vite fait, entre ;
- replonger dans les problèmes de dos (comme j'ai connu en 1995, tous les traitements, pour finir par une opération), et ne plus pouvoir faire de vélo du tout, pour un certain temps
- ou stopper net le VC et pouvoir reprendre mon VD .
Dommage .
Pat.
-

Ca ne donne pas le moral tout ça...
Pas sur que le VD soit une meilleure idée malheureusement, ou alors bien redressé et à faible dose. La dernière fois que j'ai vu Denis, il utilisait un VD à assistance électrique, pour ne pas forcer mais pour pouvoir se déplacer intelligemment malgré son problème de dos, alors que ce gars a été vice champion du monde en 2006, c'est dire s'il était puissant!
Pour ma part, sitôt guéri (encore une bonne semaine de repos et d'étirements), je reprends mon entraînement avec de meilleures bases, en écartant le VK2 et en m'assouplissant préalablement. Avec le kouign Amann (Zockra) et le Fujin (Challenge), mon dos ne semblait pas souffrir, à confirmer. Merci Alain pour la référence, je viens de le commander, ça me fera de la lecture pendant ma convalescence...

Oui moi aussi le bouquin est commandé
Pour le dos j'espère au moins que cela se calme pour pouvoir continuer en VD, mais quand j'ai été opéré de mon hernie discale en 1995, j'ai pu reprendre le vélo seulement un an après, mais fini la compet', juste en roulant piano, puis c'est revenu doucement, et là ce qui me fout les boules, c'est que j'étais au mieux de ma forme, et en vélo tout le monde sait bien qu'à nos âges, il est très difficile de couper longtemps, au risque de ne plus pouvoir reprendre, une courte interruption, et on repart à zéro .
Pat.

Sports complémentaires au VC et au vélo droit ?

Le Kayak qui va muscler toute la partie haute du corps, épaules, torse, abdo, dorsaux, y compris les cuisses.
La natation qui va harmoniser les deux autres sports, étirer les muscles et renforcer les muscles respiratoires.

Moi je trouve que c'est un bon coktail !

Juste un petit témoignage :

j'ai aussi des douleurs permanentes en bas du dos (je crois que c'est L4 / L5).
Le vélo (droit) me faisait déjà du bien et le vélo couché (depuis 3 ans) c'est encore mieux : je le ressens comme un vrai massage des lombaires.

Trikris a écrit:

Sports complémentaires au VC et au vélo droit ?

Le Kayak qui va muscler toute la partie haute du corps, épaules, torse, abdo, dorsaux, y compris les cuisses.
La natation qui va harmoniser les deux autres sports, étirer les muscles et renforcer les muscles respiratoires.

Moi je trouve que c'est un bon coktail !

la natation,j'évite,surtout en kayak!

mes 2 centimes...

surf, deltaplane et velo droit peuvent finir par me bloquer
rappel pieds dans les sangles, ou dans les fillières peut fatiguer (voile)
dos crawlé ok mais pas le reste
kayak pas optimum si dos pas bien soutenu (ou vagues)..
siège en dur préférable (sur le velo)
le pied sur un fauteuil et descendre le buste sur le genou m'aide bien...(facile à faire et étire bien)
pas forcer au départ (ni à l'arrivée si possible!), pas les memes muscles chaque jour...
mais bon...

Bonjour

@ geoffroy

En 2011 j'ai fais 10000 km en Vk2 sans problème et pourtant la mousse est d'origine(58000 km), j'utilise également le Métaphysic et le tricycle .Je fais également un peu de randonnée à pieds et de moins en moins de la planche à voile
A+
Alain

En effet, la vie est injuste
Ca va déjà nettement mieux depuis que j'ai repris le stretching, merci Alain (Verrière)

Pour ma part, je trouve que l'hurricane était bien plus confortable que mon fujin sl1 à siège carboné.
Au long court, le fujin a un petit côté tape-cul prononcé qui peut devenir pénible, surtout sur routes dégradées.
Je ne peux pas dire que j'ai eu mal au dos, mais... endolorie, ça oui.

Mon expérience couchée est encore limitée mais en 8589 km de trike ou VM, jamais éprouvé la moindre douleur au dos.
Juste le cul un peu tanné quand je passe 6 ou 7 heures à pédaler mais pas plus que si j'étais resté la même durée sur le canapé devant la télé.

Bonjour à tous,

mes douleurs dans les lombaires se sont réveillées lorsque j'ai changé de trike, j'ai ajouté de la mousse type tapis gym/camping, un léger mieux mais pas terrible...
Comme je fais le trajet boulot quasiment tous les jours dons pas mal de secousses car pas vraiment le choix pour un itinéraire "propre",routes en mauvais états, ralentisseurs, bordures bateaux des pistes cyclables....
J'ai alors testé de modifier l'inclinaison du siège pour répartir l'appui sur tout les dos et depuis nickel!!!!
De plus comme mon kiné m'avait dit "faites du kayak c'est bon pour votre dos", je pratique régulièrement, mais attention au portage, un kayak de mer pèse entre 20 et 25 Kgs pour les modèles loisirs!!