Fourmis dans les pieds

1) desserer les lacets
2) ne pas hésiter à remuer légèrement le pied de temps en temps pour activer la circulation
3) sinon changer de chaussures par des plus larges moins serrées


Quel trike avez-vous ? Quel est le différentiel hauteur du siège (niveau des fesses) - hauteur du boitier de pédalier ?

Oui, j'ai expérimenté le desserrage de lacets (J'ai même cessé d'utiliser les derniers trous en haut) : surprenante efficacité.
Un peu du même genre que la goute d'huile dans la serrure qui coince. On sait que ça marche mais on est toujours surpris du résultat en se demandant pourquoi on l'a pas fait avant.

ok et convaincu par les sandales!
je rajoute qd même les chaussettes et ne pas trop les serrer!
aussi bien se faire conseiller pour la taille pour de bons appuis

Vérifier la position des cales de pédales auto aussi!
Il faut savoir qu'on est tellement bien sur ces trikes qu'on en oublie d'en descendre !

Ness a écrit:

Quel trike avez-vous ? Quel est le différentiel hauteur du siège (niveau des fesses) - hauteur du boitier de pédalier ?

pour ma part, j'ai un velotechnik scorpion hp - hauteur de siège 28 cm - boitier du pédalier 36 cm

et pour ma compagne elle à un catrike road hauteur de siège 20 cm - boitier du pédalier 40 cm

merci,

cactus '

Donc 12 cm pour vous et 20 pour elle. Si c'est la hauteur le souci, vous devriez avoir des fourmis plus tôt sur le Road. Hypothèse à tester mais je pense que le desserrage des lacets va régler le problème. Les pédaliers ne sont pas trop hauts je pense.

merci pour les renseignements

nous allons essayer de desserrer un maximum les lacets.

cactus

avec plaisir
on the Road again donc !

Ah ça existe encore les chaussures à lacets ? Je conseille de passer au velcro ; j'ai déjà eu, il y a 20 ans ?, un lacet qui s'est pris ds le pédalier

Vous pourriez aussi essayer le Kett, même hauteur siège-pédalier ...

Sinon, comme solutions :
- de la moutarde ds les chaussettes pour échauffer les pieds
- de l'aspirine pour fluidifier le sang

et surtout : faire quelques pas de temps en temps

Bon, c'est pas un sujet trike mais "santé" ; en VC d'aucuns rencontrent le même pb

cactus a écrit:

merci pour les renseignements

nous allons essayer de desserrer un maximum les lacets.

cactus

je suis quasi certain qu'une des causes est une contrariété de la circulation veineuse du dos du pied
les lacets sont difficile à gérer car le serrage n'est pas précis et surtout pas constant le lacet fini par répartir la tension sur tout la chaussure
pour moi la plupart des problèmes ont disparu avec les velcros, qu'on place exactement ou on veut et qu'on peut serrer/desserrer à l'envi, et surtout indépendamment devant au milieu ou au cou de pied

W-Jean-Marie a écrit:

Changer les chaussures par des sandales

oui,ça a été souverain pour moi!
et je l'ai utilise même tout l'hiver grace aux chaussettes Sealskins,

et encore plus en cyclocamping désormais,ce qui me permet de n'emporter plus que cette paire de chaussures (gros gain de poids et de volume).

il existe aussi des lacets spéciaux qui permettent de répartir le serrage où l'on veut sans qu'ils glissent dans les passants. Je crois que c'est Reebook qui fait ça. Ils ont une forme cannelée.

C'est vraiment bien ce forum ! j'ai pas encore le réflexe !
Donc je me suis fendue d'un RV chez le podologue pour ce pb de fourmis dans les orteils, ça commençait dès les 5 premiers km !
D'abord il m'a changé le laçage, plus lâche pour éviter le point de compression, et inter-changer ma semelle de basket, plus souple et moins épaisse, que la semelle Shimano d'origine !
Bon c'était mieux, mais avec l'hiver et la paire de chaussettes + épaisse, c'est pas encore le top !
Alors je cherche et je vous lis tous hier soir !
"baisser les cales vers le talon pour appuyer + au milieu du pied " ??

Alors les puristes vont crier, mais ce matin, j'ai décalé une seule cale à droite pour faire la différence.
Ah ben tout bénèf ! Bon y avait un peu le froid tout de même ! Mais c'est juste !
A gauche les orteils totalement engourdis à droite quasi rien !  Et BONUS : petit tiraillement dans les genoux au bout de 20 km, absent à droite, ressenti à gauche.

Bref ! Merci pour tous ses conseils partagés car je découvre tout avec le VC  
 VD n'ai jamais fait ! mal partout
Alors juste les fourmis dans les pieds je me disais que c'était le moindre mal ! Mais quand même on perd un peu d'énergie !

Heu ! j'ai décalé la cale gauche aussi, biensûr ! Suis pas mazo !!

Fab78 a écrit:

"baisser les cales vers le talon pour appuyer + au milieu du pied " ??

Alors les puristes vont crier, mais ce matin, j'ai décalé une seule cale à droite pour faire la différence.
Heu ! j'ai décalé la cale gauche aussi, biensûr ! Suis pas mazo !!

On ne peut pas critiquer pour au moins 2 raisons :
- on ne sait pas comment la cale était positionnée au départ : peut-être était-elle vraiment très vers la pointe, pour te rappeler la danse classique
- sur un (beau) petit pieds, la différence entre la pointe, la plante, le talon ...

Salut a tous,

Je découvre ce post car j'ai exactement le même pb de fourmis aux pied et moi c'est que le pied droit.
Ça commence au bout de 30mn et ça ne part jamais. Ça ne me le fait pas en VD.

Je m’étais lancé dans les BRM en 2010 et 2011 pour tenter PBP et j'ai dû tout arrêter car ça me saoule de devoir m'arrêter toutes les 30mn pour marcher un peu...j'arrivais à chaque fois à la limite du délai.

J'ai tout essayé:
- semelle chez un podologue
- tests de diverses paires de chaussures (sandales, sidi route, shimano vtt) j'ai 5 paires et j'ai tenté tous les réglages possibles de cales avec également plein de semelles différentes mais sans succès
- j'ai même essayé des pédales à courroies et des pédales plates de BMX en mettant des basket, avec ça je pédalais avec le talon pour soulager mais toujours pareil.

Du coup je me suis tourné vers la médecine:
- echo doppler => pas de pb de circulation
- tests des nerfs du pied chez un neurologue => tout va bien
- IRM au niveau du dos pour voir si un nerf n'était pas bloqué => aucun pb
- Radio de la Hanche => RAS
- j'ai vu 2 médecins du sport avec 2 approches différentes et 4 ostéopathes.

Le dernier ostéopathe m'a dit au final : "mais pourquoi vous cherchez à faire des brm ???? laissez tomber mon gars"

Aujourd'hui, mon VC dort dans un coin et je suis bien qu'en VD...les boules...

J'ai un metabike de première génération, il faudrait peut être que j'essaye d'autres VC.

Peut-être une solution à essayer...

Pédaler en faisant travailler la cheville :

- pousser normalement
- ramener le pied en relevant le talon.

C'est une habitude à prendre qui donne plus d'efficacité en tirant et surtout qui fait circuler le sang dans les pieds.

Si ça marche pas, il faudrait peut-être essayer un vélo moins couché que le Meta et avec les pieds un peu plus bas. Un essai avec un vélo de rando par exemple pourrait permettre de vérifier si ça marche.

Cordialement.

Philippe

Nounours
ce  serait intéressant que  tu essaies  des engins avec une difference  de  hauteur
siege-pedalier  differente de ton meta
pourquoi  pas même aller  jusqu'à ..
un LWB  Rans XP..pedalier 10 cm  plus  bas que le siege .
les fourmis  devraient disparaitre..rien  que  par  surprise!
Papy  volant

Pour diminuer la hauteur du pédalier par rapport au siège, ce qui est effectivement la solution qui marche le plus, tu peux aussi passer ton métabike 26x26 en 20x26
Tu te mets d'accord avec Didier 33 qui veut faire l'inverse et tout le monde est content (enfin sauf Didier 33  car je pronostique que la transformation ne lui apportera que des inconvénients ... )

@ nounours

j'ai exactement le même soucis que toi sauf que pour moi je ne sens plus mes 2 pieds : paresthésie jusqu'aux chevilles

par chance pour moi ces douleurs sont apparues deux jours après le P/B/P . pensant que cela provenait du matos relativement ancien j'avais tout changé: chaussures, pédales, cales, mousse du siège .... mais rien à y faire
les douleurs sont restées et je m'en passerais bien quand même  


après avoir fait les mêmes tests que toi et obtenu les mêmes résultats , j'ai peut être trouvé une causse : le syndrome des loges ( diagnostic d'un chirurgien vasculaire avec qui je travail ).
il m'avait déjà été diagnostiqué il y a une 20aine d'année . la compression sanguine dans les mollets étant trop forte elle lèse l'aponévrose qui contient le muscle  et crée une douleur entre les deux loges d'un mollet typique d'un coup de poignard . notre soucis est le premier stade la compression .elle empêche le sang de s'évacuer des fibres musculaires et n'irrigue plus les pieds

je vais essayé d'avoir un rendez vous pour refaire calculer les pressions de mes mollets . ceci risque d'être compliqué à faire comprendre car je n'ai mal qu'en pédalant couché . je ne connais pas de centre de consultation qui en soit équipé
des que j'ai des nouvelles je les communiquerais


car mon périmètre d'entrainement c'est réduit à maxi 50 km après je ne tiens plus la douleur est trop importante , je dois m'arrêter 5 à 10 minutes pour ressentir ma voute plantaire et la chaleur regagner mes orteils

Concernant la différence de hauteur entre le siège et le pédalier qui pourrait potentiellement améliorer la circulation sanguine, il vaut mieux que le pédalier soit plus bas que le siège ou l'inverse ?

Merci à tous pour vos conseils...

Pour que le sang circule mieux dans les pieds, il faut que le pédalier soit plus bas. C'est la loi de la... pesanteur, tout simplement.

Philippe

Jpl75 à écrit:
"peut-être était-elle vraiment très vers la pointe, pour te rappeler la danse classique"

 Gagné jpl75
J'ai effectivement fait 15 ans de danse classique.......... Mais n'avais pas de fourmis avec les pointes !

Petit conseil donné par mon podologue : faire rouler une balle de tennis sous la voute plantaire en appuyant dessus. Je ne sais quel muscle se met en tension, s'inflamme et perturbe le retour veineux.

C'est une vieille recette pour éviter l'affaissement du pied par affaiblissement du tissu qui tient la voûte: l'aponévrose. Le solliciter le fait travailler et le renforce. Ce renforcement fait mieux que les semelles orthopédiques et il y a une foule de douleurs qui sont ainsi épargnées, jusque dans la colonne vertébrale. En fait ce travail rectifie beaucoup de postures.
C'est à recommander fortement.

Mais ça marche beaucoup mieux avec une balle de golf.

Salut,

Au fil des années j'ai pu mettre en évidence de grandes différences comportementales entre mon trike et mon VD,
qui jouent fortement sur les fourmillements des pieds et les sensations de brûlures.

-avec mon trike: plus aucune de possibilité de monter en danseuse (qui changeait fortement la posture, en particulier des pieds)
-pas besoin de rouler alternativement plus sur la fesse droite puis sur la gauche pour "aérer" l'entre-cuisse.....(appui différentiel sur les pédales correspondantes)
-et surtout!!!!!: .....plus besoin de m'arrêter 10 mn/H pour soulager mon popotin (mes pieds se soulageaient forcément pendant ces "pauses"!),


-je suis passé au trike en grande partie à cause de mon surpoids et de mon état de santé
qui m'obligent à rouler BIEN PLUS LONGUEMENT pour compenser ma faible vitesse à kilométrage égal,
et donc qui sollicitent bien plus les chevilles et pieds (plus de tours de pédales, plus de pression sur les pédales) provocant plus de soucis de fourmillements.

-mon trike m'offre une position très (TROP!?) confortable avec la possibilité de tourner bien plus (trop?) rond.
Je compense cela en me forçant régulièrement à ne plus tourner rond pour solliciter d'autres muscles et d'autres zones d'appui sur les pédales.
Par exemple: en mettant mes genoux plus à droite ou plus à gauche de la ligne médiane.

MAIS SURTOUT,
en passant d'une roue arrière de 26" à une roue de 20" derrière, et toutes choses égales par ailleurs,
je mouline bien plus, ce qui me permet:
-de bien moins forcer sur les pédales+++++
-de tourner plus vite:+++++ la force d'appui sur la pédale s'exerce moins longtemps et pose donc moins de soucis.
Je l'ai encore grandement constaté ces 2 derniers étés en gravissant loooonguement de grands cols à plus de 2500m (col Agnel, Izoard,....).