Les Pyrénées d'Est en Ouest

poppy a écrit:

Par contre, si je n'ai pas d'objectif pour septembre 2014, je vais me laisser aller à la déprime...

   Si cela te dit, tu peux toujours faire la route des Grandes Alpes avec nous.

salut,

je suis très fatigué en ce moment.
Mes remarques....plus tard.....

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120km/j c'est déjà beaucoup.

La dénivellée totale à la journée n'est pas la seule en prendre en compte.
On se fatigue ainsi bien plus à 2000m d'altitude (ou plus comme dans le Tourmalet),qu'à 1500m.
Dans mon cas je préfère un seul col sérieux d'une traite (Izeran,Agnel,Galibier,Tourmalet,....),
qu'une successions de mini-cols pas bons .....pour les muscles.
Et c'est encore plus vrai par temps froid et/ou humide,où la descente pourra conduire à des crampes musculaires.
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Quel poids du cycliste?
Quel poids pour le barda?
,,,,,
N.B.:
On a souvent plus de plaisir à en faire moins! qu'on se le dise:
On arrive plus tôt au camping,on mange plus calmement,on récupère mieux,etc.

Ainsi,quand on gravit l'Aspin (de la gnognotte,selon moi,bon),on ne se fatigue que peu (moins de 1500m d'altitude,c'est dire!),
mais....on ne redescend pas tout au fond de la vallée pour remonter le Tourmalet ,qui devient alors nettement plus dur.
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Le soulor,puis l'Aubisque dans la foulée:aucun problème (attention au pied du Soulor très raide où il faut  s'économiser!!!! 
c'est un col non régulier difficile à gérer,mais Marie-Blanque en suivant......ça sera très dur?!


Il y a un bon bout de descente depuis l'Aubisque,bien raide,où on peut ne pas pédaler du tout.
Depuis Laruns :6 km de faux plat très roulants jusqu'à la remontée sur la gauche vers Marie-Blanque (11 km!).

Citation :

 
 



La deuxiéme étape est un peu plus difficile et me conduirait à Saint Lary au pied du Portet d'Aspet, après avoir parcouru 85 km pour une dénivelée de 2295 m et avoir franchi 5 cols:
col de Port 1249m - col des Caugnous 947m - col de Péguéres 1375m - col de Portel 1435m - col de Pradel 1291m - 
 
 
 


Il faudra une grosse rasade de "jus" pour finir la montée sur St Lary!
Certes,l'altitude est modeste et c'est le versant le plus "facile" du Portet,
c'est pourquoi il n'est pas rare d'y voir des cyclistes exténués.
Attention aux points d'eau!

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Je préfère nettement un parcours bien plus au sud,bien plus calme,sur des routes merveilleuses!
Mais pas en 1 seule étape (je parle pour moi!).

Passage par Vicdessos,Port de Lhers++++,col d'Agnes++++,belle descente sur Aulus,puis Oust (2 possibilités,mais par Ercé,c'est moins fatiguant!),puis col de la Core (c'est du raid!),très belle descente hyper-rapide vers la D618 pour renquiller la route vers St Lary.

Citation :

La sixième étape est encore musclée puisque elle ferait 85 km pour 2265 m de dénivelée avec un coucher à St Jean le Vieux et 6 cols franchis:
col de Hourataté 1061m - col de Bouesou 1020m - col de Lié 600m - col de Sustary 445m - col Inharpu 1043m - col d'Apanice 1044m - 



Enfin la septième et dernière étape serait relativement facile, puisque je ne parcourerais que 90 km pour une dénivelée de 1675 m et 4 col franchis: 
col d'Ispéguy 632m - collado Lizarmeaka 552m - puerto de Ostondo 574m - col d'Ibardin 317m 
 

Des cols troooop bas pour moi?!,
en tout cas que je ne fréquente pas et donc que je ne connais pas.

J'y rame (c'est bien le mot!) tout de même de temps à autre,
souvent étant le seul cycliste de la journée à traînailler dans le pays basque ,
d'ailleurs pas aussi plat que le laisse penser les cartes routières et la modestie de l'altitude des cols.

Parfois,ils me font penser à l'Angleterre où les routes dans la campagne sont parfois en ligne droites trop pentues
pour limiter leur emprise sur les terres agricoles cultivées,là où en France,on aurait de jolis lacets en zigzags..

pour mille-pattes... j'ai déjà fait la traversée des Alpes en aout 2008... avec entre autre le Galibier, l'Izoard, le col de Vars et la Bonette en 4 jours, et je veux changer

pour el sombrero pas de problèmes pour l'altitude et je ferai la rando libre de bagage car ma femme sera à chaque étape... et j'ai prévu de faire des sorties préalables de même distance et même denivelée autours d'Aix les Bains... par contre je vais regarder ton passage par Vicdessos si je peut le combiner avec ma traversée des Pyrénées... quand aux distances et à la dénivelée par étape... pas de problème... je fais largement plus en entrainement!!! (je te rapèle que je t'ai rencrontré au Revard...)

ça fait trop de dénivelée: pratiquement 3000 m... par contre je peux faire le col de Port, Massat, puis la D17 et la D32 jusqu'à Oust puis col de la Core et couché à St Lary ça me ferais 2500m de dénivelée pour 98 km... Quant dit tu???

ou le col de Port, Massat, continer sur la D612 puis la D...Oust et le col de Core... ça me ferait moins de dénivelée: 2200 m pour 95km...

poppy
c'est combien ta VAM dans du 7 a 8 %
avec le tri actuel
merci
Papy volant

je ne sais pas... mais mon cardioloque m'impose des "petites pilules" qui m'empêchent d'aller dans le rouge...

poppy a écrit:

pour mille-pattes... j'ai déjà fait la traversée des Alpes en aout 2008... avec entre autre le Galibier, l'Izoard, le col de Vars et la Bonette en 4 jours, et je veux changer

pour el sombrero pas de problèmes pour l'altitude et je ferai la rando libre de bagage car ma femme sera à chaque étape... et j'ai prévu de faire des sorties préalables de même distance et même denivellée autours d'Aix les Bains... par contre je vais regarder ton passage par Vicdessos si je peut le combiner avec ma traversée des Pyrénées... quand aux distances et à la dénivelée par étape... pas de problème... je fais largement plus en entrainement!!! (je te rappelle que je t'ai rencontré au Revard...)

oui,
et d'ailleurs j'étais ....arrêté* ,
car je n'en pouvais plus! hi!hi!hi!

*:à l'époque j'aurais déjà dû passé à une petite roue de 20" au lieu de celle de 26" d'origine sur mon trike!
L'ascension eut-été plus facile.....

poppy
tu ne connais pas ta VAM??
comme tu sors chaque jour en montagne
*tu mesures la différence de dénivelé franchi en 1 heure
il te faut
-une montre
-un GPS qui indique l'altitude
ou
-tu regardes avec la carte ( altitude:départ..arrivée)
-ou tu notes l'altitude et les kms sur les bornes
ou ..!! 
*tu peux aussi nous révéler ta vitesse selon les % des cols  
indispensable pour savoir si tes étapes seront agréables ou non..et le temps que tu pourras y consacrer avec plaisir   
Papy volant

excuse moi... je ne sais pas ce que c'est la VAM...

VAM
il y a un sujet et définition de l' Auvergnat (entre autre)
Vitesse Ascensionnelle Moyenne
citée et expliquée dans les livres Altigraph
si tu peux mesurer..la tienne ..
bien que j'ai déjà ma petite idée te concernant
indispensable pour calculer un temps de parcours en montagne et donc prévoir des étapes
Papy volant

Vitesse Ascensionnelle Moyenne

Ou encore le dénivelé que tu franchis en une heure.

Edit: Aïe, il faut que j'arrête de ne pas renouveler des pages avant de répondre.

faire "la traversée" sans barda,c'est évidemment plus facile.

oh, excuses-moi...

14 à 18 km/h < 5%
10 à 14 km/h < 7%
7 à 10 km/h <10%
5 à 7 km/h <15%

mais, curieusement, c'est lié: 
au temps > ni trop chaud, ni trop froid, 
au soleil > présence ou absence
à la longueur des cols... etc

est ce cela de vas ??? 

donc c'est pour çà que je me limite en distance (120km) et en dénivelée (2500m)

par contre quelqu'un peut il me dire si à l'hôtel de France à ARREAU je peux mettre mon tricycle à l'abri ?

poppy a écrit:

par contre quelqu'un peut il me dire si à l'hôtel de France à ARREAU je peux mettre mon tricycle à l'abri ?

Bon je ne suis pas entré dans l'hôtel, mais je suis passé devant en septembre dernier en me baladant dans Arreau, il me semble qu'il y a une grande cour qui fait office de parking, tiens va sur ce lien, tu auras peut-être ta réponse :

qui a modifié la largeur du message ?  
avec les chiffres de poppy
2500 m de dénivelé
120 kms au total
je suppose la pente moyenne a 7 % donc 36 kms de montée qui seront grimpés en 3 heures en prenant une VAM moyenne de 840
donc 36 kms de descente que je compte a 36 km/ heure..soit une heure
il reste sur le plat
120 - (36 + 36) soit 48 kms en deux heures 30
résumé
montée:3 h
descente 1 h
plat:2.3O
otal 6.30..sans arrêt
remarque: faire 840 de VAM en tri ..en continu dans un col ..n'est pas commun ..
Papy volant

poppy a écrit:

pour mille-pattes... j'ai déjà fait la traversée des Alpes en aout 2008... avec entre autre le Galibier, l'Izoard, le col de Vars et la Bonette en 4 jours, et je veux changer

pour el sombrero pas de problèmes pour l'altitude et je ferai la rando libre de bagage car ma femme sera à chaque étape... et j'ai prévu de faire des sorties préalables de même distance et même denivelée autours d'Aix les Bains... par contre je vais regarder ton passage par Vicdessos si je peut le combiner avec ma traversée des Pyrénées... quand aux distances et à la dénivelée par étape... pas de problème... je fais largement plus en entrainement!!! (je te rapèle que je t'ai rencrontré au Revard...)

De toute façon tu vas bien trop vite pour moi   

Papy a écrit : qui a modifié la largeur du message   

C'est mon lien Papy qui sème sa m......, je vais le virer  

Papy volant a écrit:

qui a modifié la largeur du message ?  
avec les chiffres de poppy
2500 m de dénivelé
120 kms au total
je suppose la pente moyenne a 7 %  donc 36 kms de montée qui seront grimpés  en 3 heures en prenant une VAM moyenne de 840
donc 36 kms de descente que je compte a 36 km/ heure..soit une heure
il reste  sur le plat
120 - (36 + 36) soit 48 kms en deux heures 30
résumé
montée:3 h
descente 1 h
plat:2.3O
total 6.30..sans arrêt
remarque: faire  840  de VAM   en tri ..en continu dans un col ..n'est pas commun ..
Papy volant

oui,tout ça SANS comptabiliser les arrêts!
et sans la pluie,....,ni les crevaisons.
Et sans trop prendre le temps de faire des photos,ni de casse-croûter????!
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Dans mon cas le temps total est "facile" à calculer:
-je roule 2x moins vite à la montée:l'essentiel de mon temps de roulage!
-le plus vite possible en descente,en ne freinant que si c'est nécessaire.
-une grosse pause à midi,
-certes,un peu moins de photos puisque  je filme désormais en HD à la journée,....
-d'autres pauses pour souffler et souvent pour changer mon parcours ....au gré de la route.
(bitumage inopinée,route fermée ou trop dégradée,...)

résumé:
montée:3 h....6H
descente 1 h.....1/2H (mais en fait c'est toujours plus long!....)
plat:2.3O......5H
total 6.30.....12H  sans arrêt....ça me ferait long!
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Sans barda et avec la forme,c'est faisable.
Avec barda,c'est difficile à tenir AU FIL DES JOURS.

concernant el sombrero
je peux confirmer:
-sa vitesse à la montée..car nous avons monté ensemble entre autre l' Aspin
et 420 de VAM à mon âge..je sais que je suis "dans la moyenne"
-sa vitesse à la descente..car nous avons descendu ensemble ..mais seulement sur 100 m..après le premier virage..il était devant..je l'ai perdu de vue!!
Papy volant