Après 2015 pour 2019 : si je le refais, je changerais, j'améliorerais ....

J'ouvre ce sujet pour recueillir les idées d'amélioration dans tout ce qui est important au cours de l'épreuve et contribue à sa réussite: santé, sommeil, éclairage, habillement, nourriture, vélo, accessoires, ...

J'ai ouvert un autre sujet pour les romanciers qui auront besoin de se raconter

Excellente initiative!
Je surveille sujet!

Zapillon l'Audax Club Parisien aurait bien besoin d'un animateur sur son forum.

En recherchant l'itinéraire 2015 (car je ne me souvient pas à l'aller être passer par Ségrie après Mamers, et donc je constate que le tracé 2019 a été modifié à cet endroit (pour l'allonger), bref)... je tombe sur ce sujet !

Bon, à quelques jours du PBP 2019, il est grand temps de le faire valoir !

D'ailleurs, on pourrait modifier le titre pour le rendre plus contemporain : "Après 2015, pour 2019 : ce que je changerais/améliorerais"


Pour ma part, ce que j'ai changé :

AVANT :
- le matos, le vélo : mais pas ma position, les développements plus simples (mono) et un poil plus courts, le freinage, les pneus plus confort (28 vs 23), l'éclairage (plus puissant à dynamo avant et arrière avec e-werk pour recharger le compteur-gps et le smartphone)
- le départ (matinal cette fois ci)
- l'entrainement : (beaucoup) moins qu'en 2015 avec une montée en charge plus tardive et peut être plus qualitative (et une vraie "coupure"  20 jours avant, coupure qui ne veut pas dire ne pas rouler, évidemment, mais cool)


PENDANT :
- l'alimentation : en (petite) partie avec des barres énergétiques (bio) gourmandes et complémentaires (testées depuis quelques mois)... Et je garde le bon souvenir d'avoir mangé un sandwich et une soupe à presque chaque contrôle.
- le mental : Plus conscient (de mes limites et mon niveau moyen de préparation) et donc plus consciencieux :-) (valable aussi pour la préparation avant le départ).. notamment pour éviter de me retrouver comme en 2015 à Sizun, à la limite de l'hypo (j'avais mis une heure même avec une douche et un lit à me réchauffer après 550 km).
- le pédalage : avec une fréquence plus importante et plus de souplesse (je pédalais trop en force en 2015)
- la gestion des arrêts : prévus plus brefs et mieux répartis (je me souvient m'être parfois arrêté trop longtemps ou d'avoir perdu du temps inutilement)
- l'effort : prévu plus linéaire (alors que j'avais roulé de façon trop inégale, très/trop lent au début)


Et puis il y a -heureusement- tout ce qu'on ne peut pas à l'avance programmer... comme le sommeil, les rencontres, les contrariétés éventuelles... et ça c'est PBP !

@Sébastien :
Je sais qu'on ne fait pas de pub ici, mais;..Tes barres énergétiques bio peux tu me donner les références stp ?

Si tu cherches du côté d'Angers des "Lucienne", "Léone", "Marcelle", "Colette" et "Simone", tu devrais trouver

Et faut voir aussi du côté d'une boutique à St André de la Marche qui créé des produits à base de miel.

" je ne me souvient pas à l'aller être passé par .."

Il y a aussi, si je ne fais pas erreur, une modif importante au retour entre Carhaix et Loudéac

et sur le site officiel:
24 mai 2019 - Modifications de parcours :
Etape 9 : passage à Gouarec (+3,5 km)
Etape 15 : déviation arrivée (+0,5 km)

J'ai actualisé le titre du sujet, vous pouvez échanger ici pour maintenir l'ambiance d'ici le 18 aout

Quant à moi, mon retex viendra apres PBP comme bénévole

Mais non Didier. C'est en bas en éditant le 1er message du fil.

Voilà qui est fait.

Ralevy - Modo

Pour cette édition, non seulement nous sommes beaucoup moins nombreux sur le départ (issu du forum) mais nous sommes bien plus discrets aussi ;-)

Quid de votre équipement 2015 VS 2019 ?

Voici mon paquetage :


Sur le bonhomme en cas de météo favorable : (idem 2015) casquette, lunette de soleil (de vue), cuissard court (il faut prendre ce que l'on a déjà longuement utilisé), maillot cycliste manche courte ou sans manche avec poches devant
Nouveauté : chaussures triathlon respirantes et très légères (pas de chaussettes, ce qui est top autant pour le chaud que la pluie car le pied est super bien ventilé) ; je l'ai ai acquise pour le Milan afin d'avoir les pieds le mieux ventilés possible. Je les trouves vraiment top pour ça et leur légèreté et je me suis fait aux cales routes, même pour de la longue distance- j'avais des chaussures spd assez fermées qui ont fait leur temps (bien qu'elles soient toujours utilisées par ailleurs).

Sur le vélo (guidage, compteur et éclairage), ce qui est nouveau : compteur gps garmin Edge 520, phare et feu sur dynamo SL-9 IQ-X à l'avant et Secula à l'arrière, sonnette ; En 2015 j'avais un compteur classique (un etrex en 2011 de mémoire), un phare IQ premium sur batterie (avec une batterie de rechange) et deux feux arrières sur batterie usb.
Une différence est aussi dans la paire de roue et les pneus : roues carbone avec pneus gp5000 et tubolito contre roue alu (neutron ultra) et pneu de 23 avec caa classiques.
Également dans la transmission : 46/11-46 contre 34/50 11/28.

Mini sacoche de cadre que je n'avais pas en 2015, j'avais tout ça dans le porte document au cou donné au départ (communication, identité et paiement) avec l'e-werk (pas en 2015), câbles usb, cb, carte d’identité et groupe sanguin et monnaie dans un sac alimentaire étanche, un stylo pour les autographes.

Sacoche de siège (vélocouché) 12litre, 540 gr (contre la paire de Solo Racer qui débordaient).
Hygiène : tout en mini : flacon de savon, crème solaire, crème anti frottement, 2/3 pansements, micro serviette (30x30 cm), étui de lunette avec chiffon ;
Vêtement : bonnet, tour de coup et gants légers Mérinos (pour les nuits fraiches ou pour dormir un peu au chaud), veste de pluie légère avec une vraie capuche et un col très remontant (testée et approuvée au 400 de Laval :-), sur chaussure coupe vent, une veste légère de vélo manches longues et un collant long et léger de running (au cas ou). Note : je préfère ajouter un collant long léger ou un gilet à manche longue que d'ajouter des manchettes et cuissardes qui serrent les muscles, ne sont pas assez respirants et peuvent glisser (c'est ce que j'avais en 2015)
En 2015 je n'avais pas ces petits équipements Mérinos (sauf un t-shirt sous le maillot), et ça m'aurait été très utile pour la première nuit, j'avais laissé au ravito AFV la veste de pluie et même ma veste vélo !!!

Nourriture : un petit sachet du mélange salé : rondelles de saucisson, carré de comté vieux et quelques tomates cerises (pour avoir le plaisir de quelques petits arrêts minutes pendant les deux nuits) et 4/5 barres énergies au cas où (testées et approuvées). Note, on peut facilement faire le plein de ce sachet sur la route dans une épicerie.
En 2015, j'avais aussi quelques gourmandises mais pas ces barres énergétiques bio.

Visibilité : gilet fluo sans manche rose (important le rose :-), frontale (le top) Stoot Kiska2 (qui peut éclairer 400 lumen une bonne partie de la nuit en cas de panne de phare et qui se recharge sur usb), feu arrière usb de dépannage (en 2015 je n'avais pas de frontale, mais j'avais un phare de secours et une batterie)

Dans les poches de mon maillot, j'ai un petit sachet de fruits secs mélangés, mon smartphone (dans un sac alimentaire étanche si besoin)... et je laisse la place à un sandwich pris sur la route, pour ranger ma casquette également.

Dans une petite sacoche de cadre scratchée sous le siège, nécessaire de réparation : pompe, rustines, 2 caa, démonte pneus, 1 câble de dérailleur, quelques maillons, dérive chaine, 4/5 colliers de serrages, gants pour éviter de se salir, fiole de lubrifiant suivant météo, /4 clés 6 pans.

Et une couverture de survie épaisse (et non bruyante) à la place de mon super Bivy (accroché avec une sangle en 2015 et non utilisé) perdu au 400 d'Angers cette année.

Une avant dernière note : rien ne doit brinquebaler, tout doit être proprement fixé (et expérimenté) pour n'avoir qu'une seule chose à faire (en même temps que pédaler) : profiter !!
En 2015, j'avais eu du mal à tout bien ranger, c'était un peu le bordel sur mon vélo :-) Là ce sera beaucoup mieux.

Une dernière note : je ne ferai pas le con avec Bertrand jusqu'à Brest cette année (je pars 12h plus tard) ;-(... mais je compte bien le rattraper :-)

le vélo en 2015 :


le vélo en 2019 :



Pour le poids embarqué, au total, je pense que ça va être proche

Possible que j'ai lu trop vite ... mais tu ne bois pas ?

NON, il ne boit pas , je lui prépare des tonneaux a GORRON

En effet je ne bois qu'aux ravitos AFV !

Plus sérieusement, possibilité d'emporter 2 à 3 bidons d'eau claire, comme d'hab. Je prends une boisson aux contrôles pour compléter.

Petite question vu que je n'ai jamais fait PBP en couché, ou garer son vélo ex à Villaines, pas question de le mettre sur les emplacements prévus seulement tenus par la roue avant.

Béquille

Une béquille sur un Pelso? un crime

J'ai le bon souvenir d'avoir stationné mon vélo dedans et ça tenait bien.
Sinon il y a moult endroits pour le poser contre un support, faut pas se biler pour ces détails ;-)

Un exemple de ce que je n'ai pas fait en 2015 : un tableau de suivi.

Je l'ai fait pour rêver avec des vitesses différentes, des temps d'arrêts plus court aussi.
Il suffit de modifier sa vitesse, ses temps d'arrêts et vous savez où vous allez pouvoir dormir, manger, profiter ;-)

C'est juste parce que j'aime bien faire des tableaux pour pouvoir les encadrer

Fichier dispo si vous voulez.

Je vois que les anciens présidents continue à avoir a leur disposition un service de renseignement dévoué !!! Je comprend un peu plus pourquoi nos impôts ne serons jamais à la hauteur ! Punaise, Sébastien tu a copier mon tableau !!! Il ne me reste plus que la cour européenne des droits de l'homme pour obtenir réparation du préjudice .... Quel monde !

Sans blague, moi aussi j'aime bien jouer un peu avec excel , et c'est vrai qu'a ce petit jeu on vois que les temps d’arrêts ont de l'importante sur une telle distance ....

rien changé pour cette 3eme participation.....mon vieux stradigruiloos II en acier bien solide
ajout d'un phare à piles LR6 en plus du Cateye pour les descentes , là ou des lumens supplémentaires sont les biens venus.
1 bouchon de potence en carbone pour faire bien......
un maillot special deco ''Gruig''

5jours 8h 23mn

L'édition 2019 étant passée, des choses que vous auriez changées car elles vous ont gêné ou apporté du confort niveau matos avant de partir (vêtements, nourriture, hydratation, dévellopements, pneus etc etc) ??