Expérience d'un jeûne de 7 jours en temps réel

Sensibilisé aux bienfaits du jeûne (au moins en théorie) depuis une vingtaine d'années, je n'ai cependant jamais pu dépasser 60 heures de privation alimentaire et cela une seule et unique fois car trop difficile physiquement et mentalement pour moi. Les autres tentatives ayant toujours avorté à la 36 ème heure pour laisser finalement place à un type de jeûne mieux adapté à ma condition personnelle à savoir le "jeûne intermittent" qui pour moi se caractérise par la prise d'un seul repas par jour à 70%. Les 30% sont composés de 2 repas/jour. Le but de ce topic n'est pas d'amener à des débats "pour ou contre le jeûne" mais de vous relater ce qui se passe dans mon corps et dans ma tête chaque jour d'une expérience de jeûne qui va en compter 7. Enfin si j'y arrive et là, rien n'est moins sûr. Je ne discuterai pas non plus des motivations qui me poussent à relever ce défi, elles sont multiples.
Je vous demanderai toutefois de ne pas poster de commentaires avant la fin de l'expérience ceci afin de donner une meilleure vue d'ensemble et aussi pour éviter que la lecture de certains commentaires ne viennent perturber ma motivation, certes forte mais ô combien fragile. D'avance merci.
J'ai commencé le jeûne hier soir à 20H. Je pars pour les premières heures sur un jeûne sec pour une durée indéterminée sans objectifs de durée: dès que la soif se fait trop sentir, je rebois. J'ai également décidé durant ces 7 jours de boire uniquement lorsque l'envie se fait sentir et non  par peur d'une déshydratation. Voilà je vous donne donc RDV ce soir à 20h pour un bilan de ce premier jour de jeûne.

pendant ces 8 jours tu es en activité..et de quelle sorte?
Papy volant

[Effacé, puisque le proprio du fil veut qu'on la ferme...]

Record à battre

Je ne voulais pas parasiter le sujet, conformément à la demande de l'auteur mais le lien d'Armandos en appelle au moins un autre :
https://fr.wikipedia.org/wiki/Prahlad_Jani

Bobby Sands
66 jours homologués par Tatcher..

C'est plus fort que vous hein. Vous devriez faire un jeûne de commentaires (je les lirai plus tard).

JOUR 1

J'ai bouffé toute la journée (en pensées). Et j'ai angoissé aussi toute la journée à base de  "quoi, encore 6 jours à tenir ?????? " Sinon pas trop le ventre qui gargouille mais mon mental est aux aguets près à saisir la moindre occasion pour me faire craquer et me faire me diriger vers le frigo.
A demain.

Sérieux ???

Pourquoi ouvrir un fil alors, si tu veux rester discret ?

Bonjour,
Il y à des sites qui en parlent.
Il y a le site de Thierry Casasnovas
https://www.youtube.com/channel/UCbwkSuFmwbalyCOrwXAtSXA


Et le site d'Eric Gandon
https://www.youtube.com/channel/UC5H5RwkaS0weqSyMV80N6MQ

Courage

Armandos a écrit:

Sérieux ???

Pourquoi ouvrir un fil alors, si tu veux rester discret ?

Pour se mettre une « pression » supplémentaire l’aidant à aller au bout de son projet ?
Sinon il lui aurait suffit de faire un CR une fois le jeûne terminé.

Bravade de nantis qui n'ont jamais vraiment eu faim. Allez demander à certains peuples d'Afrique ou d'Asie ce qu'ils pensent des bienfaits du jeûne.

Ce sera mon premier et dernier poste dans ce topique.

Michel.

JOUR 2

A partir de la 41ème heure j'ai rebu (2 verres d'eau et une tisane répartis dans l'après midi) Sur le plan physique ça va : pas trop de gargouillements, pas vraiment de fatigue même si pas la pêche non plus. Mais alors sur le plan mental alors là c'est la cata. Moral à zéro. J'ai été à deux doigts de craquer sur du pain grillé avec du beurre. Après j'aurais bien enchainé sur 3 oeufs durs pour finir sur une tablette entière de praliné chocolaté. J'aurais fait passer le tout avec une bon grand verre de jus d'orange pétillant façon Orangina.
A demain (si je suis pas mort avant).

Tiens le coup, les premiers jours sont les plus difficiles, tu le a passés

rico a écrit:

2 verres d'eau et une tisane répartis dans l'après midi

Et du bouillon, en as-tu le droit? J'avais cru comprendre que c'était fréquemment utilisé lors des jeûnes.

C'est une tentative de suicide? sans boire ce n'est plus un jeûne.

Pour éviter que mon épouse ne te pourrisse de nom d'oiseaux je ne vais pas lui montrer ce sujet, elle qui durant sa jeunesse a "involontairement" jeûné.

jagut a écrit:

Pour éviter que mon épouse ne te pourrisse de nom d'oiseaux je ne vais pas lui montrer ce sujet, elle qui durant sa jeunesse a "involontairement" jeûné.

Moi je me retiens

navigaterre a écrit:

Bravade de nantis qui n'ont jamais vraiment eu faim. Allez demander à certains peuples d'Afrique ou d'Asie ce qu'ils pensent des bienfaits du jeûne.

Aah, je suis bien content de lire ce commentaire : mon troquet du coin est fermé pour réfection depuis une semaine, et la philosophie de comptoir commençait à me manquer un peu.

navigaterre a écrit:

Ce sera mon premier et dernier poste dans ce topique.

Oui oui, n'oublie pas de fermer la porte derrière toi hein...

rico a écrit:

Je vous demanderai toutefois de ne pas poster de commentaires avant la fin de l'expérience ceci afin de donner une meilleure vue d'ensemble et aussi pour éviter que la lecture de certains commentaires ne viennent perturber ma motivation, certes forte mais ô combien fragile. D'avance merci.

Z'avez pas honte de lui pourrir son sujet à monsieur rico?
Laissez le jeûner en paix et "n'oubliez pas de bien fermer la porte derrière vous"  

@Didier33:

Etant donné notre indiscipline, le plus simple serait que, au fur et à mesure de l'avancement de son jeûne, rico ré-édite son premier commentaire afin que celui-ci regroupe l'ensemble des considérations 'live' de rico.

JOUR 3

J'ai passé une nuit médiocre surtout en milieu de nuit pour cause d'insomnie mais j'ai fini par me rendormir pour me réveiller un peu plus tard le matin en bonne forme. Quelques rêves de bouffe notamment un : je rêve que je remange sans m'en rendre compte oubliant que j'étais en jeûne.
Un autre rêve où je vois une première moitié de ciel nuageux et l'autre c'est du ciel bleu. C'est sûr que plus les heures passent plus je me rapproche de la fin de l'épreuve. Pour le reste :
Peu de manifestations sur le plan physique. De temps à autre le ventre qui gargouille mais sans plus. Toujours aucun mal de tête, aucun vertige. Plus d'énergie qu'hier. Moralement ça va beaucoup mieux que le deuxième jour mais petite baisse de régime sur la faimfin de journée : j'avoue qu'une bonne plâtrée de riz avec du poisson m'aurait fait plaisir (euphémisme). Je n'ai aucun problème avec les bonnes odeurs alimentaires que d'ailleurs je recherche plutôt que je ne les évite. Les odeurs m'apportent du réconfort sur le plan psychologique même si je sais que les plats ne me sont pas destinés. Les pensées d'odeurs en revanche sont beaucoup plus dangereuses : ce sont elles qui sont susceptibles de me faire craquer et non les odeurs réelles. Comme pour les autres jours : activité physique modérée. mais pas inexistante. Ah oui et j'oubliais : j'ai battu mon record perso !
A demain.

J'ai encore rêvé de bouffe...

Félicitation Rico
...Ces derniers jour: dans un rêve, je me disais "tu vas (dois?) entrer en régime"....   comme on entre en religion         ???.
Je me conditionne mollement pour le moment, pour trouver la voie du juste milieu,  mais ton expérience me sera utile..
Merci et prend de toi surtout.

JOUR 4

Je sais même pas comment je fais pour tenir.
Sur le plan physique :
- moins en forme par rapport à hier.
- Ca creuse un peu plus au niveau du bide.
- Sensation (légère toutefois) de brûlure au niveau de la poitrine et d'une façon générale je sens que ça chauffe là d'dans.
- J'ai plutôt bien et beaucoup dormi cette nuit avec une petite insomnie d'une heure trente vers 4h.
- Je tourne au ralenti dans le sens où je limite volontairement les efforts trop grands, les énervements, car je fatigue vite. Mais si je reste tranquille je vis tout à fait normalement.
- activité physique identique à hier.

Sur le plan mental, jour 4 également très difficile.  
- moins d'obsessions alimentaires bien que toujours présentes, des angoisses ponctuelles, ça vient, ça part.
- mes envies de manger sont clairement davantage motivées par des besoins émotionnel liés  à un sentiment de réconfort. Rien que les odeurs sont réconfortantes et je ne m'en prive pas, bien loin de les éviter.  Je le savais déjà : on mange davantage pour combler des failles émotionnelles que pour nourrir le corps. Là, c'est puissance 1000. Moi le premier : quand ça va mal, aller hop du chocolat et ça repart. Ici la béguille chocolat à disparu, on se prend tout dans la tronche. On se sent peu de chose, on se sent tout petit, comme un gamin sans défenses.
- un peu dans le gaz par moment.


A demain.

Courage. Pense à boire