déchirure du ménisque

La glace c'est bien pour la douleur mais ça ralenti aussi la circulation sanguine et donc allonge d'autant la guérison... A voir ce qu'en dit Mme Parcimonie !
L'exercice au contraire active la circulation sanguine et sera donc bénéfique à condition de ne pas endommager les réparations.
A ce titre piscine et vélo sont à privilégier parce les jambes ne portent pas le poids du corps

pour le vélo pas possible pour le moment le genoux n est pas assez flexible, au centre oui mais pas a la maison siege reculé au plus loin, et piscine pas avant trois mois, et la glace toujours après les exercice et un coup avant d aller au lit fatigue de la journée marche et exercice .