La globule - un petit nouveau

Bonjour tout le monde
ca y est, j'ai craqué et me voilà à 60 ans l'heureux possesseur d'un vélomobile df acheté d'occasion. J'habite sur la côte du Trégor au nord de la Bretagne, région bien pourvue en côtes, descentes, talus avec de nombreuses entées de champs (virages aveugles) et vent. J'ai déjà parcouru environ 150km en 1 semaine et réussi à me faire quelques frayeurs notamment avec le vent latéral et à 50-60 km/h en faux plat descendant : Essentiellement du guidonnage ce qui calme un peu l'enthousiasme. Dans es côtes par contre, c'est une autre paire de manche il faut appuyer comme un dingue pour avancer à la vitesse d'une tortue de mer sur la plage. Du coup, je bosse la carte au 1/25000 et les courbes de niveau. Il faut avouer qu'hormis un peu de bicyclette électrique depuis 1 an, j'ai pas fait de vélo depuis le lycée alors les jambes sont un peu "molles".
Je suis malgré tout le plus heureux des hommes et me fait 2 ou 3 sorties quotidiennes de 10 à 20 km. Si quelqu'un peut me briefer sur un petit programme d'entraînement (sans souffrance) pour profiter pleinement des joies du vélomobile, je suis preneur.
A bientôt

Tregor
tu es pas tout seul
collegues a Penvenan
Papy volant

Des photos de la bête?

Bienvenue La Globule chez les vélomobilistes !

Il faut prendre le temps de bien connaître la bête et ses limites et ensuite ça ira tout seul.

Et voilà la bête. Ce matin en escadrille avec las copains de Penvenan

Penvenan et le chef d'escadrille qui est nettement plus jeune
il te faut ..VAE!! pour les suivre dans les bosses de la côte!!
Papy volant

Oui, Nico est jeune et fringuant et ne trimballe pas 40 ans de tabagisme assidu. Cependant, c'était très agréable de rouler à plusieurs. je les ai lâchés au bout de 10km, parce qu'ils partaient pour un périple de 3 heures avec des vraies côtes en perspective.
J'ai bien pensé à l'AE, mais c'est un vélomobile d'occasion. Je ne voulais pas y investir une fortune car, bien que l'idée du vélomobile me trotte dans la tête depuis un moment, il y a toujours le risque que ça ne soit qu'un "feu de paille".
Je vais donc faire mes armes avec ce "vieux" df et je verrai alors si je continue ou pas. Si comme je l'espère, et c'est bien parti, je mord vraiment au truc j'investirai dans un véhicule qui correspondra réellement à mes besoins et à mon programme de navigation (avec ou sans AE...).
Le df repartira alors sur le marché de l'occasion pour satisfaire un futur vélomobiliste pas trop argenté...

Pour l'entrainement, je dirais à 60 ans et du tabagisme si tu n'as pas pratiqué de sport durant longtemps.

Je ne peux que te conseiller d'en parler à ton généraliste pour qu'il puisse te donner les meilleurs conseils.
Tant en termes d'efforts/durée/fréquence, repos, alimentation, voire même faire un check up?

En tout cas profite bien de ton jouet !
A+

check up et test d'effort sont TRES utiles
Papy volant

Merci pour les conseils. Pour le check up, c'est fait. Le tabac est stoppé depuis 2 ans, avec une reprise de 6 mois, puis de nouveau stoppé depuis 3 mois. C'est le pneumologue qui m'a recommandé une activité physique qui me permette "d'allonger" mon souffle. J'ai horreur de courir, de me "promener "' ou de galoper derrière un ballon. La concrétisation de l'idée du vélomobile comme alternative à la clope et à la bagnole s'est faite en croisant un des vélomobiles des voisins devant la boulangerie de Penvenan. Pour l'entraînement, j'y vais assez peinard (une à 2 sortie/jour d'une dizaine de km sans côte majeure) et je m'aperçois que les jambes se font tranquillement Les côtes où j'ahanais lors de mes 2 premières sorties se franchissent maintenant avec un peu plus d'aisance.
C'est très addictif et je crois bien que je mors à l'hameçon...

Remplacer clope et bagnole par un vélo, qu'il soit couché ou mobile ...


Bienvenue sur le forum La Globule !

Ah oui félicitations et bon courage !

Si à 60 ans tu n'as pas ton vélomobile ...

Très bonne nouvelle. Même un "vieux" DF ça roule; vas y progressivement et petit à petit tu vas te faire les jambes... il faut au moins 1000 bornes pour commencer à se sentir bien. Et il y a pas mal d'experts dans ton coin pour te conseiller et faire évoluer la bête!

Bienvenue à toi La globule! Bon ok on s'est vu ce matin devant le garage, mais les salutations virtuelles font parties du protocole

On part 15 jours en vélos (droits ) pour les bords de Loire depuis Orléans, mais dès qu'on est de retour on remet la gomme sur le VM, et l'on pourra se programmer quelques sorties de derrière les fagots!!!
J'en ai une sous le coude, un toboggan de plusieurs kilomètres Pleumeur Bodou L'ile grande que tu connais, il viennent de refaire la bande de roulement, c'est un billard, ya moyen de faire des records

Bonne route et à très vite

Ah les bords de Loire
Si vous croisez des bateliers, notamment à Rochecorbon "La Rabouilleuse", juste en amont de Tours rive droite et à Bréhémont rive gauche peu après Langeais, saluez les bien de ma part. De joyeux fous dont le pays fait 700 km de long et 500 m de large. Ils montent et descendent le fleuve à la voile ou aux bâtons. Ce sont des filles et des gars qui ont déjà entendu parler de moteurs mais qui ne savent pas où ça s'achète.
Bonne balade chers voisins