Cervicales et appuie-tête

bonjour

Je viens de reprendre mon Baron pour une petite sortie de reprise 34 km 1h24 et je ressens encore une gène au niveau des cervicales, elles sont très raides comme après ma dernière sortie en juillet.
Certains ou certaines ont il (elles) eu ce souci et comment le résoudre, appui tête siège haut

Je me suis appliqué à bien pousser et tirer, en bien poussant sur le dos et pas avec les bras.

Bon le problème vient peut être aussi de moi et pas du VH

merci pour vos conseils

j'ai oublié de préciser que pendant une bonne partie de ma sortie j'ai eu des fourmis à la main gauche

:cheers:

Avec un appuie-tête ce sera beaucoup mieux au niveau des cervicales , pour les mains ,poignées mousse ,gant avec gel ...ou rouler sans la main gauche

J'ai oublié de préciser qu'il y a des aérosols anti-fourmis

Au vu de l'avatar, les fourmis ont même bouffé la main gauche

si tu as mal aux cervicales ?? est ce du a tete trop en arrière ? se vérifie en la maintenant plus en avant avec main ..(voir attitude parfois sur vélodrome!!)
si oui ..le fait de mettre une épaisseur de mousse sur le siege au niveau des épaules "redresse" le cou ...as tu redressé siege ?
parfois du aussi a crispation ..!!pas assez cool ...on contracte cou ..bras etc ...??
Papy volant

rene marty a écrit:

si tu as mal aux cervicales ?? est ce du a tete trop en arrière ? se vérifie en la maintenant plus en avant avec main ..(voir attitude parfois sur vélodrome!!)
si oui ..le fait de mettre une épaisseur de mousse sur le siege au niveau des épaules "redresse" le cou ...as tu redressé siege ?
parfois du aussi a crispation ..!!pas assez cool ...on contracte cou ..bras etc ...??
Papy volant

merci René
dans un premier temps je vais remonter la selle, et voir ce que ça donne, je viens de me "bricoler" un petit appui tête je vais le tester demain aussi

Cigaloun Christian a écrit:

...pendant une bonne partie de ma sortie j'ai eu des fourmis à la main gauche...

Rapport direct avec les cervicales.
Voir Ostéopathe

:velo1:
A+

A verifier aussi la taille du siège car ces symptomes peuvent etre causes par l'utilisation d'un siège trop petit .

j'aurai pu mettre ce post dans plusieurs rubriques.
mais le mal est qu'il est mieux ici.

je suis venue au VH suite a probleme de dos. mais je viens de faire 3 sorties de 40 kms dans la semaine et depuis samedi je suis à demi bloqué.
j'explique: la position horizontale du baron me va tres bien, aucune douleur, le soucis c'est le cou. étant donné que je suis fragile du dos, le cou ne peut compenser et il est solicité malgré tout par le port du casque et la position pour voir la route meme si j'ai la tete bien dans l'axe de mon coprs

je voudrai donc savoir si l'appui tete sur le baron sera efficace pour mon cou, si il y a un bon maintien et une bonne vision de la route malgré tout.

car là je sors de chez un ostéo qui m'a remit une fois de plus le dos droit et je suis sous anti inflammatoire et décontractant pour la semaine, donc mes debuts en VH sont pas au top.

merci pour vos conseils si vous avez eu des soucis identiques et vos remedes pour me permettre de reprendre à apprendre le vh sans douleurs en gardant la meme motivation et le plaisir présent.

Citation :

je voudrai donc savoir si l'appui tete sur le baron sera efficace pour mon cou, si il y a un bon maintien et une bonne vision de la route malgré tout.

L'appui tête du Baron se règle facilement et devrait te permettre d'avoir un bon maintien du cou.

Le problème quand on débute est qu'on est terriblement tendu car on maitrise mal le VC. Je crois qu'il va te falloir quelques km pour rouler plus détendu la tête bien posée sur le repose tête bien réglé.

J'avais le même problème lors des premières sorties. Je devais même rentrer des fois en me soutenant l'arrière de la tête avec la main !

Ca vient sans doute d'une trop grande tension au départ. Par la suite ça s'estompe pour finir par disparaître sur le plat, mais à persister encore un moment en montagne lors des montées.

J'avais commandé un appuie tête avec mon Baron mais je l'ai reçu plus de 6 mois après le vélo...

Mon appuie tête n'est pas réglable (modèle carbone) mais est bien ajusté par rapport au siège.

Toutefois certains réglages à l'arrière des casques peuvent gêner.

Bonjour Galgo,

Nous avons beaucoup en commun. Problème de cervicales (arthrose pour ma part), un Baron, et une connaissance de tous les anti-inflammatoires (Voltar.x, Propof.x, Myolast.x, etc,)…

Tout a déjà été dit ou presque. Je peux juste ajouter que l’usage du repose tête est dédié aux moments de détente. Tu ne pourras pas effectuer l’intégralité du parcours en te posant dessus.

Je possède le modèle carbone et il est possible d’ajuster la position de ce dernier grâce aux bandes de velcro, très puissant, qui le retiennent au dossier du siège.

Quand je roule sans casque je peux l’ajuster derrière la tête et la c’est jouissif. Ce plaisir est particulièrement exprimé dans les longues lignes droites ou le vélo couché prend son entière signification, puisque je pousse même le bonheur à rouler en fermant alternativement un œil, puis l’autre, pour presque m’endormir… Avec le casque je dois positionner le repose tète plus bas, à hauteur de la nuque. C’est bien moins agréable car le rebord du casque limite la liberté de mouvement du cou..

Te souhaitant bonne récupération et à ton service pour tour complément utile.

Dominique Perruchon

merci pour l'info, et bien sur il y a d'autres medocs auxquels j'ai droits et en plus fort : tramad.xxx ixpr.xxx.
pour reposer la tete, meme quelques instants c'est toujours reposant, que de l'avoir en permanence sous tension, sinon que faire.. je ne vais quand meme pas arreter ...
j'essaie d'etre tres detendue quand je roule surtout ou je suis pas de quoi avoir peur, la levée de la loire est ou je suis,est quasiment interdite aux voitures.

enfin pour le moment c'est deroutant...

Re-Bonjour Galgo

Je connais bien tous les médocsXX, plus ou moins planants, que tu absorbes !

Je te confirme que si le repose-tête n’est pas une solution miracle, il est très réconfortant quand on roule sans casque.

Pour revenir au Baron, j’ai également bataillé pour trouver la bonne inclinaison du siège. Celle-ci est importante pour le maintien de la tête. Au début, j’étais redressé (et crispé) à 100/100, ensuite je me suis couché (trop cool) à 100/100…

Comme toujours, la vérité est à la croisée des chemins et le réglage intermédiaire s’est avéré le plus idoine.

Bon réconfort.

Dominique Perruchon

bonjour Galgo,
j'imagine que tu as déjà essayé, mais au cas où :
as-tu joué sur le réglage de l'inclinaison du siège, en le relevant au maximum, pour limiter l'effort à faire au niveau du cou ?
(quitte à perdre un tout petit peu en aérodynamisme)

quand j'ai eu le baron, le siege etait tout en bas, et je me sentais pas à l'aise et ça me tirait , donc pour etre bien j'ai remonté au max, là ça va. pour le moment l'aéro n'est pas mon premier point, c'est de trouver la bonne conduite et ne faire qu'un avec la machine. ne pas peiner et trouver le bon rythme. le truc c'est que je me sens bien dessus et que j'ai d'hypers bonnes sensations.
comme j'ai dis samedi j'avais vent 3/4 face et je tirai pas mal avec les bras, alors que je ne l'avais pas fait avant, au lieu de rester bien dans mon axe et de mouliner tres cool,j'ai mis le meme temps que 3 jours avant sans un brin de vent.

Dominique Perruchon a écrit:

... l’ajuster derrière la tête et la c’est jouissif. Ce plaisir est particulièrement exprimé dans ...

Ah quand même...

Hello Galgo !

Il ne faut pas tirer sur les bras ?
Tu dois effectivement être assez crispé...
Je te redis que la bonne position est siège à mi-réglage ( pas trop près ni trop loin du guidon).

Si tu peines peut-être n’as-tu pas la bonne démultiplication. Si tu as un double plateau Stronglight, on peut le transformer en triple, pour le prix de deux plateaux quelques entretoises et rondelles (environ 50 /60euros). C’est nettement plus cool !

Dominique Perruchon

merci pour les infos car ,j ai les meme problemes avec kiné,ostheo,medo a cause de problemes d omoplates depuis aout donc je veux me mettre au vc et j ai donc fait un test a wissous du baron et j ai eu le meme probleme du cou mais apres il m a mis un appuis tete carbonne qui se regle avec les velcros et la je pense que le probleme doit se reduire
perso pour il sera obligatoire mais pour le moment je cherche un baron d occasion

Bonjour oufti77

Bienvenu au « Club des mal foutus » !
Pour ma part le Baron avec repose tête a été salutaire et encore mieux depuis que j’ai le triple plateau 28/39/50.

Il faudra qu’on se monte un petit club des BARON ambulances avec Galgo.

Je compte organiser une sortie au printemps dans mon patelin du sud de l’Essonne. On pourra rouler ensemble et parler de nos rhumatismes…

Bienvenue.

Dominique Perruchon

pas de probleme Dominique mais il manque quand meme le plus important pour moi
trouvé un baron d'occasion
j espere aussi etre pret pour un bordeau/paris en 2008 et le finir car j ai une revanche a prendre sur les grandes distances (paris brest paris)

Galgo a écrit:

je ne vais quand meme pas arreter ...
j'essaie d'etre tres detendue quand je roule surtout ou je suis pas de quoi avoir peur, la levée de la loire est ou je suis,est quasiment interdite aux voitures.

enfin pour le moment c'est deroutant...

NON, NORMAL !!

L'enthousiasme pour les VC l'emportre largement sur la rationalité et conduit bcp à occulter de réels pb des VC.
Le cou est au VC ce que les fesses sont au VD ...
Bon, de même qu'en VD il y en a qui ne comprennent pas qu'on puisse avoir mal aux fesses, en VC, il y en a qui n'ont jamais eu de pb de cou
Mais moi qui suis assez limité, je les ai bien rencontrés tous ces pb !!
Sur mon premier VC, le Cruzbike, le siège a un dossier droit et court ; j'ai tjrs eu mal au cou, même en insistant, avec une inclinaison de 45 ° slmt, en essayant de créer une petite courbure vers le haut avec des poignées de guidon pour redresser la colonne ...
Sur le Bacchetta, avec le siège d'origine, trop court pour moi, je l'ai positionné pour ne pas avoir mal au cou, donc assez redressé (du coup, sans jeu de mot, j'appuyais trop sur les fesses et fallait que je bouge de temps en temps)
Avec mon nouvau siège carbone XL j'ai pu l'incliner à 31 °; je roule pratiquement tjrs avec la tête appuyée sur la petite languette VK. Un vrai bonheur, mieux que n'importe quel siège de mon salon comme je l'ai déjà écrit quelque part

Donc les pistes :
- muscler son cou, avec de la patience ....
- trouver un appui tête ...
- redresser le siège ; ce dernier point peut conduire à choisir un autre modèle de VC, moins "typé", avec plus de réglages, comme le Bacchetta dont l'inclinaison du siège doit bien pouvoir varier de 20 à 70 ° !!

bonjour dominique.
j'ai un triple plateau et je reste sur le 42 et je descends pas en dessous du 15 dents derriere.
ok pour le club des ambulances, on mettra des giro et on peindra les barons en blanc ...
je vais descendre un peu le siege.

muscler le cou c'est certain, sauf que pour le moment je suis bien coincé et l'ostéo a le sourire quand il me voit. le probleme c'estr que je me coince parfois en faisant vraiment rien. je suis tres sensible maintenant.