hyperlaxité ligamentaire et Velorizontal

Je suis venue au vélo couché entre autre raison car en vélo droit j'avais rapidement des douleurs aux poignets, et il me semblait bien que cela devait être liée à mon hyperlaxité ligamentaire.
Suprise samedi soir en discution avec une 10aines de cyclocouchistes présents, nous étions 3 hyperlaxes, et le vélorizontal nous convient particulièrement (notamment position des poignets et chevilles)
Du coup je me demande si le pourcentage d'hyperlaxe est vraiment plus important dans la communauté bentrider que dans la population générale ?

Faisant partie des 3 en question, je réponds "présent" !
ML : peut-être peux-tu créer un sondage "êtes-vous hyperlaxe, oui/non" ?

Par contre, pour le vélo droit, j'avais résolu le problème en inclinant les poignées de frein de manière à ce que ma main soit parfaitement dans l'alignement du bras (les poignées de frein sont donc plus basses que la norme, d'après ce que je peux voir).
Autre précaution : lors du port du vélo sur l'épaule, je me suis fait mal en prenant et déposant le vélo (je mettais le bras dans le triangle du cadre en choppant la barre horizontale : résultat le poignet était totalement plié lors de la levée. Maintenant, je lève en ayant le poignet bien droit).

Hector a écrit:

...Par contre, pour le vélo droit, j'avais résolu le problème en inclinant les poignées de frein de manière à ce que ma main soit parfaitement dans l'alignement du bras (les poignées de frein sont donc plus basses que la norme, d'après ce que je peux voir)...

Je dirai plutôt que ce sont les autres qui sont mal réglés. Pourquoi mettre des éléments dans des positions qui te font faire des efforts pour les actionner? Je ne sais pas si je suis hyperlaxe mais je bricole toujours mes vélos pour que l'érgonomie soit la plus naturelle possible.

Et la 3ème personne était moi.
De mon côté, c'était non seulement les poignets mais également le cou et le dos (comment se tenir en étant hyperlaxe -et pas musclé). Au bout de 5 km tout était douloureux.

En vélo couché, à part les cuisses...due à l'effort. Rien de similaire.

Nous en sommes venus à cette conclusion (les hyperlaxes ont encore plus mal en vélo droit que les non hyperlaxes), car aime-aile44 est la première personne rencontrée ayant des douleurs aux poignets en vélo-droit autour de moi! Après Hector nous dit que lui aussi avait mal au poignet. On lui demande s'il est hyperlaxe. Oui. Drôle de coïncidence non ?

L'Oli, pour savoir si on est hyperlaxe ou non... je pense que les "hyperlaxes" sont naturellement très souple car les ligaments aux articulations sont longues (l'amplitude de nos mouvement est donc amplifiés). Genre on fait quasiment le grand-écart sans échauffement.

les hyper L se plaignent des pedales auto cela provoquerait des contraintes trop importantes sur l'articulation de la cheville
est ce votre cas ?
je connais un autre HL pas sur le forum qui roule en VH ds la Drôme
jean paul M

ly masse a écrit:

les hyper L se plaignent des pedales auto cela provoquerait des contraintes trop importantes sur l'articulation de la cheville
est ce votre cas ?

Ah ? De mon côté, aucun problème avec mes chevilles sur pédales automatiques.

L'Oli a écrit:

Hector a écrit:

...Par contre, pour le vélo droit, j'avais résolu le problème en inclinant les poignées de frein de manière à ce que ma main soit parfaitement dans l'alignement du bras (les poignées de frein sont donc plus basses que la norme, d'après ce que je peux voir)...

Je dirai plutôt que ce sont les autres qui sont mal réglés. Pourquoi mettre des éléments dans des positions qui te font faire des efforts pour les actionner? Je ne sais pas si je suis hyperlaxe mais je bricole toujours mes vélos pour que l'érgonomie soit la plus naturelle possible.

En effet c'est le réglége de "base" des vélo achetté dans les comerce non spécialisé qui est mal fait. Chez un pro on te regleras la poignet de frain (et autre accésoir) pour que la main soit dans le prolongement du bras, donc droit.
Moi j'ai toujours réglé (naturellement) mon poste de pilotage comme ça et je n'ai jamais eu de problémes.
Mon "intuition" a été confrmé a la lecture d'un hors série "vélo vert" qui confirmait la bonne position des poignet.

LAF ! ! ... !

Pour moi pas de pb non plus avec les cales, qui permettent en pédalant de bien maintenir le pied, ce qui est plutôt mieux,
le pb pourrait être lors des "décalages" : donc réglages systématiques au mini

Et sur une bonne suggestion de Hector, sondage ajouté

Effectivement depuis que j'ai fait le réglage des freins, je n'ai plus mal aux poignets (je fais aussi attention, en permanence, de ne pas forcer dessus : il y a donc un peu plus qu'un réglage correct).
Et je ne suis pas hyperlaxe "de partout" : seulement des bras (coude, poignet). Pour moi, le grand écart, c'est Niet !

Pour moi c'est surtout au niveau des poignets et des chevilles.
Lors de ma première sortie avec d'autres cyclo couchistes (ferme des colibris) j'ai fait 70kms avec la cheville gauche déboitée, pas de pbs en pédalant, il fallait juste que je fasse bien attention en posant les pieds à terre lors de l'arrêt.
Bon aprés remontée de bretelles de mon ostéo qui m'a tout remis en place...

bonjour

je recommande d augmenter la cadence pour diminuer la force d appui qui est liée aux douleurs. aime aime 44 tu me disais que tu partais sur le grand plateau....il est important de mouliner car les tendons ne chauffent pas a la meme vitesse que les muscles

M L a écrit:
"Après avoir remonté les bretelles de mon ostéo, il m'a remis à ma place"

T'es hypercool avec ton ostéo!
ML -non, hyper laxe
t'es relaxe , aussi , çà ne m'étonne pas ...
ML - je te dis H Y P E R L A X E
t'as l'air tendu?
ML - Arrête , tu me gonfles JM et tu me pourris

- mon POST , SORS !
je t'aime bien''mais t'es hyper tendue!cool!
OK ''

ps : dis moi en MP si je dois continuer et si j'apporte vraiment quelque chose au sujet ? , un gateau pour toi? et tu me diras quoi voter ...bisous! JM

pour JM : Tu viens le we des 26/27 sept en Vendée avec un gâteau au chocolat et on n'en parle plus et je reste toujours zen

pour ceux qui votent : "ne sait pas"
si vous avez plus de 20 ans, que vous avez pratiqué entre autre des sports d'équipe, de la course à pied, tennis et/ou autre sports "traumatisants", et que vous ne vous êtes rien déboité : vous n'êtes pas hyperlaxe
en général quand on l'est on l'apprend assez tôt (pour moi vers 8/9 ans lors de mon 1er déboitage de poignet)

toc toc ,coucou! j'entrebaille
par curiosité , une p'tite question:

-est ce qu'il n'y a pas parfois des avantages?lesquelles?souplesse , au piano,... pas de maladie de Dupuytrin ,pas de rétractions handicapantes , quelques avantages curieux insoupçonnés ,je préfèrerais au lit, que sais-je?...
- ou est-ce que çà engendre toujours des douleurs?
-les contorsionnistes ne semblent pas être 'maso' ,c'est çà ou autre chose?
-et vous déboitez toujours sans prévenir? ( sans clignotant)
-ou çà vous prévient? (warning)
- enfin si le genou part vite , revient il vite? parce que chez moi ,quand c'est parti, c'est parti...et ....à l'hôpital

Au niveau des avantages je n'en vois qu'un, comme on déboite dés qu'il y a un choc, on "casse" moins...

Sinon j'ai entendu parler d'un HL notamment qui fait encore du vélo droit (le pov') et qui lui se déboite souvent au niveau des épaules : il doit porter des bandes de contention pour les maintenir en place, sinon il peut déboiter avec un simple trou dans la route en passant dessus en vélo : il faut vraiment qu'il test le VH aussi.

=> euh :signé Aime-Aile, pas vu que la connexion était restée au nom de chéri

Avantages : on plie, on casse pas et je suis naturellement souple.

Inconvénients : on plie au lieu d'avoir de la force.
Ex : je porte quelque chose de lourd, je dois toujours changer de main, sinon j'ai peur de trop tirer sur les articulations de l'épaule et des doigts. Mon plus gros soucis sont les chevilles. Je me foule souvent les chevilles sur un sol troué.

Mais c'est rigolo d'échanger sur notre expérience d'hyperlaxicité. Cela semble être pas mal différent pour chacun d'entre nous.

Enfant mes enseignantes de danse me disaient hyperlaxe (toute sortes de contorsionnements, grand écart facial à 90% sans échauffement, jusqu'à ce que la prof décide que j'obtienne un 100% en coinçant mes jambes entre un mur et les siennes = depuis luxation des tendons, perte totale de ma souplesse à cette endroit).

Ayant arrêté la danse, je me suis plus soucié de ce souci, car je faisais que de la natation (pas de chocs).

un médecin du sport il y a 2 ans a confirmé mon hyperlaxie car j'avais un souci de douleur au genou qui se déboitait et se remettait en place seul.
Je suis allée consulter suite à une séance de Kung Fu. Sur un exercice mon genou m'a complètement lâché. Un bruit énorme qui a raisonné dans tout le hangar ou on se trouvait mais non douloureux. Aprés un petit moment assise, coincée, j'ai pu tendre la jambe...le genou ou se qui c'est déplacé c'est remis en place comme d'habitude. C'est là que j'ai voulu savoir ce qui me causais ce désagrément.

Mais c'était pas la première fois. A chaque fois que je faisais un tour de pédale en vélo droit. A 20ans quand mon frère c'est moqué de moi j'ai arr^éte le vélo droit(bruit que cela faisait) En plus de la sensation de se déboiter pour se remettre en place, c'est comme si j'avais une rotule carré qui saute à chaque tour, me pesait de plus en plus comme le bruit d'une craie sur un tableau noir!!!

Bref, en vélo couché, j'ai le genou qui a sauté pour la première fois le dimanche à la fin de la semaine de Sault de cette année, alors qu'on a fait 2km autour du quartier d'ami qui habite Orange lors de notre retour sur Montpellier pour leur faire une démo. J'ai mis ça sur le compte de la lure et du ventou ou j'ai forcé même si je suis monté à mon rytme. Par contre ce qui est bien c'est que j'ai plus le bruit!!! Mais je suis persuadée qu'il faut rester musclé pour contrebalancer...

Voilà pour mon témoignage. Et bien sur que j'ai super mal au poignée en vélo droit, mais je ne pensais pas que cela venait de là!! Je pensais pas être habituée à cette position.

En espérant que cela vous aide

trouvé sur un forum sport :
=> "La laxité est plus commune chez l'enfant et décroît rapidement avec l'âge.

En fait, l'hyperlaxité n'est pas un atout pour la pratique du sport car, bien que certaines articulations puissent bénéficier de l'hypermobilité, d'autres nécessitent une bonne stabilité comme le genou ou l'épaule. Les danseuses, les gymnastes et les patineuses sont les plus hypermobiles, mais cette hyperlaxité semble plus acquise par l'entraînement que constitutionnelle.

La pathologie du sport liée à l'hyperlaxité est principalement traumatique, surtout dans les sports de contact ou exposés aux chutes. Les sportives hyperlaxes ont beaucoup plus de pathologies ligamentaires que les autres "

Merci pour ces infos !

Je remonte ce sujet car après une chute de ski il y a deux mois, j'ai eu une double fracture tibia péroné, et là je m'imaginais mal décaler avec les cales SPD.
Mais j'aime beaucoup les sandales Shimano que j'utilise tout le temps, du coup je suis passée par Nikos47 pour faire une adaptation qui me convient bien

Citation :

j'ai eu une double fracture tibia péroné

Zut, bon rétablissement!
Mon ado de fils pareil le 31 décembre: 2 mois de fauteuil roulant d'abord et plus de plâtre depuis 2 semaines seulement.
Puis en attente: ré-opération ou pas? Bref, on est pas encore sortie de l'auberge ...*


* Désolé pour le HS

J'ai mis non , en fait mon passage au VH est dû à une autre raison.

Pour Bison Couché : je n'ai pas eu de plâtre, mais une atèle après opération : 30cms de cicatrice (sur jambe gauche, ski qui n'a pas déchaussé à la chute), une plaque en titane tenue par une douzaine de vis, donc 4 juste sous le genou.
1mois et demi de fauteuil roulant, là je remarche avec des cannes et je reprend l'entrainement sur place grâce à un prêt d'une auto construction de Silicon Mollet




Je souhaite un prompt rétablissement à ton fils, moments pas faciles.