Quelle fréquence de pédalage ?

Tout l'inverse pour moi ! Ce que je regarde le plus sur l'écran ce sont les chiffres du cardio et de la cadence les 2 étant liés. J'ai constaté à l'usage qu'une fréquence trop rapide (au dessus de 95) pendant plusieurs minutes me provoquait une petite douleur latérale externe au genou (un peu comme quand j'avais le syndrome de l'essuie-glace) par contre j'arrive lors des grosses montées à descendre à une cadence inférieure à 60 en prenant soin de ne pas pousser avec le genou mais bien avec le "droit intérieur".

Pendant mes Centmois comme pendant mes Dodécaudax je tourne entre 85 et 86 de moyenne sans avoir de problèmes particuliers (à mes débuts sur 1 patte quand j'arrivais à 60 j'étais content ) Lors de ma "Cinglé" j'étais à 70 de moyenne pendant mes 16h15 de pédalage (au total, descentes comprises mais comme je laisse filer....) et pour mon dernier col à 2000m j'ai été à 72 mais comme la descente remonte à moment donné c'est normal que le chiffre soit plus élevé !

Je suis allé voir une sortie un peu musclé!

C'est quoi le syndrome de l'essuie-glace ?

C'est l'inflammation du tendon qui commande le muscle tenseur du fascia lata, une bonne tendinite quoi ! Le genre de truc que tu ne sens pas quand tu marches mais qui te fait hurler dès que tu le sollicites soit en courant, soit en pédalant ou dans les escaliers.

Bonjour,
Ma question était plutôt :
Quelle la proportion de cyclistes qui atteignent la cadence de ce Mr"Maltese"...
Il est surtout question sur ce sujet des fréquences usuelles.
j'ai cru bon de sonder la fréquence max qui est utile pour le choix des développements en VM.
Sachant qu'on ne séjourne pas plus de 15 à  30 secondes à ces cadences...

Ce "Maltese" n'ayant pas réapparu depuis septembre 2013 je suis inquiet au sujet de ses coronaires, elles ont du exploser suite à la charge qu'il leur imposait .... Halte aux cadences infernales

https://www.3bikes.fr/2019/01/29/pourquoi-et-comment-rouler-en-cadence/
article interessant ..
Papy volant

Intéressant oui pour qui veut améliorer ses performances de compétiteur, pour le cyclo baladeur que nous sommes pour la plupart je n'en suis pas certain... Ne pas oublier non plus que la FC* de chacun se modifie avec l'âge (pour rappel la FC* moyenne est facile à calculer c'est 220-notre âge)
Connaitre sa FC moyenne et ne pas aller trop haut est le meilleur moyen de profiter longtemps de notre passion. L'idéal est d'éviter d'aller au delà de 80%, sur un 200km ou un col je reste entre 65 et 70% de façon à avoir un peu de réserve au cas où.

Après chacun est libre de se faire péter une durit si il en a envie, il aura droit à un joli bouquet de fleurs en plastique au bord de la route...


*FC = Fréquence Cardiaque

Légèrement essoufflé ce n'est pas grave , au contraire , mais si on crache ses poumons et qu'on commence à voir trouble alors il faut se calmer.

Perso ma fréquence de pédalage max n'est pas très rapide (~85 - 90 tpm)
Parce que
- je trouve que le vélo n'est plus très stable à grosse fréquence, il a tendance à se "dandiner"
- mon vieux genou sans ménisques et quasi sans cartilage n'aime pas les grosses pressions à faible cadence, mais n'aime pas non plus les grosses cadences ... !

Lud'O a écrit:

Légèrement essoufflé ce n'est pas grave , au contraire , mais si on crache ses poumons et qu'on commence à voir trouble alors il faut se calmer.

Le cardiologue résumait bien la situation quand je suis allé me plaindre que ça marchait plus comme "avant" : Continuez à faire comme "avant" et je perds un patient ...

ça fait réfléchir, je ne veux pas la mort du petit commerce moi !

Légèrement essoufflé signifie qu'on arrive à parler sans difficultés pendant l'effort et non qu'on doit reprendre son souffle.

L'essoufflement peut provenir d'autre chose que de l'effort... à propos tu utilises un cardiofréquencemètre (ceinture ou montre) ? Pour le moment tu te situes dans une tranche d'âge qui est sensée ne pas présenter beaucoup de risques (sauf si pathologie connue ou antécédents familiaux) mais tu seras vite dans celle où un contrôle tous les 5/6 ans n'est pas superflu

Oui j'en ai un mais je ne regarde pas beaucoup les chiffres.

Je pense que je vais devoir investir dans du matériel me permettant de savoir où j'en suis au niveau fréquence cardiaque. Je vais regarder ce que vous avez comme matos.

cebd a écrit:

Maltese a écrit:

.......Une cadence max de 165 rpm montre que tu n'es pas assez véloce.
J'ai une cadence max de 200 rpm

Bonsoir,
J'ai testé ma fréquence max .
Je me suis comparé à Mr"Maltese" .ce n'est pas brillant.
Quelle est votre fréquence max ?

Je réponds à la question :
Max 85-90 (mais j'ai déjà fait du 110-120 pour voir)
Moyenne 70-80

Remarque : 200 tr/mn, je n'y crois pas une seconde

jpl83 a écrit:

Remarque : 200 tr/mn, je n'y crois pas une seconde

T'es pas le seul !

Il devait parler de sa fréquence cardiaque maximale

Et selon l'âge, c'est là aussi déjà pas mal...

Il a bien écrit "cadence" et "rpm".

Oui mais j'aime bien défendre les causes perdues !

Bonjour,
200 rpm c'est trop !
On parle bien de fréquences exceptionnelles qu'on utilise pas plus de 15 secondes.
Les cadences utiles au quotidien sont bien étudiées par ailleurs...
Le but étant de doser le plus grand développement des VM.
Donc la question se simplifie puisque la seule valeur  raisonnable connue est 165 rpm du copain à Mr Maltese.
...
Sondage:
Quelle proportion de cyclistes atteint 160rpm? (par exemple.) Correction 140 rpm c'est bien suffisant !!!


Ludo est aux environs de 150 rpm ?

...
PS: après vérification : Ludo atteint 142 rpm

On devrait prendre 140 rpm pour référence ce serait plus représentatif que 160....sinon le sondage est inutile...

160 jamais.
Si j'atteinds 120 c'est bcp.

Sur home trainer en fractionné 30+30, 150 rpm sur une quinzaine de secondes sur les derniers segments de 30", 44x13, manivelles 155 et 700C. Mais pas sur route !

Faudrait arrêter de jouer à ces âneries à 67 ans.

Édité, petite rectif pour les chiffres de CEBD :-) : 150, c'était sur un plus petit développement. En 30+30 sur ce développement, c'est 137 maxi.

En sortie courante c'est au max 125/128 ça me suffit largement

cebd a écrit:

Ludo est aux environs de 150 rpm ?

Aucune idée. Je n'ai pas monté de capteur sur le QV.