Bilan Physique de votre PBP

Quel sont les différents problèmes physiques que vous avez eus sur ce PBP ?
pour ma part mal aux cuisses mais c'est normal
par contre pour la première fois à l'arrivée j'avais les chevilles enflées est ce normal ?
et j'ai vu celles de Malric dans le même état
qui a eu ce petit souci ?
sinon aucune douleur, les genoux chauffaient de temps en temps mais sans plus

et aussi différence de poids?
Roue de vélo:- 3 kgs (noté sur fil ravito de Loudéac)
Papy volant

inhabituel pour moi aussi, je suis rentré avec une cheville un peu enflée. J'ai senti des tensions au tendon d'achille sur les 200 derniers kms sans pouvoir vraiment parler de douleur.
Sinon j'ai pris de temps en temps un comprimé de citrate de bétaïne pour digérer plus facilement. Il faut dire que je prenais 4 repas chauds par jour!

j'ai souffert de la forte chaleur et du soleil pleine face le dimanche ... j'ai englouti environ 4l d'eau .... avant le coucher du soleil !
une mauvaise sensation dans la file d'attente au petit dèj de Mortagne vite compensée en m'allongeant 5 minutes et après avoir bien mangé la forme voir même super forme jusqu'au bout
- 3kgs sur la balance ce matin

Cheville droite enflée ici aussi, mais sans douleur.
Par contre aucune autre douleur, j'en étais tellement ravi que j'ai esquissé quelques pas de danse en me levant de mon vélo à l'arrivée.
Un autre participant de me demander, en anglais: Non mais vous n'avez pas participé à la rando! Et moi de rétorquer: Oh que si, mais en vélo couché!
Ah les malheureux, s'ils savaient...

...

Pas grand'chose à signaler de mon côté : parfois de très légères douleurs aux alentours des genoux, pendant la randonnée, et des orteils engourdis, les gros orteils devenant parfois très douloureux et m'obligeant à déclipser pour les délasser tout en roulant. Ils ont continué à fourmiller jusqu'hier, c'est-à-dire trois jours après l'arrivée.

Il me semble avoir très bien géré mon alimentation : en 2007, malgré de copieux repas chauds presque à chaque contrôle, j'avais perdu 3 kg ; cette année, j'ai emporté toute ma nourriture mais mon poids, mesuré 60 heures après l'arrivée, n'a pas bougé !

je ne partais pas dans de bonnes conditions
rotules douloureuses, bursite genou gauche, tendinite du TFL genou droit et genou gauche , handicap ou avance sur la gestion de la douleur ?
En faire un + est juste une manipulation mentale que je maitrise assez bien ,les autres candidats découvrent la douleur moi je l'apprivoise depuis plus de 4 ans
j'ai le moral au top

km 300 , douleur trés violente genou gauche, je commence à avoir la nausée, j'arrive au contrôle sur une jambe, je veux m'accrocher mais là c'est l'inconnu le trop qui peut faire basculer

A partir de ce moment là je fais des passages au point assistance infirmerie/kiné les soins sont basiques, je repars les genoux bandés , pas le top pour pédaler
je ne vais pas vous raconter en detail la suite du parcours

merci à Hervé (massage) et à l'équipe AFB Loudéac à l'effet placebo assuré

aux genoux s'ajoutent dans les 400 derniers Kms les chevilles, en particulier maléole gauche

la classique douleur au pédalage au niveau des cales

j'ai une plaque de peau à vif sur le fesse depuis le km 400, cen'est rien mais c'est cuisant , une grosse ampoule main gauche vive les poignets tournantes

Aprés l'arrivée , le pied gauche se transforme en patte d'ours, le lendemain l'enflure s'est propagée jusqu'aux orteils (apparence d'une entorce)

aujourd'hui l'enflure a légèrement diminué

insensibilité partielles des orteils aux 2 pieds ça chatouille qd je touche (fourmis)

j'ai un hématome au milieu des fesses avec une pelade pas plus grosse qu'une piece de 20cts

genoux enflés mais plus aussi douloureux (encore 2j et tout sera Ok)


pas de sensation de fatigue musculaire ou générale, je me sens plutôt en forme, normal j'étais en mode triple larve

bilan sur la balance 50,4 kg au départ 51,8 à l'arrivée ( c'est le coca, les tartes aux pommes, flans etc... nourriture industrielle beurk)

Ta trop manger Mireille
moi même poids a l'arrivée qu'au départ

Pas de problème notoire, les cuisses un peu dures et douloureuses mais tout était rentré dans l'ordre 24 heures après l'arrivée.

Rien ne vaut une bonne nuit de sommeil aux 2/3 du parcours. J'ai mis 5 H 25 pour faire Tinteniac - Loudeac à l'aller et 13 H 49 pour le parcours inverse. J'ai dormi à Quedillac et je n'ai aucun souvenir du réveil que j'avais demandé après 4 heures de sommeil ! J'ai dormi 7 H 30 !

Au total et en 3 arrêts, j'ai dormi 12 H 28 ! Qui dit mieux ?

comme tous, douleurs aux articulations...
3 belles gamelles dont une sur un ralentisseur , le sol bien humide a lubrifié la glissade ( peu avant Tintinéac)....
par contre, un phénoméme bien inquiétant a commené apres Fougéres sur le retour..
je trouvais que les Vd se penchaient de plus en plus vers la gauche ? pourtant , peu de vent latéral !!!!
apres Lassay les chateaux, je contemplais ce superbe monastere ( si ce n'est un monastere, c'est du semblable ) avec une construction assymetrique ? non c'est pas possible
là, tu commences à gemberger.... tout penche sur la gauche d'une bonne dizaine de degrés.
en inclinant fortement la tete à droite , ca rentre dans l'ordre....mais la position est tellement inconfortable que je ne peux la garder
à Villaine , je me gardes de le signaler au service medical de peur qu'ils ne m'autorisent à continuer.
la nuit va etre terrible ...d'innombrables pertes d'equilibres entrainant des decalages et pieds à terres...une espece de mal de mer? cent fois peut etre , une forte envie de ''bacher''.
je repense toujours à mon accident et le fauteuil ...c'etait bien plus dur voici maintenant 4 ans....alors je ne peux que continuer
jeudi matin le jour est revenu sur le Perche mais la route penche toujours.....Saint Quentin et des larmes à l'arrivée
vendredi matin c'est à peu pres rentré dans l'ordre
j'attriburais ce probléme à une forte sinusite modifiant la pression de l'oreille interne....mon medecin m'en dira certainement +

A l'Auvergnat: moi! moi! Dormi 14 heures!! + 1h de massage au total!!
Sinon rien de particulier physiquement, juste un peu mal aux cuisses en fin de journées et un tendon d'Achille un peu gonflé et sensible sur la fin.

Pour nous des tendons d'Achille un peu sensibles (sans plus pour moi), à ce propos Barbara connaisseuse en la matière
propose de suivre le protocole de Stanish.
Ces chevilles enflées (rétention d'eau), tendons d'Achille douloureux sont hyper courants et l'étaient encore plus en 2007.

Pas de perte de poids pour moi (plutôt le contraire mesuré ce matin), pas d'autre douleur.

De mon côté, j'ai moins souffert que le vélo.

Bonhomme : Cheville droite enflée ( encore un peu aujourd'hui ) à cause du tendon d'Achille, un peu mal aux cuisses à partir de Dreux mais plus rien 24H après, et un peu mal aux cervicales ( route dégradée ). Perdu que 3 kgs, que j'ai déjà quasiment repris.

Vélo : roue AV cassée avant le départ , soudure cassée puis réparée dans un garage, puis cassée de nouveau au Km 950, roue motrice de secours un peu voilée à l'arrivée, petit plateau qui ne passe plus ( câble détendu ).

pour ma part côté physique quasi parfait: seules les cuisses un peu dures, et pour la première fois presque pas de de fourmis aux pieds. Je suis passé au pédales SpeedPlay peu avant le pbp...Perte de poids de l'ordre d' 1 kg...déjà repris...vive le vc!

En ce qui me concerne, aucun problème musculaire, aucune courbature mais une tendinite au tendon d'Achille qui va beaucoup mieux aujourd'hui après des bains de mer froide (normal c'est la Bretagne ) . J'ai aussi un peu mal aux rotules mais rien de grave.

Le tendon a été très douloureux après le KM 800 ainsi que l'intérieur des genoux (ligaments croisés) et cette dernière douleur a disparue avec le soleil et la chaleur.
Je pense que mes problèmes de tendinites viennent des pédales qui sont difficiles à clipser.

Sinon, j'ai comme en 2007; les chevilles qui ont fortement gonflées (le succès... ? ) et c'est résorbé à 80% en 3 jours. Il faudrait peut-être que je marche un peu plus lors des controles.

tu as quoi comme pedales ?

il parait que les speed play sont les plus tolerantes pour le genou ?

J'avais des Look Kéo 3 Max avec un ressort serré à max pour les sprints de Monza donc très difficiles à clipser et à déclipser. La libertée angulaire était bonne.
J'avais eu le même problème avec mes speed play en 2007 car la terre avait bloquée le ressort sous la chaussure et il était difficile de clipser. J'ai du démonter les cales à Fougère pour tout nettoyer.

la patte d'ours n'est plus
demain je roule

Pour moi, aucun bobo mais même syndrome inquiétant que Gruig, la dernière nuit, je voyais la route en dévers, plus haute à gauche qu'à droite, avec de grosses difficultés de pilotage dans le noir. Les 30 derniers km vers Dreux m'ont semblés insurmontables et dangereux, j'ai dû effectuer de nombreux arrêts.
Avec le jour, le pilotage s'est arrangé et le trajet Dreux St-Quentin s'est fait facilement malgré la route en dévers apparent.
Le phénomène a continué jusqu'à la première nuit de récupération.
Je pense que c'est dû à une position prolongée un peu penchée de la tête pour éviter que le casque ne touche le cadre: mon appuie-tête s'étant affaissé.

pour moi juste le tendon d’Achille a droite dans les premières 24h cote clipse sans doute trop serrer aussi
sinon pète la forme, refait une sortie de vd dimanche et cap aujourd'hui.

Chronique d'un abandon

Le PBP aurait pu être la conclusion d'une saison bien remplie.
J'ai l 'impression d'avoir eu mon pic de forme en février puis d'avoir connu une baisse de régime régulière jusqu'à ce 25 juillet . 3 h de plus qu'il y a 2 ans à l'Ardéchoise était déjà un signe !

Le doute qui m'envahi ( aidé par une douleur derrière un genou ) à une quinzaine de la date fatidique puis finalement l'envie d'y aller et la certitude que ça allait être facile .
Après le passage facile de tous les brevets j'étais inscrit donc en route pour Paris .
Lundi 4 h 45 impossible de rouler normalement , largué par tous . Sur un rythme cool jusqu'à Fougères je garde 2 h d'avance sur l'horaire limite, malgré 3 orages plus que rafraichissants !
Dan et Cyclophil arrivent ,je leur propose de rouler ensemble . J ' attends trop longtemps qu'ils soient prêts, ensuite un qui roule trop vite et l'autre pas assez : mauvais rythme pour moi .
Puis Cyclophil, décide de dormir, je l'attend et le retard s'accumule et enfin les 20 derniers kils avant Loudéac en 2 h00 . J'arrive à9 h 10 vidé avec 30' de retard , avec l'impossibilité de continuer jusqu'à Brest (étape difficile) Je prends donc la décision d'arrêter . Cette décision me soulage et je ne le vis pas comme un échec ,simplement une fin logique,
J'aurais au moins connu le départ et un tiers du parcours , trainé une journée au contrôle de Loudéac ,
Mercredi ,retour agréable en compagnie de Régine jusqu'au Mans puis le train et un bref séjour au gymnase pour assister à quelques arrivées . Repas avec les 1er bentriders arrivés puis retour dans le Sud .
Reste à analyser tout cela et à en tirer les enseignements nécessaires .

salut à toutes et à tous

Comme l'a dit jean loup, les chevilles enflées sont signe de retention d'eau
c'est normal, le corps, à la vue de ce que vous etes en train de faire (consommation d'un paris brest paris au rythme d'une bouchée toutes les 30s pendant 90h) est en train de stocker de l'eau pour faire face à ce que vous lui demander ! c'est normal et en toute logique, on devrait prendre du poids ( + 1 kg pour moi en 2011 et + 3kg pour moi en 2007 )
comme vous l'avez dit, cette retention d'eau disparait dans les jours qui suivent et on peut reprendre le vélo normalement

C'est d'ailleurs conseillé de reprendre rapidement pour commencer l'entrainement pour 2015, car c'est dans moins de 4 ans!

Bon, bonne nuit en attendant
(et pas sur le vélo cette fois-ci )
jean-philippe


PS: mon bilan physique: 14 go de photo / video et tout va bien, col de porte , lachard et chatain deja revisités depuis PBP

Pour moi, des tendons d'Achille très douloureux très rapidement, mais c'est une habitude.
Sinon, au retour, près de Villaine-la-Juhel, une douleur comme une aiguille sur le dessus de la cheville droite m'obligeant à faire un tour à l'infirmerie (une autre tendinite).
Comme beaucoup d'autres et comme en 2007 en VD, les chevilles enflées.

Cycloutil a écrit:

Chronique d'un abandon

Le PBP aurait pu être la conclusion d'une saison bien remplie.
J'ai l 'impression d'avoir eu mon pic de forme en février puis d'avoir connu une baisse de régime régulière jusqu'à ce 25 juillet . 3 h de plus qu'il y a 2 ans à l'Ardéchoise était déjà un signe !

Le doute qui m'envahi ( aidé par une douleur derrière un genou ) à une quinzaine de la date fatidique puis finalement l'envie d'y aller et la certitude que ça allait être facile .
Après le passage facile de tous les brevets j'étais inscrit donc en route pour Paris .
Lundi 4 h 45 impossible de rouler normalement , largué par tous . Sur un rythme cool jusqu'à Fougères je garde 2 h d'avance sur l'horaire limite, malgré 3 orages plus que rafraichissants !
Dan et Cyclophil arrivent ,je leur propose de rouler ensemble . J ' attends trop longtemps qu'ils soient prêts, ensuite un qui roule trop vite et l'autre pas assez : mauvais rythme pour moi .
Puis Cyclophil, décide de dormir, je l'attend et le retard s'accumule et enfin les 20 derniers kils avant Loudéac en 2 h00 . J'arrive à9 h 10 vidé avec 30' de retard , avec l'impossibilité de continuer jusqu'à Brest (étape difficile) Je prends donc la décision d'arrêter . Cette décision me soulage et je ne le vis pas comme un échec ,simplement une fin logique,
J'aurais au moins connu le départ et un tiers du parcours , trainé une journée au contrôle de Loudéac ,
Mercredi ,retour agréable en compagnie de Régine jusqu'au Mans puis le train et un bref séjour au gymnase pour assister à quelques arrivées . Repas avec les 1er bentriders arrivés puis retour dans le Sud .
Reste à analyser tout cela et à en tirer les enseignements nécessaires .

Salut Serge, ca c'est le problème des sudistes, la météo clémente permet de rouler toute l'année donc d'ètre en forme très tot dans la saison.
J'ai la solution tu migres dans le Nord Est, tu atteindra ton pic de forme en Juillet, car en janvier, février tu ne pourra pas rouler au vue des conditions hivernales.