Sortie Ski de FOND / RANDO / RAQUETTES Grenobloise

Sympa
j'ai cru qu'il avait neiger cette nuit en voyant ce fil  
mais mes genoux n'aiment pas trop la course en montagne , la balade oui

Pas de neige encore, je confirme.

Départ ce soir 16h30 du boulot. J'ai mis environ 1h35-1h40 pour atteindre le col de Porte en passant par Narbonne, Clémencière et Sarcenas. Ca va être dur à la vipérine pour moi cette année.

Juste le temps de me changer, en fait accrocher le vélo, mettre des baskets et grignoter des fruits secs et c'est reparti pour l'ascension de Chamechaude. Je pensais faire un départ cool, en marchant, en queue de peloton. Que nenni, tout le monde part au pas de course! Bon ça se calme au bout de 200 m dès que la pente se redresse. Je reste néanmoins en arrière, avec la serre-file, une charmante demoiselle de 18 ans qui m'accompagnera jusqu'au sommet. Merci à elle car elle m'a aidé à arriver au sommet 1h12 plus tard. A noter que j'ai entendu des temps de 22 minutes je crois (Mathéo Jaquemoud, vice champ du monde de ski alpi était là avec ses potes) et que l'avant dernier temps doit être 1h02.

Ce fut très dur, pas tant pour le souffle ou le coeur (ils avaient un défribrilateur) que pour les jambes. Dès les premiers 100 mD+ j'ai senti mes cuisses se contracter, à la limite des crampes. J'ai géré au mieux. Vers 1/2 2/3 de la montée (cabane puis rocher champignon) j'ai eu un grand coup de mou, grelottements, nausée, difficultés à boire. J'ai encore ralenti et  arrivé à la grande prairie, j'allais abandonner. Mais Marie, mon accompagnatrice personnelle, et la vue des autres candidats groupés au sommet ou alignés sur le dernier tronçon m'ont convaincu de continuer (l'orga avait demandé d'attendre les autres en haut var les conditions météo étaient idéale, chaud sans vent). J'ai continué, donc, sans savoir comment je redescendrai avec mes jambes quasi tétanisées. Finalement je suis arrivé en haut, jusqu'à la croix que je n'avais jamais atteinte, sous applaudissement que l'on réserve aux derniers. C'était très sympa et le jeu en méritait la chandelle. Quelle vue!

La descente fut encore plus difficile, bien que mes crampes m'aient laissé un répit jusqu'à la piste de ski. C'est quand même assez technique dans les pierrier et les entiers raides avec des baskets. Heureusement le couché de soleil aura été ma cerise sur ce gâteau.

Retour vers 20h30 au col de Porte. Juste le temps de me changer, de laisser un message à ma femme, de boire un EPO (Eau Perrier Orangina) au restau et j'attaque la descente de 18 km jusqu'à Grenoble. Je suis arrivé à 21h30 à la maison, bien fatigué et je pense que mes cuisses me rappelleront cruellement cette aventure les 2 prochains jours.

ai je bien compris ? tu as fais 2 courses en 1 vélo+pied ? chapeau

Bravo Alex  !
Tu n'as pas précisé que très peu de coureurs sont montés auparavant au col de porte en vélo, tu vas remonter dans le classement !!

Les résultats:
http://www.gxpress.dauphine-ski-alpinisme.fr/Resultats/ResultatsChamechaude2013.pdf
22min pour Mathéo était impossible, le record est de 26min.
Mathéo fait 30min: "il a du le faire en marchant" m'a dit Nico  

Non, Durbin, j'ai fais 1 rando à vélo suivie de 1 course à pied. La partie cycle c'était juste l'entraînement pour la vipérine, pour ne pas prendre la voiture et pour une bonification.
Luc: ah oui 20 points, ce qui me ramène à un temps de 45' équivalent. C'est généreux car je ne m'en crois pas capable.

Bravo Alex, tu m'impressionnes.

Aujourd'hui j'ai récidivé.
Au programme du Grésivaudan xpress, le Moucherotte. Je n'y suis pas allé depuis 20 ans et l'accès n'est pas trop long.
Je pars donc à 16h30 du boulot en direction de Seyssinet, la Tour Sans Venin puis St Nizier. Je rattrape 2 vélos qui se rendent aussi à la course. Bon signe, les jambes sont là. Je n'ai pas oublié de m'alimenter avant le départ (un banane) et j'ai de la réserve dans la sacoche.
Arrivé en avance au point de rendez-vous (sous le tremplin) j'en profite pour rouler jusqu'à St Nizier. C'est là qu'un VD me rattrape ( ) et m'interpelle: "Salut Alex". "?? on se connait?". "Oui je suis Frolic ". Il a fait demi-tour alors qu'il descendait. Sympa!

Sur le parking du tremplin, un trentaine d'athlète s'échauffe. Moi je n'ai pas besoin . Pendant que je me change, un gars me dit avoir un ami qui ne fait plus que du VC. Il a u Sokol et sa femme un trike AE. Ce sont donc Cisou et Velosolex. Je lui indique que c'est aussi un Sokol qu'il observe. Décidément ce vélo est connu comme le loup blanc dans la région.

Vu mon temps lamentable de montée à Chamechaude, je décide de partir en avance vers le Moucherotte (chacun prend son temps, donc pas de problèmes). Un peu comme la Vipérine, c'est un bon choix car j'ai progressé 20' seul puis me suis fait reprendre par les premiers. Je suis arrivé à peu près au milieu de peloton (en étant partie 10-12' avant). Cette fois pas de crampes, j'ai pu trottiner presque jusqu'à la fin.

Bilan 1h07 pour monter à St Nizier à partir du rond point à Seyssinet et 53" pour le Moucherotte depuis le parking en bas du tremplin. J'suis content.

J'avais pris des bâtons de fond (donnés par Marcel pour le ski roue). C'est utile en marchant et facile à fixer sur le Sokol: dragonnes dans le porte-bidon et bâtons tenus par une sangle sur la sacoche dorsale. Je ferai un photo prochainement.

 
Alex le Loup Blanc !!!

ALagrange (Alex) a écrit:

Aujourd'hui j'ai récidivé.
Au programme du Grésivaudan xpress, le Moucherotte. Je n'y suis pas allé  depuis 20 ans et l'accès n'est pas trop long.
Je pars donc à 16h30 du boulot en direction de Seyssinet, la Tour Sans Venin puis St Nizier. Je rattrape 2 vélos qui se rendent aussi à la course. Bon signe, les jambes sont là. Je n'ai pas oublié de m'alimenter avant le départ (un banane) et j'ai de la réserve dans la sacoche.
Arrivé en avance au point de rendez-vous (sous le tremplin) j'en profite pour rouler jusqu'à St Nizier. C'est là qu'un VD me rattrape ( ) et m'interpelle: "Salut Alex". "?? on se connait?". "Oui je suis Frolic ". Il a fait demi-tour alors qu'il descendait. Sympa!

Sur le parking du tremplin, un trentaine d'athlète s'échauffe. Moi je n'ai pas besoin . Pendant que je me change, un gars me dit avoir un ami qui ne fait plus que du VC. Il a u Sokol et sa femme un trike AE. Ce sont donc Cisou et Velosolex. Je lui indique que c'est aussi un Sokol qu'il observe. Décidément ce vélo est connu comme le loup blanc dans la région.

Vu mon temps lamentable de montée à Chamechaude, je décide de partir en avance vers le Moucherotte (chacun prend son temps, donc pas de problèmes). Un peu comme la Vipérine, c'est un bon choix car j'ai progressé 20' seul puis me suis fait reprendre par les premiers. Je suis arrivé à peu près au milieu de peloton (en étant partie 10-12' avant). Cette fois pas de crampes, j'ai pu trottiner presque jusqu'à la fin.

Bilan 1h07 pour monter à St Nizier à partir du rond point à Seyssinet et 53" pour le Moucherotte depuis le parking en bas du tremplin. J'suis content.

J'avais pris des bâtons de fond (donnés par Marcel pour le ski roue). C'est utile en marchant et facile à fixer sur le Sokol: dragonnes dans le porte-bidon et bâtons tenus par une sangle sur la sacoche dorsale. Je ferai un photo prochainement.
   

Et t'avais farté à quoi?   

Comme la neige arrive, voire même que l'hiver vient, j'ai fait qq pages sur la glisse :

http://laglissepureetsimple.wordpress.com/pour-les-nuls/

also in english : http://simplyglide.wordpress.com/for-dummies/

Avec des réponses de la science sur des questions de base :

Pourquoi un ski ça glisse bien ?

Pourquoi les skis ont des semelles en polyéthylène ultra haut poids moléculaire
(uhmwpe) ?

Pourquoi les semelles transparentes/blanches sont à nouveau utilisées ?

Et pourquoi le fartage ça marche... et comment il est possible de s'en passer !

Gé-nial !
Merci !
Me sens moins con maintenant.

Merci LoRans,
très bon document qui explique bien le principe de préparation des skis. Je suis débutant en skating, mais j'ai fait tout la saison dernière, dans de bonnes conditions, avec une seule préparation de ta part. Avec les premiers flocons qui arrivent, je demandais comment te solliciter équitablement pour "en remettre une couche" cette année.
On se fait une soirée Kuzmin et t'offre un pot?

ALagrange (Alex) a écrit:

Merci LoRans,
très bon document qui explique bien le principe de préparation des skis. Je suis débutant en skating, mais j'ai fait tout la saison dernière, dans de bonnes conditions, avec une seule préparation de ta part. Avec les premiers flocons qui arrivent, je demandais comment te solliciter équitablement pour "en remettre une couche" cette année.
On se fait une soirée Kuzmin et t'offre un pot?

Oui on pourra se faire ça en décembre. On se contacte en MP.

Super, je sais maintenant que la tribologie est la science des frottements et non l'étude des tribus...

Et j'ai du coup tout un stock de fart à vendre ou à échanger contre un tout bête racloir...

Ca y est première sortie de l'hiver (j'ai loupé vendredi et samedi au col de porte )
je suis monté a Villars et je me suis fait une séance de 2 heures en classique dans la poudre ( entre 20 et 30 cm, pas tracé...) un régal
demain je monte a Gève ils ont tracé là bas , une quarantaine de cm . Au col de porte, 3 km de tracé en plan lisse

Ca y est, c'est partiiiiii !!!!
Marcel lance la saison !!!!

prem's ; je skie déjà depuis 1 mois! Ah bon, ski roue ça compte pas? Bon, tant pis, j'espère pouvoir bientôt monter mettre les papattes dans la neige

Je te bats là aussi doctoto j'ai attaqué le ski roue début octobre  

on devrait peut-être faire une rubrique glisse dans ce forum, c'est vrai, on n'y parle que de vélo...

marcel a écrit:

Ca y est première sortie de l'hiver (j'ai loupé vendredi et samedi au col de porte )
je suis monté a Villars et je me suis fait une séance de 2 heures en classique dans la poudre ( entre 20 et 30 cm, pas tracé...) un régal
demain je monte a Gève ils ont tracé là bas , une quarantaine de cm  . Au col de porte, 3 km de tracé en plan lisse

Je ne crains pas de monter à Autrans, ils font déjà payer 6.2€ alors que beaucoup de personnes comme moi, attendent leur carte annuelle réservée dans leurs clubs ou leur CE.
La réglementation est vraiment mal faite. Ils n'ont pas le droit de délivrer les cartes annuelles tant qu'ils n'ont pas fait au moins un traçage, et dès qu'ils ont tracé, ils font payer. C'est vraiment la machine à pognon!!! Bon allez Tifox, calme toi!  

Tu peux aller aussi au sappey tracé a partir de demain  http://www.dauphinordique.com/9etatdespistes13.htm
et bois barbu va ouvrir samedi et eux tu peux passer facilement au contrôle en expliquant que tu n'as pas encore reçu ton badge
tous les ans je fais cela en début de saison et cela marche
moi j'ai eu mon badge hier avec mon CE
mais je ne suis pas là du week end
Bon ski

Ce dimanche il y avait deux velocouchistes à autrant... mon fils et moi... bon ma fille aussi, qui n'a pas de velo couché, mais qui s'endore en vélo.....

bonne conditions, bonne neige, un beau soleil à Géve.

J'ai cherché en vain un trike sur le parking... vous baissez les gars

Monté en voiture

bin oui j'ai deux excuses en béton : nathan : 9 ans et camille 10,5 ans je ne les vois pas faire Grenoble autran en velo.

Ou alors je les tire dans la cariole, mais alors moi je pourrais pas faire du ski plus longtemps...

et toi c'etait ou ???

Je me reprochais à moi-même d'être monté en voiture faire la croix de Chamrousse ..... comme la moitié de Grenoble, visiblement.