le waw 119 de Daweed

le projecteur?... tu as 3 phares alors  

Oui, celui qui est placé sur le coqueron derrière la tête, à 1m10 du sol

ça fait des tas de boutons et de manips ça, pfuiiii  

Moi j'ai enlevé celui du haut, je trouvais que ça m'éblouissait trop.

C'est le vice des pilotes volants : ils ont besoin d'autant de boutons que d'années en l'air !  
C'est l'inflation... bientôt (car les moyens de Daweed vont aussi subir l'inflation) il voudra un HUD pour ses records  

on vs lui mettre une PS sous le sapin à ce petit  

Et voilà, 210 km de plus pour Waw119 ! Sans me cramer !!!    

Il restait 60 km, je sens venir un petit coup de mou, pas d'hésitation je m'arrête et je me gobe 33cl de jus d'orange acheté plus tôt dans la journée, et deux barres énergétiques aux fruits. ça repart comme en 40 pendant 30 km, j'ai même pris des faux plats montant à 45 km/h sans broncher  
Les habits long ont vraiment étés bénéfiques, heureusement car malgré ça, je commençais à sentir un froid alarmant à 5 km de la fin, la fatigue sans doute.

Moyenne 31 km/h. Pour la saison, je me conterais amplement de cette vitesse !

Le lundi, il y a des camions sur la route, or je n'emprunte que des routes à camions ! Nationales, trois-voies etc.
J'ai été surpris de ne pas en avoir croisé beaucoup... bon, il y en a eu deux qui n'ont pas compris la présence du VM et qui m'ont fait part de leur considérations les plus respectueuses avec 3 X 120 Décibel  

Sinon tout va bien, le Waw m'a paru un peu pataud, pourtant il était chargé à peu près comme d'habitude (c'est à dire comme un mulet  ) Vu le froid, je ne me pose pas plus de questions !

J'ai eu un soleil magnifique. en fait le soleil, je m'en fiche, ce qui était magnifique, c'est l'ombre du Waw sur la route  
Faudra que je fasse une vidéo à l'occasion, ça en vaut vraiment la peine !


Je n'aurais pas terminé mes figolu durant ce trajet, sur les 16 portions, j'ai du en manger 6 ... je crois que c'est adapté pour l'été (un paquet entier me suffit pour 200 km, sans rien d'autre) mais pour l'hiver, j'ai plus besoin de vitamines C, de sucres lents, etc.

Si toi aussi tu commences à t'arrêter maintenant, enfin tu n'as pas encore franchi le pas de la porte d'un bistrot chaleureux, tu peux progresser t'es encore jeune. 
Comme tu es arrivé au Mans, on va avoir plein de photos.

Heureux de te savoir bien arrivé  . Comme quoi, l'alimentation est primordiale avec ces températures bien basses   
Bonne semaine au royaume du Père Noël   

super que cela se soit bien passé!  

et si je compte bien, 210 km à 31 de moyenne, ça fait 7h de route   

bah je suis juste un peu plus lent de que toi si je viens au Mans, moi il me faut 8h... en bagnole

Si jamais: 7 (heures de route) * 220 (environs, capacité de l'assimilation énergétique du corps humain en kcal/h) = 1540 kcal que tu peux consommer durant ton trajet.
Plus ne sert pas à grande chose: le corps ne l'absorbe pas. Moins, pourquoi moins? Vraisemblablement ta consommation réelle est bien au-delà, peut-être le double, voir plus (un cardio serait vraiment utile là)
Une partie proviendra de tes réserves que tu vas devoir reconstituer immédiatement après l'effort (surtout si tu prévois de refaire un effort le lendemain) ou durant les jours suivants.

Content de te savoir arrivé sans encombre...

Comme dit Denis, t'as encore une marge de progression:
Un jour dans un bistrot tu t'arrêteras et un grand chocolat chaud tu commanderas.
Pour le froid, c'est pas mal de s'arrêter au chaud.

Pour le soleil dans ce sens ça allait mais au retour ça doit être moins évident. A cette saison, le soleil très bas me gêne parfois sérieusement (même avec les lunettes de soleil).
Bon, il faut avouer que c'est assez rare...  

Pour le froid, au bout de 7 à 8h00, c'est normal qu'il apparaisse.
Même le froid aux pieds fini par arriver en VM, en partie lié à la position, je pense.

Au risque de me repéter, une halte à mie-journée d'une demie heure au chaud en reprenant une position plus verticale (assis, c'est déjà bien) permet de repartir pour un tour en pleine forme.

Bon, c'est pas le tout, on attend les photos!  

il faut déjà les faire les 200 bornes à l'approche de l'hiver.  

...et je dois rentrer sur Niort dimanche prochain ! Repos d'ici là.

Les photos demain !

Lorsque j'avais ton âge, il y a50 ans, j'ai mis en pratique les directives alimentaires d'un livre " Sport et alimentation"... les copains du club se sont bien foutus de ma gueule avec mes méthodes.... à l'époque je roulais beaucoup, nombreux brevets de 200,300, 600 kms....nombreux aller et retour Dijon Genève ( 400 kms) le week end...et en audax un Lyon cham. , un Paris Nice, un Paris Brest Paris, ...sans aucun soucis 
d'alimentation ... les barres énergétiques et autres n'existaient pas.... tout était fait maison!

Bonne route à toi!

Et hop ! Demain, 210 km direction Niort... Grosse dose de pâtes ce soir !

Waw119 à retrouvé sa voix après 1/2 heure d'acharnement sur le klaxon, klaxon qui s'était décroché à plus de 55 km/h et tapait contre la coque en restant accroché à son câble. Le son est encore un peu enrouée mais ça devrait me suffire jusqu'au nouvel ordre.

Je viens de lire tes péripéties, tranquilles dans le canapé en buvant l'apéro, à ma belle fille et à ma compagne, à partir du jour de ton coup de mou.
Elles sont d'accords avec moi pour dire que tu es complètement dingue (c'est pas que moi).

Ma compagne m'a demandé pourquoi tu ne prenais pas les transports en commun. Je crois qu'elle ne te connais pas bien :lol

Je pense quand même que si tu continues ces parcours, tu vas être obligé d'être plus pointu sur ton alimentation.

Tu leur passera le bonjour et tu leur diras que je boirais l'eau de ma gourde à leur santé  

Je ne suis pas encore assez pointu sur la bouffe, mais je le deviens ! ...remarque, à part le nutella, je n'avais pas d'autres défauts  

En tous cas, tu as la ligne haricot vert, plutôt tendance extra-fin d'ailleurs.  

Alors un peu de nutella sans abus ce n'est pas un péché. 

Bonne route David.

Si! Le Nutella c'est de la daube!  

On massacre les paysans pour leur voler leur terre et planter ces saloperies de palmiers à huile!

et les noisettes, on les pique à qui?   

- en plus c'est plein de sucre trop raffiné qui rend diabétique !

Oui mais tout ce qu'on mange c'est de la m... si ça sort pas de notre jardin.
Déjà qu'il n'est pas épais notre Daweed, si en plus il arrête le nutella, il va perdre un os.

On peut trouver de bonnes pâtes à tartiner.

C'est sûr qu'il doit manger notre Asticot national!
Sinon, il va devenir transparent.

Dommage qu'on ne fasse pas de greffe de graisse, je serais volontiers donneur...  

J. D'Alès a écrit:

Lorsque j'avais ton âge, il y a50 ans, j'ai mis en pratique les directives alimentaires d'un livre " Sport et alimentation"... les copains du club se sont bien foutus de ma gueule avec mes méthodes.... à l'époque je roulais beaucoup, nombreux brevets de 200,300, 600 kms....nombreux aller et retour Dijon Genève ( 400 kms) le week end...et en audax un Lyon cham. , un Paris Nice, un Paris Brest Paris, ...sans aucun soucis 
d'alimentation ... les barres énergétiques et autres n'existaient pas.... tout était fait maison!

Bonne route à toi!

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Si j'en juge par la barboteuse de la photo de votre avatar, nous sommes certainement de la même "génération"...!! je suis conforté dans cette idée quand je vois la photo de la première édition de Creff et Bérard..!! il en ont fait une seconde, éditée par "la table ronde" ..! en 66, les deux compères ont remis ça : "guide alimentaire du sportif édité chez Stock, à gauche sur la photo, à droite une publication de la même eau de Debuigne...
Certain que les barres vitaminées n'existaient pas "de notre temps", tout était fait "maison" en effet, ou alors on faisait également des petits arrêts en boulangerie...!! les "palmiers" avaient ma faveur... 
Bonne journée "l'ancien"...je ne suis ainsi plus le "vieux" du fofo..