PBP 2023 : au départ puis sur la route et enfin ... ARRIVES

chercheur de limites a écrit:

une moyenne ravito de 11.4 kcal au km.
une moyenne vitesse roulé de 16.1 km/h.

J'avais estimé 4 gr de glucide par km. Soit 4x4=> 16 kcal. Mais à vitesse env. 30km/h. Je pense que c'est cohérent.
PBP: 1200x4g => 4,8kg de sucre à gloutonner. Moins les réserves lipidiques du bonhomme...

@ Zap : BRM 200km de Blois validé ce samedi 18/03/23.

cathtoudou a écrit:

Ah c est ce qui s appelé à voir eu ch1ud au fasses.. en 2019  tous mes brevets sont passés de justesse..pas par m1nque de préparation..seulement par m1nque de puissance suffisante.  BRAVO à toi et bonne recup ..avant la suite...

Oui, lol, déja qu'elles sont coincées sur un siege trop petit ! mais avec mes 10 kg a perdre je devrait progresser notament en montées d'ici le PBP

Jean

Hind a écrit:

chercheur de limites a écrit:

une moyenne ravito de 11.4 kcal au km.
une moyenne vitesse roulé de 16.1 km/h.

J'avais estimé 4 gr de glucide par km. Soit 4x4=> 16 kcal. Mais à vitesse env. 30km/h. Je pense que c'est cohérent.
PBP: 1200x4g => 4,8kg de sucre à gloutonner. Moins les réserves lipidiques du bonhomme...

Avant je comptais environ 30kcal au km a 20 à l'heure, mais en baissant les bpm je vise de rester dans la zone de carburation lipidique et donc je peu rester aux environs de 10 kcal au km , ce qui est sensé compenser mes 2400 kcal habituel par 24H plus tous les extras et notament les passage en zone "rouge"...

Dernier ravito a 70 km de l'arrivée avec une super cote de plus d'un km (dont 100 m  à 15% environ) a 10 km de l'arrivée passé sereinement  (2000 d+ sur le brevet)

bon , c'est sur , je vais devenir un exper pour calculer les délais du groupetau !!

Jean

Bonjour à tous,
Je suis en VM (Quest) et un peu comme H Velix, je n'ai aucune expérience sur BRM et donc encore moins sur le PBP.

J'entame donc la saison des BRM qualificatifs pour voir ce que ça donne.
Sachant que mes plus grands doutes sur la capacité à en venir à bout sont le sommeil à intégrer dans l'effort (je n'ai jamais fais ça) et le d+ en VM... J'ai peur que les côtes méchantes soient de véritables obstacles infranchissables sur la fin de parcours.

Pour l'instant pas de préinscription (mais finalement ça peut changer d'ici 5 jours je viens de lire ici !) mais le BRM 200 de Pornichet validé ce we.

À bientôt !

cathtoudou a écrit:

Paris-Brest-Paris Randonneur 2023 : évolution du règlement. A l'écoute des participants, les dirigeants de l' Audax Club Parisien ont adapté le contenu du règlement en permettant aux cyclos n'ayant pas obtenu de BRM en 2022, de pouvoir s'inscrire dès le 25 mars prochain (vs le 27/05 auparavant). En espérant répondre aux attentes de tous les passionnés de la longue distance. FFVélo

Bonjour Cath,
Aurais-tu un lien vers cette info que je ne retrouve pas ? Merci.

Teraf a écrit:

(...)
J'entame donc la saison des BRM qualificatifs pour voir ce que ça donne.
Sachant que mes plus grands doutes sur la capacité à en venir à bout sont le sommeil à intégrer dans l'effort (je n'ai jamais fais ça) et le d+ en VM... J'ai peur que les côtes méchantes soient de véritables obstacles infranchissables sur la fin de parcours.
(...)

Le PBP se fait aussi en VM : en 2019, le meilleur temps (43h...) a été fait par un vélomobiliste allemand...
Les BRM qualificatifs seront un moyen de tester le moteur (le bonhomme), et la gestion du reste : alimentation, sommeil (micro-siestes, gros dodos...). Don't worry et bonnes roulades !

Tijojo a écrit:

cathtoudou a écrit:

Paris-Brest-Paris Randonneur 2023 : évolution du règlement. A l'écoute des participants, les dirigeants de l' Audax Club Parisien ont adapté le contenu du règlement en permettant aux cyclos n'ayant pas obtenu de BRM en 2022, de pouvoir s'inscrire dès le 25 mars prochain (vs le 27/05 auparavant). En espérant répondre aux attentes de tous les passionnés de la longue distance. FFVélo

Bonjour Cath,
Aurais-tu un lien vers cette info que je ne retrouve pas ? Merci.

Le voici
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0jnGHtYAM5XgKhYdpPn1nLzZuZ9fMQkBMqzwPGgAwm3QvDapPY3Hh6DdxBkhqiq4gl&id=100037323015328

Merci Cath.
Pour ceusses qui n'ont pas FB, la modif de l'article 4 est ici : https://www.paris-brest-paris.org/reglement/

De rien ! Normal de partager cette information capital pour tous 🥰

Bonsoir à tous & toutes,
Préinscription OK départ envisagé à 17h15 avec Fuligule  
BRM 200 validé

NicodemaestervonNyons

Bonjour à toutes et tous,
Ayé : pré-inscription faite à l'instant (merci encore de l'info, Cath ! ) pour le départ du dimanche 17h15, délai 90h.
Yapluka pédaler désormais...

BRM 200 validé hier. Un grand moment: 4 grosses averses, jamais le temps de vraiment sécher. Vent à 40-50 kmh avec rafales à70kmh. On a apprécié les 40 derniers kilomètres vent de dos avec un peu de soleil.

Bonjour,

pré inscription effectué pour le départ de 17h15 le dimanche . il reste encore plus de 50 places pour ce départ sans compter celles qui se libéreront au moment de confirmer

Jean

Pré inscrit également 17.15 dimanche pour 90h...

Je ne sais pas ou je mets les pieds mais comme d'hab, je fonce et je refléchirai après

Préinscrit en 90h, départ à 17h15 le dimanche.
BRM 200 validé, (samedi 25, à Cergy)

Je roulerai avec mon Pelso Brevet

Bon courage à tous
Bruno

bruno95 a écrit:

Préinscrit en 90h, départ à 17h15 le dimanche.
BRM 200 validé, (samedi 25, à Cergy)

Je roulerai avec mon Pelso Brevet

Bon courage à tous
Bruno

Bravo, au plaisir de te revoir. Si je fais le PBP, nous serons sur la même ligne de départ.

Bonjour à toutes est tous,
Je serai aussi avec un Pelso, guidon route, mais le lundi matin pour 84h.
Bon courage pour vos préparations, et à bientôt sur la route.

Pelso guidon ROUTE
precise !! hamster? superman etc !!
Papy volant

Tu vois-tu bien le cintre course de vélo droit au bout de la longue potence ?
Maintemant, tu peux aussi demander une photo avec Philippe en position dessus...

Validé pour Freyot, Cyclophil et moi même ce samedi

Un CR à venir ?... pour faire envie, se marrer ?

BRM300 validé dans l'adversité pour moi, en roulant sur mon trike VTX seul 98% du temps avec seulement un cycle de sommeil avant le départ, et en terminant juste avant minuit avec les 3 dernières heures dans une nuit noire sans lune, sous une pluie de plus en plus forte et un vent de plus en plus fort lui aussi (heureusement sur des routes sans arbres, car celles que j'ai prises ensuite pour rentrer chez moi en voiture étaient parsemées de branches tombées...), et avec un phare qui m'a lâché au bout d'une heure (mal chargé ?), et celui de secours que je devais tenir à la main pendant deux heures, ayant perdu pendant la journée le collier plastique qui permettait de la tenir sur mon support à l'avant du trike...

Comme je n'avais pas prévu de rouler seul, j'avais pas de GPS avec la trace, et le bénévole qui donnait les circuits le matin m'a par erreur donné la carte du 200km, pas du 300... Je me suis dirigé "à l'ancienne", avec la feuille de route qui était par contre la bonne, mais qui a fini vraiment dans un sale état et presque illisible avec la pluie...

Franchement, le PBP, c'est bien plus facile que des brevets dans ces conditions.

Ah oui, et juste un petit détail mais qui ne m'a pas pas pénalisé (au contraire, ça a pu améliorer ma moyenne !? et les automobilistes qui me doublaient étaient aussi respectueux et attentifs que quand j'ai mes fanions), j'ai perdu mes deux fanions qui se sont barrés de leur mât dès les premières 10aines de km, sans doute emportés par le vent... Pendant ma pause dîner à Vitré, deux jeunes se sont approchés et m'ont demandé à quoi servait mon "antenne", ils pensaient que j'avais la radio intégrée sur le trike (un "véloradio" alimenté par dynamo, ça existe ?   )

Bravo a vous tous Bonne entrainement
PBP une machine a souvenir......