avec les pollutions à l'ozone et autres, j'ai décidé de faire l'expérience de limiter mon effort.
en ayant pour objectif de faire 130 pulsation de moyenne et ne pas dépasser longtemps 140 pulses. la montée en puissance n'étant autorisée que une ou deux minutes
les bonnes moyennes ainsi réalisées, avec mon VTT sont intéressantes, car c'est cette gamme d'effort qui serait adopté en cas de pratique de la fitnesscar, (31 sur le plat à 130 pulses feraient 225 watts)
je suis beaucoup plus tolérant à la pollution à cette allure qu'à ma cadence d'entraînement habituelle (140 à 150 pulses, à 153-157 pulses 300 wats)
à 130 pulses je n'ai pas d'opression thoracique pour 130 à 150 microgrammes d'ozone.
le problème thermique subsiste,je suis entraîné et il y a quand même probablement 200 à 220 watts moyens donc 600 de chaleur à évacuer.
autre essai vraiment basse puissance; j'ai eu vent pour 28km/h et vent contre 25km/h entre 100 et 105 pulses ce qui ferait 120 watts.
à cette vitesse je n'ai pas trop chaud par 33° et je devrait en principe tolérer les concentrations de 300 microgrammes.
Philippe (une connaissance à 12km de chez moi) est non sportif, mais pourtant, à mon ettonement est très sensible à l'ozone. il gère donc lui aussi l'exposition à l'extérieur l'après midi selon les concentrations de pollution. C'est la première fois que je rencontre une autre personne qui fait attention à ça et qui en ressent les effets consciemment, sans être un sportif.
Sujet: Essai à faible puissance 