Cyclo la coulainaise (Le mans) 31 mars 2012

sebastien a écrit:

Même plus de HR Performer Stef ?
Il arrive quand ton Zockra ?

non il est vendu depuis juillet.
Pour le Zockra Malric m'avait dit peut être à Noel, mais pas encore de nouvelle.
je vais encore re-débuter le vélo couché. j'appréhende un peu la reprise.

Normalement, tu dois être prêt avant moi... la moitié du mien n'est pas encore commencé ;-) et la priorité est aux HR en route !

Donc, si on récapitule... on pourrait avoir :

1- Seb17
2- André
3- Cyrille
4- Seb
5- Jean-pierre 85
6- Geoffroy
7- Sparv
8- Dadou
9- Stefvtt
10- Jean Lou

Et au moins autant envisageable...

Ce serai génial d'être une dizaine pour commencer la saison du Trophée, une vrai pub pour le vh !!

Je propose à ceux qui le souhaitent de faire une reconnaissance totale ou partielle début mars (le 3 ou le 10) également ; le circuit passant à 5 kms de la maison, la logistique en est simplifiée ;
Je précise également que nous disposons d'une gare TER sur la ligne Le Mans Rennes et que nous sommes à 20 du Mans en ter...

Prenez des photos des points importants: coins dangereux, mi-chemin de montées, quelques km avant l'arrivé, etc... Ça pourra être utile!

Une fois dans l'ambiance, tu ne te souviendras surement pas peut être pas des endroits photographiés... car ça va vite et les carrefours s'enchainent car ils sont protégés. Le mieux est de retenir les kilométrages où il y a un truc spécial.

Et puis c'est plus fun l'inconnu ;-)

Cyclo la coulainaise le 31 mars 2012

Je suis partant pour la distance de 105 km.

Génial, 1 de plus !
Faites un wagon les Vendéens, ça fait plaisir de vous voir monter au dessus de la Loire ;-)

On vous rendra la pareille pour la vel'automne !

Des infos toutes fraîches !

Papy, nous t'attendons au départ... il y a une catégorie Homme, 60 ans et plus ;-)

Sérieusement, je trouve ça très bien ces catégories (âges, distance, homme/femme)... départs différés de 30 mn entre le grand et le petit parcours (ça c'est top !! car sinon, on ne sait jamais si on est avec le groupe des 150 ou 100 kms...), puis toutes les 2 min (EDIT : seulement sur le grand parcours à priori) en fonction des catégories (femmes, anciens vers les plus jeunes...);

Le plus ultime, un départ à 12h30 le samedi, de quoi faire la grasse mat au 53 rue de Beaumont ;-) et y aller en vélo (35 kms)... ou en train !

Je vais les solliciter pour savoir si une catégorie vélos couchés peut encore être organisée... mais bon...


Merci de me donner vos âges, que je regarde ça de près !

Comme indiqué dans mon profil, je confirme : 64 ans.

Le départ toutes les 2 mn ne concerne, à priori, que le grand parcours s'ils reconduisent, comme sous-entendu, les conditions de 2010.

Exact, donc nous serons tous ensemble !!

au fait... 2011, 2h59... soit 35 km/h...
Accrocher le peloton de tête serait top... 40 cyclos (sur 300) en 3h00 !!
3h05 me semblerait déjà pas mal pour commencer l'année ;-) quand même.....

à Sebastien
parcours IO5 kms à l'étude
âge:75 ans +
Papy volant

salut
32 ans.
c'est rapide 35 km/h pour un parcour valonné, mois je sais pas si je pourais rouler a une tel allure.
y a t'il un camping ouvert pres du depart?

Oui et je ne pense pas qu'on sera dans ces vitesses... 33/34 ce serait déjà bien.

Comme je disais, j'habite à Sillé et propose d'héberger s'il le faut le vendredi soir et le samedi soir pour ceux qui veulent faire un petit décrassage le dimanche matin avant de repartir ;-)

On pourra aller en voiture ou ter ou à vélo au départ le samedi midi.

Salut,

38 ans je crois que c'est dans mon profil.
35km/h en VD dans un peloton c'est facile, mais en VC sans abris type peloton je n'y arriverais pas. après si on arrive a faire un peloton de VC, ca doit le faire. mais seront nous suffisamment nombreux du même niveau pour ca?
dès que je recois mon HR je commence l'entrainement.
Une question: la licence pass cyclisme suffit elle?
A+

Pas besoin de licence pour une cyclo si tu as un certificat médical de moins de 3 mois pour la pratique du cyclisme en compétition.
Pour les courses FFC 2012, le pass cyclosportive à 38€ est suffisant (accès aux 2 championnats de France, route et piste), et t'évite d'aller voir ton médecin tous les 3 mois.

Ce serait bien de faire un peloton de VC. Comme nous nous aspirons moins et que nous ne sommes pas tous à la même hauteur, les différences de niveau se sentent davantage et il est difficile de suivre longtemps un copain un tout petit peu au dessus physiquement, mais ça laisse de très bons souvenirs quand même. Dans un groupe de VD, personne ne veut se placer derrière nous et on peut vite souffrir du rythme dans les bosses. Au moins, l'allure d'un groupe de VC est plus régulière ce qui permet d'aller au bout dans de meilleures conditions.

Lors de la dernière cyclomanche, nous sommes restés ensemble sur la moitié du parcours, puis quelques déraillements et hypothermie sous le déluge nous ont séparés, mais c'était bien mieux à trois déjà.

En fait, je dois prendre une pass cyclisme pour le cyclocross, ca marche aussi?

Sinon avec un vent latéral, j'imagine bien un éventail bien efficace, avec des vélos de même hauteur bien sur. Le vent de face finalement n'est pas le plus facile a affronter.

Donc, on peut envisager de rouler en groupe homogène dès le départ ; avec l'idée de rester compact le plus longtemps possible et de passer des relais courts et réguliers ; de ne pas trop se disperser...
Les difficultés sont au km 40 et 60, courtes mais successives.

Faut pas hésiter à se dire si on est bien ou dans le rouge, ça permet aussi à chacun de faire son choix en se rapprochant de l'arrivée.

De ce que j'ai appris de la Cylo Manche... Celui qui est dans le bon wagon tout devant ne doit pas attendre ses collègues en laissant filer le groupe mais attendre que les collègues reprennent éventuellement le groupe ;-)...


ps : t'as un mp Stefvtt

Créer un groupe homogène en roulant en peloton ne s’improvise pas et il faut quelques séances d’entraînement collectif pour y parvenir et être efficace.

Age, niveau d’entraînement, passé sportif, forme du moment, type de machine, tempérament… sont autant d’éléments discriminants.

Alors, en vieux routard, j’aurais tendance à rester humble dans ce domaine et tant mieux si certains, dont j’espère faire partie, arrive à prendre un train à leur mesure pour progresser efficacement en s’économisant.

On fera ce qu'on peut avec ce qu'on a.

Et on va bien s'amuser en plus !!

ma "toute petite expérience "
de CLM en low racer me fait écrire qu'en LR derrière un LR..et bien l'abri est quasi nul (encore plus derrière un Birk!)
c'est plus utile par vent de travers
et comme l'écrit André il faut sacrément bien se connaitre et s'être entrainé ensemble pour que la loco tire efficacement les wagons!
surtout dans les bosses..
amusez vous bien
Papy volant

salut
et vous ,ou en ete vous de votre preparation?
mois j'ai debuté un programe de 3 mois debut janvier
donc j'esper etre, dans 2 mois et demi 2 fois meilleur qu'a mordelle, donc encore pas terrible
@+ et roulez bien

J'en suis au début, semaine 3 pour un premier cycle court de 3 semaines assez intensives après une interruption assez longue en décembre (blessure au dos), puis des cycles de 4 semaines jusqu'à fin septembre avec le duo normand le 30. Les principaux objectifs tombent toutes les 4 semaines, ça tombe vraiment bien. Espérons juste qu'une blessure ou autre maladie ne viendra pas perturber tout ça...
La coulainaise est donc bien un entrainement car elle arrive en milieu de cycle et que c'est de toute façon une cyclo (donc pas une compétition en principe), c'est donc bien l'occasion de se retrouver et de rouler en groupe, on y revient toujours!

Bientôt début du cycle 4 des explications de la nouaraude (et il n'existe pas de lien direct, donc tant pis). J'ai passé le plus dur mentalement/physiquement, c'est à dire le cycle 3 et les changements d'humeur qui vont avec: agressivité et impatience (en particulier face à l'informatique, mais beaucoup moins face aux gens). J'ai les hormones plus ou moins remises en place, et les gains de facilité sur mes courts vélotafs sont impressionnants (pour moi). Je fais autant de sueur, avec des vitesses mini bien plus élevé et l'impression d'avoir vraiment du rab en souffle.
Je serai peut-être un boulet techniquement (je n'ai pas l'habitude de rouler en groupe), je le serai peut-être physiquement mais au moins si je continue comme ça je vais rouler plus vite que je ne l'ai jamais fait.

Et c'est pas désagréable de se décrasser un peu !!
C'est ce qui m'est arrivé en fin de saison dernière... sans entrainement spécifique (je ne suis pas assez sérieux pour ça encore) mais par répétition des efforts et esprit de revanche après un PBP raté...

Amuse toi bien et à dans 2 mois...
N'oubliez pas, pour ceux qui peuvent, qu'on fera un weekend découverte le 10 ou 11 mars à la maison pour cette cyclo !

potentiellement motivé
faut juste que je roule un peu couché pour voir ce que ca fait...