Entraînement BPr

hé tigouil , est tu sur que ça va ??????

la fatigue surement!
ou l'endorphine ou un truc comme ca, ou le cigare!
Des que j'arrete je viens au championnat...

Anna est avec moi sinon...

Julius a écrit:

27h finalement Jean-Lou ?

Nos deux inscriptions (celle de Jéjon et la mienne) en 27h sont parties,
qui a dit qu'il falait s'y prendre en avance?

et au fond, Jean Lou, Jejon... quel est votre secret objectif, - de xx heures ??

Jean lou , la photo n est plus bonne ou bien tu hésite encore ?????

Jean-Lou a écrit:

Nos deux inscriptions (celle de Jéjon et la mienne) en 27h sont parties,
qui a dit qu'il falait s'y prendre en avance?

Comment !? Vous avez attendu mes documents pour envoyer les vôtres ? Inconscient !

sebastien a écrit:

et au fond, Jean Lou, Jejon... quel est votre secret objectif, - de xx heures ??

Sur PBP, j'avais visé trois jours (72h), et ça m'avait réussi... Il me semble que sans assistance, je peux raisonnablement effectuer BPr en 24 heures. On verra !

A l'entrainement il arrive que julius double Barbara, il lui tends alors le bidon et lui dit...moi j'ai bu, à toi

Citation :

je peux raisonnablement effectuer BPr en 24 heures. On verra !

J'suis impressionné et curieux de connaître vos (Jean Lou, Bertrand, Barbara, toi Jéjon...) temps d'arrêt ; car c'est le point sur lequel je dois le plus optimiser...
Car pour ma vitesse, il faudra 1 an ou 2 pour taper un 28/30 km/h de moyenne sur une telle distance... beaucoup de kms et de "boulot"
merci.

Tigouille a écrit:

A l'entrainement il arrive que julius double Barbara, il lui tends alors le bidon et lui dit...moi j'ai bu, à toi

Si tu parles de la balade de 87km à 12km/h de moyenne , ce n'est pas de l'entrainement !
D'ailleurs on ne va pas dévoiler nos secrets , hihi

[quote="sebastien"]

Citation :

je peux raisonnablement effectuer BPr en 24 heures. On verra !

J'suis impressionné et curieux de connaître vos (Jean Lou, Bertrand, Barbara, toi Jéjon...) temps d'arrêt ; car c'est le point sur lequel je dois le plus optimiser...

Si tout va bien , ( je parle de conditions météo normales pour la saison ) j aimerais limiter le cumul des arrets a environ 30 mn , c est peu mais je prefere prévoir court sachant que l on peut rapidement perdre du temps aux controles ( au nombre de 6 ) quelques mn a chaque fois finissent par faire beaucoup........

sebastien a écrit:

Non, non : celle-là, c'est pour Bertrand. Celle en argent, pour BB.

D'accord Jejon ! et sinon, c'est un secret tes temps de stop ?

Jéjon c'est un malin alors ATTENTION

Mon astuce : terminer ma pause au moment où les copains la commencent... C'est pourtant simple !

Non, sérieusement, rien n'est prévu. Le moins possible, sans dormir et en emportant le maximum à manger. Idéalement, une heure de pause et pas d'ennuis techniques.

Ok voilà mon petit récit :
Jeudi, départ pour Montmerrei ( Sébastien et Annabelle) il y a 123 km a proxi que je fait facilement a 30 de moy . Il y a des petites montées mais rien de grave . 19h30, on part pour Colombiers ( chez Discoveur700 et Myriam ) . On se taper la croix de Médavy a une allure cool . Mais on se fait plaisir dans la descente jusqu’ a Colombiers ….
Vendredi , départ 4h30 pour le défi Charente Maritime . On branche les éclairages et c’est partie pour l’aventure …… Aucun problème sur la route et avec les machines . Je roule le dernier car mon éclairage arrière est beaucoup plus puissant que les autres . Discoveur700 roule très bien malgré son manque d’entraînement . Seb roule très bien et moi je suis le rythme de la croisière ….. Le midi en s’arrête pour manger et on se tape une bière avec une Tartiflette.
Tout va pour le mieux, le soleil est la . Sébastien roule presque toujours devant et parfois il prend de l’avance …. Discoveur700 le rattrape dans les descentes … A un moment, j’ai eu un méchant coup de barre !! il a fallu que je roule et monte beaucoup plus vite pour me réveiller . … On arrive au camping en compagnie de Roger17 . 310 km a proxi en 24 de moy
Samedi et dimanche c’est le défi …
Dimanche soir je part de chez Rouedevelo pour un 126 km a proxi en solitaire avec 2 belles montées . C’est génial de rouler la nuit, mais a 2 km de Lisieux, a 36 km/h, je crèves des 2 roues en même temps !!! je répare et je monte la cote de Lisieux a 20km/h . Apres Lisieux, le temps se gâte et maintenant il pleut !! je roule a un bon rythme ( 33 km/h) et tout va pour le mieux . Je suis maintenant a 10 km de la maison, je roule comme un fou, seul dans la nuit …..
Me voilà devant mon portail , 126 km a proxi en 29 de moy . ……. Voilà @+ Didier

Jéjon a écrit:

...et pas d'ennuis techniques.

Voilà le plus difficile, car il y a souvent de la "Jéjonade" qui rôde...

Très admiratif de toutes ces perfs. Mais dites moi, c'est pas avec des gus comme vous que la sncf et les compagnies d'autoroutes vont s'engraisser.
Heureusement il y a 59.999.992 couillons pour y remédier.
Bravo à toutes et tous.

Citation :

mon éclairage arrière est beaucoup plus puissant que les autres

il éclaire pas mon ixon ?? Non mais... bon, pour Disco avec sa pile ok...

Une bonne expérience pour moi malgré notre journée très entrecoupée de pauses ; j'ai progressé en roulant bien dans les bosses ; un genre de fractionné à ma sauce.. j'étais d'ailleurs presque plus fatigué qu'après mon 500, fait à un rythme régulier.
Le plat me va de mieux en mieux aussi... mais j'suis loin du 30 de moyenne encore !

Au programme ensuite :
Dimanche, un 200 kms avec presque 3000 de d+ et encore 2/3 sorties de 80 bornes dynamiques pour garder la pêche jusqu'au 21

ben Yves et moi avons fait du km 60 au KM 80 de l'étape qui s'arrete (pour ceux qui s'arretent!) à l'isle jourdain, à l'étonnante moyenne de très environ 18 km/h. Et avec le retour par les lacs de charente ca nous a suffit!

vous pouvez ainsi voir un rans avec un inclinometre sur le pont de Manot
Etonnant non?

Et voici ce même pont, ce même jour, à cette même heure, vu d'un peu plus bas :


C'est beau, non ?

un 200 avec rayspid(Raymond), sans grande conviction pour moi , juste pour voir ou revoir
résultat boffffff

vérification que la Ventisit ne m'me pas , brûlure du c.., bien chauffé
Cétavlon à l'arrivée
je glisse et en remontant echauffement car c ttes les 5mn (dépense d'energie, coccyx douloureux) je vais changer le cuissard



J-4

normandie-bents a écrit:

Je roule le dernier car mon éclairage arrière est beaucoup plus puissant que les autres .

Bah franchement j'ai pas trouvé, c'est vrai que le clignotant à failli me rendre aveugle, mais une fois retiré, je ne trouvais pas l'écart flagrant, faudrait voir cela en conditions extrèmes.

normandie-bents a écrit:

Discoveur700 roule très bien malgré son manque d’entraînement.

Merci

normandie-bents a écrit:

Sébastien roule presque toujours devant et parfois il prend de l’avance…

J'avais pas remarqué

normandie-bents a écrit:

Discoveur700 le rattrape dans les descentes…

Ca c'est un pléonasme, je rattrape tout le monde dans les descentes, c'est grâce à mon poids de forme