Le post des Grenoblois

nabla a écrit:

Salut les grenoblois.

J'ai deux questions :

1) j'envisage de faire le BRM200 le 11 mars ( et oui ca ne tombe pas pendant les vacances). Ya ty des candidats pour m'accompagner ?
Je suis preneur aussi pour les conseils. (200kms j'ai jamais fais)

Salut nabla
tout d'abord , merci de t'interesser à ce BRM de 200k et tu y seras le bienvenu !
le parcours est sur : http://jeanpba.homeip.net/20120101_PBPBrevets/grenoble_200k_20111211.pdf

il est bien roulant au début, voire meme jusqu'à saint genix sur guiers mis à part le col de toutes aures au km 53. Mais ce col ne fait que 400m d'élévation pour 13k de montée...

il est surtout important de ne pas tout donner au début, mais d'en garder pour la fin, car le col de la crusille avant novalaise et la montée à attignat oncin après le lac d'aiguebelette sont un peu surprenantes mais pas infaisables ! il faut bien s'alimenter et meme si tu n'as pas encore faim à Vinay (km 40), ne pas hésiter à temporiser un peu. A la tour du pin, il sera aussi facile de se ravitailler, mais attention, car à novalaise, le dimanche apres midi, les commerces seront fermés. Apres, il faut attendre aiguebellette le lac pour se ravitailler ou alors saint laurent du pont

le reperage est en cours, mais je vous encourage tous à vous inscrire pour tenter l'expérience et vous retrouver !

en tout cas, une belle journée de pédalage est annoncée !

A la prochaine et n'hésites pas à demander des renseignements spécifiques si besoin
jean-philippe

Merci jeanpba,

J'ai regardé l'itineraire, c'est .... copieux.

Merci pour les conseils, les montées ne me font pas peur, en revanche la distance .... c'est pas gagné.

Et bin yapluska s'entrainner en espérant un temps plus clément

nabla a écrit:

Merci jeanpba,

J'ai regardé l'itineraire, c'est .... copieux.

Merci pour les conseils, les montées ne me font pas peur, en revanche la distance .... c'est pas gagné.

Et bin yapluska s'entrainner en espérant un temps plus clément

Salut Nabla,

Pour avoir fait le 200 et le 300 l'an dernier, je peux te dire que j'étais un peu dans le même état d'esprit que toi au début. Et en fait, en VC, ça passe bien. Ce qu'il faut, c'est bien gérer, ne pas essayer d'aller vite. C'est vrai qu'il faut se connaitre. Je sais que pour ma part, je n'ai pas essayé de suivre le groupe des cadors (Marcel, Alex...), à mon grand désespoir d'ailleurs. A certains points de repos, je partais même avant eux, à mon petit rythme, sachant que j'allais les voir me dépasser à un moment.

Je n'avais pas exceptionnellement un gros entrainement, et pourtant, je suis arrivé à la fin du 300... bien! C'était la plus grande distance que je n'avais jamais parcouru. Pour certaines raisons, je n'ai pas pu faire la suite des BRM, mais ça m'avait donné de la confiance pour le 400, voire même le 600. Après, je pense que le problème de la gestion du sommeil m'aurait fait douter

Sois confiant!

je suis tout a fait d'accord avec tifoxis, surtout ne pas suivre dès le début les "habitués". Ca roule vite, trop vite dès le début

du coup sur le 200, crampe au bout de 60km. J'ai fini à mon rythme avec 2 autres couchés, et ça passe très bien

Bon bin je propose qu'on fasse 2 groupes ..

Les cracks genre Marcel and Carenca qui partirons devant et nous commanderons les bierres eaux minerales en avance.

vous en pensez quoi de mon idée ???

Perso je reprendrai sans doute la longue distance, en repartant de zéro. Donc je partirai cool, sans contrainte horaire.
Je passe un test d'effort le 6, on verra ce qu'en mon doc.

Nabla, tu envisages de le faire en 2 roues ou en "sauterelle" ?

si la météo est correcte j'en serrai mais avec vous cool car je voudrais le faire avec le TD et je suis loin d'avoir la maitrise du velo car pas encore testé en montée et donc pas de descente non plus

Si la meteo et les conditions de routes sont correcte ce sera avec mon speculoos. ( question de rendement et d'efficacité en cote). Par contre si les conditions sont pas top ce sera en sauterelle.

Pomme d'Happy tu en es ???

@ alex : on croise les doigts pour que tu puisse en etre.

De mon coté il faut que je monte de l'eclairage sur mes montures. Elles etaient deja pas legére

Par contre quand j'entend Marcel ou Alex dire "j'y vais cool"

Meme pas j'y crois.... au rythme ou vont les chose on aura bientot la vipère pour nous dire qu'elle à peur que ça aille trop vite.....

nabla a écrit:

@ alex : on croise les doigts pour que tu puisse en être.

+1. J'espère que pour toi Alex, une belle saison de vélo... et de ski....

Merci Tifoxis, je reviens du plateau de l'Arselle. Que du bonheur. Très froid, mais très beau. J'ai remarqué que la neige dans les parties à l'ombre accroche un peu plus.
Pour le 200, je l'envisage "plaisir" et n'irai pas lutter contre les éléments comme en 2010.

effectivement quand la neige est très froide au dessus de -10 -15 elle ne glisse presque pas
il ne devait pas faire bien chaud la haut mais c'est vrai que pour la vue ce devait être un régal , ta pas fait des photos des fois

et bien à vrai dire je me tâte. Pour l'instant je n'ai que le tricycle de dispo, donc ma plus grande distance parcourue jusqu'à présent est de 140 km, je me demande si 200 km est-bien raisonnable ? Surtout que je n'ai fait que me reposer cet hiver... donc il faudrait que je re-roule un peu pour voir dans quel état je suis réellement...
Et je doute que j'arrive à faire mon 2 roues en 1 mois...

le vrai paysage hivernal dans sa splendeur

Alex !!!!!

un peu de décence pour ceux qui ont gardé les gosses toute la journée !!!!!!

veinard vas

J'ai monté les gosses.


Ce matin j'ai constaté qu'il ne faisait pas plus froid à Chamrousse qu'à Eybens (-10°C). Hop, tout le monde en route pour l'Arselle. Il y avait une couche froide à -13°C vers Prémol. Au soleil il ne faisait même pas froid.
Je ne serais pas monté en trike.

ALagrange (Alex) a écrit:

Merci Tifoxis, je reviens du plateau de l'Arselle. Que du bonheur. Très froid, mais très beau. J'ai remarqué que la neige dans les parties à l'ombre accroche un peu plus.
Pour le 200, je l'envisage "plaisir" et n'irai pas lutter contre les éléments comme en 2010.

Superbes photos Alex!!! Mais c'est vrai que vu le temps, ça ne devait pas trop glisser. Dans les neiges très froides comme ça, faut farter au fluor, mais alors là, ce n'est pas du tout écologique!!!! D'ailleurs, il y a certains massifs ou c'est proscrit! Mais je me suis toujours demandé comment ils pouvaient savoir ceux qui fartent au fluor?

oui, bonne remarque... Biopsie de la semelle puis étude en labo ??

Sinon, superbes photos Alex, vous avez bien fait. En ce moment, il n'y a plus de gradient de température, il fait -12 de 500 à 2500m.
Moi c'était mini-gastro pour tout le monde

Bon rétablissement à tout le monde, Luc.
A Chamrousse ils proposent un fartage au fluor au départ des pistes, ce ne doit pas être interdit.
Effectivement, pas de gradient thermique (ou peu) en ce moment.

Chamrousse ces dernières 24h.

ALagrange (Alex) a écrit:

Bon rétablissement à tout le monde, Luc.
A Chamrousse ils proposent un fartage au fluor au départ des pistes, ce ne doit pas être interdit.
Effectivement, pas de gradient thermique (ou peu) en ce moment.

Chamrousse ces dernières 24h.

+1 pour Luc.

@ Alex, oui je crois que le Vercors interdit le fluor, mais pas Belledonne. Surtout si il propose du fartage de ce type au départ des pistes!!!

En revanche la chartreuse l'encourage car le Fluor c'est bon pour les dents.... de crolles...

Ok ok ok je sors

nabla a écrit:

En revanche la chartreuse l'encourage car le Fluor c'est bon pour les dents.... de crolles...

Ok ok ok je sors

Ah celle là, fallait la faire!!! Je reconnais elle est bonne.

Et surtout, ne jamais fumer et farter au fluor en même temps :

http://dumas.ccsd.cnrs.fr/docs/00/62/38/84/PDF/2010GRE15067_prudhon_chatelain_gilles_1_D_.pdf

Extraits:
"
Tous trois sont moniteurs de snowboard installés dans une station des Alpes du
Sud, accompagnant l"équipe junior de snowboard locale pour la dernière manche de la
coupe de France. MM B, D et S ont préparé une dizaine de planches de snowboard en
vue d'une compétition de boardercross dans une chambre d'hôtel à l'aide d'un fart non
commercialisé fourni par la société HOLMENKOL. Celui-ci possède une très forte teneur
en fluor, il aurait été utilisé pendant les derniers Jeux Olympiques d'hiver de Vancouver
2010.
Pendant cette activité ils ont consommé de la bière et des cigarettes ainsi que des
joints de cannabis.
Au bout d'une heure, ils ont ressenti des difficultés respiratoires associées à une
sensation de fièvre. Ils sont donc venus consulter aux urgences après y avoir été invités
par leur directeur sportif."

"Lors de sa combustion, l"extrémité incandescente d"une cigarette atteint 850 à
900°C 23, or la décomposition des polymères fluoro-carbonés nécessite une température
supérieure à 250°C 1, 29. Normalement, une telle température n"est jamais atteinte lors de
l"utilisation de ces produits.
A l"occasion de leur manipulation, des micro-particules de composés fluorocarbonés
se déposent sur les cigarettes. Elles subissent une dégradation lors de la
combustion de ces dernières. Ce sont les produits de cette dégradation qui sont toxiques
et qui provoquent la fièvre des polymères, car ils sont inhalés avec la fumée de cigarette"

J'ai eu bossé dans les matériaux fluorés...
Compte-tenu des procédés, certains des opérateurs se prenaient des "coups de téflon".
Résultat une journée avec forte fièvre, et aucun peps. Le lendemain ils étaient en super forme !!!
Quid des effets secondaires sur le long terme ???