Entraînement .

Salut salut !!!!

J'ai en effet un home trainer visible sur ce même post.
C'est super pratique mais super monotone... rien ne vaut une bonne sortie mais ça dépanne et ça permet de se faire des programmes d'entrainement

Mille-pattes a écrit:

Si par bonheur je peux reprendre le handbike,

le problème du home-trainer , c'est que ça demande de la place dans la maison.

j'ai coupé en 2 et articulé le mien.

https://velorizontal.1fr1.net/t7246-resolurecherche-idees-pour-fabriquer-un-velo-couche-d-appartement-basique?highlight=appartement

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N.B.:
les pièces en acier sont très lourdes,je pense alléger le tout avec du bois.

Je voulais dire par là, que le handbike + le home-trainer,
prennent de la place dans la maison.

(Même, si je coupe le handbike en 2)

Autre solution se faire plâtrer directement les mains sur le maindalier du handbike

Bon alors les gars, ça roupille sur le poste handbike!

Pour la plupart vous êtes momentanément "out" ... Et de mon coté c'est plus que difficile de concilier sorties vélo avec em.....ments liés à l'état de belle-maman (et de maman aussi )
Cette chère loi de Murphy s'appliquant à tout, je ne suis pas en pleine déconfiture mais pas loin .... Mais bon, d'ici peu (en principe) les choses vont évoluer et on y verra plus clair.

ps: 40km en 6 semaines, ça vaut même pas le coup d'en parler

Oui je sais mais, ça n'empêche pas de réagir à des postes comme, le trike avec maindalier
Ou bien d'ouvrir un poste

Et moi suis prolongé d'un mois...

En attente de leur chef de file

Sors le fouet pour les motiver

Je ne suis le chef de personne et pour tout dire,
je ne suis même pas sûr que je vais reprendre le handbike.
Mais ce serait chouette que cette rubrique continue à exister sans moi.

Mais si Patrick, tu es le leader naturel!

C'est toi qui t'es battu pour la créer.

Et ce serait bien, aussi que cette rubrique perdure avec toi. Qui vivra verra...

Je n'ai fait qu'ouvrir une porte magnum et rien d'autre.

Non mais quoi c'est cette renonciadure. Milles pattes, tu remontes sur ton vélo. Là. Toudsuite. Non mais.
T'sssss. A peine malade de la peste éclaboussante à bubons sauteurs – une pécadille entre nous – tu renonces.
Bon, trêve de déconnographie, il te faut être en forme pour cet été, quand je viendrai visiter la famille à Mallefougasse.
Ceci dit, le vœux le plus cher entre tous : porte toi sain et gaillardet.

Si tu n'as plus envie de rouler, ne roule pas. C'est le moment d'entretenir ou faire entretenir ton handbike.
Ensuite fixe toi quelques objectifs, par exemple:
-une date de reprise, je te conseille le changement d'heure à la fin du mois, ça donne envie de rouler le soir
-pas d'objectif de km ou de durée, juste un nombre de sortie défini par semaine, juste pour le plaisir, pour aller voir des amis, la mer, etc...
- 2 ou 3 objectifs de participation dans l'année, par exemple une vélorizon près de chez toi ou dans un coin qui te fait rêver (vélorizonbreizh par exemple, les panoramas sont magnifiques, le relief assez doux et Gilles nous a préparé quelque chose aux petits oignons), une cyclosportive, une épreuve phare de handbike pas forcément difficile mais où tu pourras retrouver beaucoup de passionnés qui te redonneront ta motivation. Et c'est là que tu leur rappellera l'existence de cette rubrique sur ce forum! Et c'est reparti!

C'est plus compliqué que ça.
Je ne peux plus faire du handbike avant au moins un an.
Avec ma' maladie, la peau s'est fragilisée et je ne peux plus m'exposer au soleil sans risquer un cancer de la peau.
Hors par chez moi,
le soleil tape fort et faire du handbike avec des manche longue c'est compliqué!
il faudrait en plus que je me couvre complètement (visage compris) breff c'est la galère.

2 options Patrick, soit tu déménages loin dans le nôôôôrd , soit tu laisse ton jouet au garage le temps que tu puisses sans risques reprendre (et que l'envie soit elle aussi revenue)

En fait, peu importe que tu roules ou pas tu sais que tu as ta place parmi nous (et à la maison aussi si ça te dis de venir glander à l'ombre et au frais )

Attention, dans le nord aussi on peut cramer au soleil.
En tous cas, ça m'est arrivé en Bretagne (brûlures au 2° degré avec une peau mate).

Bon, il ne te reste plus qu'à faire comme les "enfants lune": sortir la nuit...

C'est une solution qui pourrait te faire du bien, aussi bien moralement que physiquement ainsi qu'un autre "défit" à relever.

Le handbike de nuit ce n'est pas trop mon truc.
Mais bon si je ne fait plus de handbike, ce n'est pas non plus la fin du monde!
J'ai d'autre projets comme par exemple voyager

grand pierre a écrit:

2 options Patrick, soit tu déménages loin dans le nôôôôrd , soit tu laisse ton jouet au garage le temps que tu puisses sans risques reprendre (et que l'envie soit elle aussi revenue)

En fait, peu importe que tu roules ou pas tu sais que tu as ta place parmi nous (et à la maison aussi si ça te dis de venir glander à l'ombre et au frais )

Merci pierre.
Bises a vous 2

Tu as raison Patrick, c'est pas la fin du monde! J'ai de 30 à 70 ans pratiquement plus fait de vélo, j'ai monté ma petite entreprise et essayer de la faire vivre et à 70 ans j'ai découvert le vélomobile et me suis remis à rouler à fond. Lances-toi dans de nouveaux projets, tu voulais faire un carénage pour ton handi, il te faut un vélomobile tout fermé genre milan avec maindelier..... il y a plein de choses à faire quant il y a l'envie!
Aller, tout de bon!

Des vêtements en tissus léger et un chapeau à rebords, pour protéger au max et de l'écran total pour le visage et les mains mais bon pas top pour maindaler , des mitaines   , c'est la solution adoptée par une copine interdite de soleil   , mais c'est de la balade à pieds en fin de journée quand il fait un peu plus frais bon au chud c'est encore chaud
Mais handbike ou pas l'essentiel c'est d'avoir des projets

Quand tu écris que ta peau s'est fragilisée, est-ce surtout aux UV ou aussi à la pression/friction?
Si ce n'est qu'aux UV les solutions sont connues, et pour la solution tout caréné type VM, ton délai annoncé d'un an n'est pas de trop le temps de le fabriquer ou l'adapter.

Moins compliqué et plus efficace, un panneau solaire comme toit alimentant une assistance, tu résous ainsi plusieurs problèmes à la fois, l'écran total sur le visage (tout le reste est recouvrable de vêtements anti UV) sera suffisant pour les UV réfléchis par la route.

Si c'est aussi à la pression/friction, alors le tout caréné est plus délicat car on y sue vraiment plus, et encore plus si ta vitesse est moindre du fait de ta propulsion par les bras et l'arrêt de l'entraînement. Pour éviter toute friction excessive, nous avons mis au point avec Malric et Laurent un siège sur mesure qui réparti parfaitement les pressions, je ne sais pas si c'est courant chez les handbikes, d'autant que je suppose que vous avez besoin d'un meilleur calage que nous du fait de l'utilisation des membres supérieurs? Question confort, c'est sans équivalent s'il est bien conçu. C'est long à faire mais pas compliqué. Si cette solution t'intéresse, je te transmettrai nos quelques astuces et erreurs à éviter.

Sinon tu as bien raison, il n'y a pas que le vélo dans la vie, nous devrions nous en souvenir plus souvent...

geoffroy a écrit:

Quand tu écris que ta peau s'est fragilisée, est-ce surtout aux UV ou aussi à la pression/friction?
Si ce n'est qu'aux UV les solutions sont connues, et pour la solution tout caréné type VM, ton délai annoncé d'un an n'est pas de trop le temps de le fabriquer ou l'adapter.

Moins compliqué et plus efficace, un panneau solaire comme toit alimentant une assistance, tu résous ainsi plusieurs problèmes à la fois, l'écran total sur le visage (tout le reste est recouvrable de vêtements anti UV) sera suffisant pour les UV réfléchis par la route.

Si c'est aussi à la pression/friction, alors le tout caréné est plus délicat car on y sue vraiment plus, et encore plus si ta vitesse est moindre du fait de ta propulsion par les bras et l'arrêt de l'entraînement. Pour éviter toute friction excessive, nous avons mis au point avec Malric et Laurent un siège sur mesure qui réparti parfaitement les pressions, je ne sais pas si c'est courant chez les handbikes, d'autant que je suppose que vous avez besoin d'un meilleur calage que nous du fait de l'utilisation des membres supérieurs? Question confort, c'est sans équivalent s'il est bien conçu. C'est long à faire mais pas compliqué. Si cette solution t'intéresse, je te transmettrai nos quelques astuces et erreurs à éviter.

Sinon tu as bien raison, il n'y a pas que le vélo dans la vie, nous devrions nous en souvenir plus souvent...

Le problème avec le handbike c'est que comme le buste est en mouvement on monte très vite en température.
la friction a lieux sous les bras (les aisselles )
Avec des manches courtes ça ne pose pas de problème mais avec des manches longues c'est une autres histoire.
la vitesse est aussi problématique car pour être bien ventilé il me faudrait rouler a 30 km/h de moyenne.
Une crème même avec un indice fort n'est pas une garantie et je ne peux pas prendre de risque.
Le VM ? Je suis nul en bricolage     et en plus je n'est vraiment pas les moyens de m'offrire ça!  
le calage , n'est pas un problème car j'ai modifier mon handbike avec un siège a mémoire de forme et c'est vraiment le top du top question confort  

Tien au faite
je viens de passer le GFR ( qui est un teste à la capacité à l’effort)
Et il semblerais que toute mes péripétie, ont payé!
Car d'après le professeur, j'aurais une capacité respiratoire hors normes.
A défaut de handbike je pourrais toujours faire de l'apnée