Entraînement .

Mille-pattes a écrit:

Tien au faite
je viens de passer le GFR ( qui est un teste à la capacité à l’effort)
Et il semblerais que toute mes péripétie, ont payé!
Car d'après le professeur, j'aurais une capacité respiratoire hors normes.
A défaut de handbike je pourrais toujours faire de l'apnée

Sans remonter ...... y'a du soleil à la surface


Et glou et glou et glou et glou et glou .... il est des noooootres

grand pierre a écrit:

Mille-pattes a écrit:

Tien au faite
je viens de passer le GFR ( qui est un teste à la capacité à l’effort)
Et il semblerais que toute mes péripétie, ont payé!
Car d'après le professeur, j'aurais une capacité respiratoire hors normes.
A défaut de handbike je pourrais toujours faire de l'apnée

Sans remonter ...... y'a du soleil à la surface


Et glou et glou et glou et glou et glou .... il est des noooootres

Pô besoin de remonter j'ai une grosse capacité pulmonaire
En plus j'ai une combinaison 5mm même les UV il ne passe pô
 Faire du handbike avec une combinaison de plongée c'est peut être la solution?
Ou alors du handbike sous- l'eau

De l'Aquoi-handibike

Mille-pattes a écrit:

je viens de passer le GFR ( qui est un teste à la capacité à l’effort)
[...] d'après le professeur, j'aurais une capacité respiratoire hors normes.

Voulais-tu écrire EFR, Exploration Fonctionnelle Respiratoire?
Mon pneumo m'avait répondu pareil alors que je toussais continuellement. L'essentiel est qu'il a réussi à me soigner quand même! C'est là qu'on se dit que le sport n'est quand même pas si mauvais pour la santé et que ses effets restent bénéfiques longtemps après l'arrêt de l'entrainement alors que la baisse très rapide des performances pourrait faire penser le contraire. C'est pour ça que quand tu reprendras ton handbike même après un long arrêt, tu retrouveras l'essentiel de ta force en quelques semaines, c'est comme le vélo, ton corps n'oublie pas!

geoffroy a écrit:

Mille-pattes a écrit:

je viens de passer le GFR ( qui est un teste à la capacité à l’effort)
[...] d'après le professeur, j'aurais une capacité respiratoire hors normes.

Voulais-tu écrire EFR, Exploration Fonctionnelle Respiratoire?
Mon pneumo m'avait répondu pareil alors que je toussais continuellement. L'essentiel est qu'il a réussi à me soigner quand même! C'est là qu'on se dit que le sport n'est quand même pas si mauvais pour la santé et que ses effets restent bénéfiques longtemps après l'arrêt de l'entrainement alors que la baisse très rapide des performances pourrait faire penser le contraire. C'est pour ça que quand tu reprendras ton handbike même après un long arrêt, tu retrouveras l'essentiel de ta force en quelques semaines, c'est comme le vélo, ton corps n'oublie pas!

Sur le papier c'est bien écrit GFR mais je pense que c'est une erreur et que c'est plutôt EFR.
En tout cas je trouve quand même étonnant que m'a capacité pulmonaire
et resté aussi performante alors, que ça fait presque 1 an que je ne suis plus remonté sur le handbike.
je me demande s'il y a eu déjà des études sur ce sujet ?

Dans le même genre, en fin d'année mon médecin m'a conseillé un bilan chez un cardiologue quand je lui ai parlé de mes projets de brevets en 2015.
Il m'a trouvé un cœur de jeune homme, merci le
Il m'a envoyé faire une épreuve d'effort. Et là, surprise, un vélo couché.
Je me suis installé et j'ai commencé à pédaler en veillant à maintenir la cadence de pédalage. Le pédalage durcissait toutes les 2-3 minutes. Après une vingtaine de minute, c'est devenu vraiment difficile de maintenir la cadence. J'ai dit au médecin que normalement à ce moment là, je changeais de braquet
Il m'a fait stopper en me disant qu'il se demandait quand j'allais caler. Il reçoit souvent des cyclotouristes qui se plaignent de la position couchée. J'avais un gros avantage
J'avais fait 5km avec un petit 100m de d+ pour arriver au cabinet.
Bilan tout est ok et j'ai mon certificat médical pour ma pratique.

Aujourd'hui j'ai fais une petite sortie de 75km à 20km/h brut. Assez content de ma performance avec un vélo de 28-30kg (4 sacoches et pas mal de souk). Par contre, j'ai trop forcé et mes genoux ont un peu souffert. Je vais pouvoir me reposer 2 jours en déplacement et ensuite je reprendrai plus calmement en tournant un peu plus les jambes. Pas le moment de se faire mal, j'ai prévu de faire 350km le week-end prochain avant mon premier brevet 200 le 21 mars.

Bon j'ai repris le sport.
je n'ai pas repris le handbike mais la marche à pied.
Avec nos amis Daniel de digne sa femme la mienne et moi-même on a fait un petit 4 km 600 .
cela semble pas énorme mais quand je compare a 1 mois en arrière où je n'étais pas foutu de faire plus de 500 m, c'est déjà bien.
Plusieurs fois par semaine je fais le tour des lacs qu'il y a par chez moi et vue que je marche avec les béquilles,
ça me fait fonctionner un peu tous les muscles qui ont fondu comme neige au soleil

Bravo Patrick !

Tu es sur la bonne voie, ne lâche rien !

Philippe

Eh bien dits -donc les handbikers se font rare!
Vivement que je reprenne du service car ça commence à me soûler l'inactivité.
la photo c'est bien beau, mais ça ne vos pas une bonne balade en trike

Tu continues quand même la marche je pense? C'est moins sportif que le vélo mais cela te fait faire de l'exercice pas trop traumatisant pour les articulations ; encore qu'avec les béquilles ça doit être plus dur.

Bon vent, Patrick.

grosse transformation de mes bras ... depuis début juin je pratique le handbike ... 1èr essai sur home trainer ... explosé après 700m
mais je m'accroche : je tourne en rond devant chez moi sur un boucle de 400m environ ... et là : je plafonne à 4kms mais c'est génial
depuis une semaine je n'ai plus de plâtre et j'ai commencé les séances de kiné ... le handbike convient parfaitement puisque ma jambe blessée n'a rien a faire et est bien protégée ...
bilan 4 sorties dans mes rues de 4 kms ... grosse tentative réussie de faire le parcours de Maya 6kms et avec elle : EXTRA !
vendredi dernier 1ère tentative de faire sur route et essentiellement sur piste cyclable une sortie de 25 kms ! EXTRA !
bon ok grosses courbatures aux biceps
reprise ce matin 6 kms avec Maya : EXTRA ! même pas mal ... et ce matin le cap des 100 kms cumulés
voilà Patrick des nouvelles comme tu les aiment ...

Et il n'y a pas que Patrick qui aime ce genre de bonne nouvelle !

C'est super que tu puisse retourner te balader sur des roues et puis ça prouve aussi que le handbike n'est pas réservé aux handicapés Bonne continuation dans la progression de tes sorties.

Costaud le roudevelo!
Tous mes encouragements, Serge  
Et un petit coucou à Patrick aussi, tant que j'y suis  
Reviens nous vite sur trois roues!
(Vous pourrez vous faire des run avec Serge, maintenant qu'il est équipé lui aussi   )

mille pates a écrit:

Eh bien dits -donc les handbikers se font rare! .

comment ça
oui grand pierre je comprends et merci de tes encouragements
ok didier tes encouragements me touchent
coucou mille pates je vais avoir sans doute besoin d'un coach ... tu en connais un bon ?
sinon le vélo qui me permet de garder la forme .. et le moral avec  





le gros point esentiel il n'a aucun cable au maindalier car il est équipé d'un nexus 7 vitesses et d'un retro pédalage très efficace
ses pneus sont des basses pression en 24", les rayons sont montés en radial à l'arrière et sont bons pour être retendus, ils chantent comme les cigales
le gros point noir ... braquets trop long (il ne monte pas les côtes (moi non plus )) mais je n'ai pas encore pris le temps de compter les dents
il m'a fallu une trentaine de kms pour arriver à monter ça !!! j'suis fier


une très bonne affaire dégotée sur un site d'occases, un coup de tel à Patrick qui a validé (encore merci ) et voilà, si tous les vélos spéciaux étaient à ce prix là tout le monde en ferait et cerise sur le gateau il est super confortable
framboise sur le gateau j'ai revendu mon trike performer en 3' et ce handbike est très nettement de meilleure confort pour les balades de Maya !!! il faut surtout pas que je m'en approche sinon elle hurle de joie ... par contre le fauteuil roulant ne l'inspire pas du tout
prochain contact une p'tite vidéo sans doute mais auparavant il faut que je trouve comment fixer l'apn facilement car en ce moment le bricolage est impossible ...

ah... ben voilà une chose qu'elle est bonne.
N'empêche que mine de rien, tu es le pionnier du forum comme handbiker valide.  
Quand les copains après quelques mois de pratique vont constater ta carrure, tu risques suscité des vocations .
Musclé du haut comme du bas, tu vas faire des jaloux.  
VC + Handbike, tu as la parfaite combinaison!
aucune salle ne pourrais proposer mieux.
Par la suite, tu constateras que tu vas gagner un cardio de folie qui va même te servir à t'a reprise du VC.
Bon tu as mon TEL... si tu as besoin d'infos tu sais que la porte de la maison est toujours ouverte.

Didier33 a écrit:

Costaud le roudevelo!
Tous mes encouragements, Serge  
Et un petit coucou à Patrick aussi, tant que j'y suis  
Reviens nous vite sur trois roues!
(Vous pourrez vous faire des run avec Serge, maintenant qu'il est équipé lui aussi   )

Salut Didier  
Ça va bientôt venir j'attend juste d'avoir le feu vert pour la vaccination du tétanos,
et je remonte en selle

Mille-pattes a écrit:

Didier33 a écrit:

Costaud le roudevelo!
Tous mes encouragements, Serge  
Et un petit coucou à Patrick aussi, tant que j'y suis  
Reviens nous vite sur trois roues!
(Vous pourrez vous faire des run avec Serge, maintenant qu'il est équipé lui aussi   )

Salut Didier  
Ça va bientôt venir j'attend juste d'avoir le feu vert pour la vaccination du tétanos,
et je remonte en selle

T'aurais pu dire "je retourne à la selle"

Heuuu...

Il était question de selle (d'équitation)  
Avec mon fidèle destrier rouge  Jolly Jumper



Il y a une certaine ressemblance tu ne trouves pas?

et ben c'est carrément super ... 1 semaine de tv oblige tdf ... et hier à 17h30 constat 172 kms cumulés ... petite réflexion et hop !!!
reste 28 kms à faire pour passer la barre des 200 .... l'étape du jour motivé à bloc pour ce test d'endurance  
record du jour pulvérisé ! cumul qui franchi la barre des 200 kms ! et surtout cette sensation que je progresse dans l'aisance au maindalage !?
des chiffres



et le vélo qui va avec ... en mode figolu (6 pour 30 kms ... plus compliqué que le VH )

des faits : j'ai mal aux bras quand je roule, j'ai mal au tendon quand je marche

C'est bon, maintenant que tu es entrainé tu vas pouvoir venir avec nous dans le Nivernais en septembre

Mille-pattes a écrit:

Ça va bientôt venir j'attend juste d'avoir le feu vert pour la vaccination du tétanos,
et je remonte en selle

Et "bientôt", c'est quand à peu près ?

booktin a écrit:

Mille-pattes a écrit:

Ça va bientôt venir j'attend juste d'avoir le feu vert pour la vaccination du tétanos,
et je remonte en selle

Et "bientôt", c'est quand à peu près ?

Septembre

rouedevelo a écrit:

et ben c'est carrément super ... 1 semaine de tv oblige tdf ... et hier à 17h30 constat 172 kms cumulés ... petite réflexion et hop !!!
reste 28 kms à faire pour passer la barre des 200 .... l'étape du jour motivé à bloc pour ce test d'endurance  
record du jour pulvérisé ! cumul qui franchi la barre des 200 kms ! et surtout cette sensation que je progresse dans l'aisance au maindalage !?
des chiffres

des faits : j'ai mal aux bras quand je roule, j'ai mal au tendon quand je marche

12km/h de moyenne ca commence a venir

Mille-pattes a écrit:

booktin a écrit:

Mille-pattes a écrit:

Ça va bientôt venir j'attend juste d'avoir le feu vert pour la vaccination du tétanos,
et je remonte en selle

Et "bientôt", c'est quand à peu près ?

Septembre

Il y a des chances que tu nous fasses une apparition pour la sortie du Barjonaute (en principe le 2eme week-end d'octobre)

grand pierre a écrit:

C'est bon, maintenant que tu es entrainé tu vas pouvoir venir avec nous dans le Nivernais en septembre

verdict le 29/07 je pense car bilan avec le chirurgien ---> prolongation arrêt de travail ?
si oui c'est non, si non c'est oui, bref que du standard normand

mille pates a écrit:

12km/h de moyenne ca commence a venir

si tu montes en ndie on peut rouler tous les matins et soirs ... nuages garantis pour ta reprise

grand pierre a écrit:

Mille-pattes a écrit:

booktin a écrit:

Mille-pattes a écrit:

Ça va bientôt venir j'attend juste d'avoir le feu vert pour la vaccination du tétanos,
et je remonte en selle

Et "bientôt", c'est quand à peu près ?

Septembre

Il y a des chances que tu nous fasses une apparition pour la sortie du Barjonaute (en principe le 2eme week-end d'octobre)

Peut-être faut voir car pour le moment,
j'ai plutôt l'impression d'être un vieux clou rouillé.