Entraînement .

luccio a écrit:

En fait , je pensais faire la montée par sault, j'ai un frein parking sur la fourche mais je l’atteins facilement,
Par rapport aux plateaux /cassette, je ne m'en, fait pas , je sais que cela vas être dur mais j'aime ce genre de défis.
Maintenant si grand pierre est ok pour la montée on fixera une date pour faire la montée au printemps.
Comme tu connait pas mal le ventoux, je te fait confiance Pat

Par  Sault : c'est très bien pour une première
ça devrait le faire car le premier parti n'est pas trop dur.
C'est surtout les 6 dernier km ou il va falloir envoyé un peu du bois.
avec en prime a la fin, un dernier petit raidillon histoire de t'achever

grand pierre a écrit:

(surtout avec Luccio vu que le Mille papattes veut jouer au coach )

Il n'y a pas pire que moi comme coach  
 Levé a 4 heures
petit-déjeuner au pain sec et à l'eau  et après,
ce sera 50 pompes chacun avant de s'attaquer au Ventoux !
Alors toujours partant ? 

PS... Serge tu as jusqu'au printemps pour t’entraîner et te décider à faire partie de l'équipe
Je peux même te prêter mon handbike si tu ne veux pas te trimbaler le tien

Je trouve que c'est un beau chalenge, faut voir avec grand pierre à quel moment le faire , perso je suis facilement dispo, Si d'autres sont partant ou pourrait passer un super moment ,plus on sera nombreux plus Pat aura du mal à filmer
Alors qui vient?
On pourrait se préparer cela aux petits oignons

luccio a écrit:

J
Alors qui vient?

Là c'est peut-être un peu trop tôt pour le savoir avec certitude
mais c'est dans la boîte à futur projet

Avec ma petite femme chérie on l'a fait le 4 mai cette année par Sault et on compte le refaire par le même coté le prochain coup (on est pas encore assez costauds pour le tenter par Malaucène ou par Bédoin)

En fait ce qui importe le plus en montant par Sault, c'est la météo ! Pour nous ça s'est décidé en moins de 48heures, je surveillais la météo depuis quelques jours et j'ai vu qu'une fenêtre de 2 jours sans vent ni grosse pluie arrivait alors on a foncé (enfin c'est pas le terme le plus adéquat vu la vitesse où on est montés !)

Autre avantage en montant par Sault, ça fait moins loin pour Patrick (faut le ménager notre handi préféré )

On devrait avoir nous aussi une voiture balai (si on trouve un chauffeur !)

ben c'est un projet qui va sans doute me faire réfléchir
heureusement je n'ai pas attendu que le coach m'indique de faire des montées ...
je roule maintenant sur route essentiellement pour des durées de 2h ...
j'ai un parcours de 25 kms avec 2 énormes côtes et le reste en faux plats que j'espère enchaîner pendant toute une nuit très bientôt dès que la météo le permet
mon braquet mini est de 1,35 actuellement et j'attends de recevoir un pignon nexus de 23T pour le passer à 1,23m et pis si cela suffit pas je passerai sur un plateau de 22 (actuellement 24) ... donc dès que j'arrive à enchaîner 20 fois la côte située à 6kms de la maison je serai prêt pour un col ... et pourquoi pas le ventoux hein
sinon les nouvelles sont pas top top, grosse inflamation de la cheville si je n'allège pas avec les béquilles ...
le kiné m'a dit que le moral doit quider le corps et ne pas laisser le corps piloter ... et mon médecin préconise en plus du kiné des bains de pieds à la plage pour gérer l'hématome interne ...
donc plein de vélo bras en perspective pour arriver à pleins de projets en même temps
je suis à l'étude d'un carénage pour cailler beaucoup moins

grand pierre a écrit:

On devrait avoir nous aussi une voiture balai (si on trouve un chauffeur !)

Ben il y a moi pour la voiture balai
De toute façon vous allez quasiment tous vous retrouver à la même vitesse.
Moi je serais derrière vous avec warning surtout pour le démarrage au petit matin.
Puis il me faudra aussi vous doubler pour les photos et le film.
Bref...vous allez devoir vous coltiner un paparazzi durant toute la montée.

Si Martine monte avec nous elle va caracoler en tête (du moins tant que sa batterie aura du jus ) Au mois de mai elle m'a collé près d'une heure entre Sault et le début du plateau avant le chalet Reynard ....

De toute façon on a du temps devant nous pour préparer tout ça !

grand pierre a écrit:

Si Martine monte avec nous elle va caracoler en tête (du moins tant que sa batterie aura du jus ) Au mois de mai elle m'a collé près d'une heure entre Sault et le début du plateau avant le chalet Reynard ....

De toute façon on a du temps devant nous pour préparer tout ça !

Tu as prévu une autre batterie pour Martine?
Car si j'ai bon souvenir, la batterie à lâcher avant l'arrivée non?
Si c'est le cas,
je pourrais prendre l'autre batterie avec moi dans la voiture ça fera du poids en moins .
Et puis il faute dire à Martine de moins appuyer sur le champignon histoire d'économiser du jus!

hier, petite sortie, mais le dérailleur commence à donner des signes de faiblesses
je pense changer la cassette, les plateaux et la chaine, actuellement je suis en
cassette 11/13/15/17/20/23/26/30/34
plateaux 24/39/48
, je préfère rester en 9 vitesses, dis moi Pat tu me conseille quoi comme cassette et plateaux( en tenant compte de la compatibilité, je suis monté en shimano)? et tu connais un magasin ou je peux trouver de la chaine au mètre sachant que sur les handbikes elles sont plus longues que sur les vélos

Pour la chaine tu rencontres le même problème que nous en trike à savoir la longueur. La solution est de prendre plusieurs chaines (pour un trike c'est souvent 3) si avec 2 c'est trop long et bien tu coupes ! (en gardant soigneusement la chute pour la prochaine fois )

Merci du tuyau grand pierre

hello, l'été est presque terminé en ndie, j'ai installé des garde boue sur les roues arrière avec un montage provisoire ...
dans les courbes les pneus touchent un peu, mais c'est quand même mieux de ne plus avoir de la boue bien fraiche qui vient crépire le cou et les épaules
je caille toujours autant et j'ai renoncé à faire toute une nuit, la condensation trop importante me refroidit trop rapidement
le parcours de 25kms est rallongé à 50 mais chaque fois que je reviens au départ je n'arrive plus à en repartir
la nuit tombe maintenant rapidement et dans les marais l'humidité est devenue terrible
ayant passé les 1000kms j'ai du remplacer les pneus ... 47x507 rubena long way gonflés à 40 psi
le changement de transmission (plateaux 32/22 pignon 23T) semble me convenir avec une plage de 3 à 25 et une fréquence ne provoquant pas une montée importante en pulsations ...
seul gros inconvénient : je dois m'arrêter en bas des fortes côtes pour changer de plateau (32->22)
gros avantage .. c'est donc des pauses figolu de 5' et pendant que je déguste les biscuits toàujours aussi efficaces, je dois faire un brin de mécanique
1- détendre la chaine en débloquant le pédalier (2 vis à manipuler)
2- débloquer les 2 maillons rapides de la chaine
3- remplacer le bout de chaine par un plus petit
4- remettre en place les maillons rapides
5- retendre la chaine tout en orientant le pédalier et le serrer
6- ranger le bout de chaine et me laver les mains
évidement arrivé au sommet et dès que possible je refais la procédure inverse, mais j'suis pas pressé :
autre point important, j'ai dégoté un coussin à mémoire de forme à 15€ d'une qualité douteuse mais qui va très bien pour mon popotin

donc à 16h je pars m'entrainer avec ce foutu petit vélo ventoux dans la tête

Une petite sortie avec un beau soleil mais aussi avec au retour une crevaison et en plus,
j'avais oublié la pompe  
résultat ,
j'ai dû rouler sur 2 km avec le pneu avant crevé !
je vous raconte pas l'ambiance j'avais l'impression d'être sur le dos d'un dromadaire  
Demain je vais voir les dégâts  j'espère que le pneu n'est pas cuit.
Je vais en profiter aussi pour bricoler quelque chose de mieux pour les béquilles
qui fond un boucan d'enfer avec les vibrations!

rouedevelo a écrit:

seul gros inconvénient : je dois m'arrêter en bas des fortes côtes pour changer de plateau (32->22)

Pourquoi tu dois t'arrêter pour changer de plateau?
tu ne peux pas le faire en roulant ?

Bon on reprend doucement.  
Prochain parcours prévu sans grandes difficultés avec 218 de D+ .
Le seul endroit pénible,
le km 18 à 33 si le vent se lève car c'est un long faux plat montant quasiment en ligne droite.

Sinon a par ça,
on m'a parlé qu'il était possible maintenant de montée un pignon cassette 42.
Si c'est possible, ça me ferait du 22-42 brefs de quoi grimper aux arbres.  
Je vous tien au courant par la suite.

Coucou Serge il y a un moment qu'on a plus de nouvel.  
Alors tu en es ou avec le handbike?
Tu as repris le VC ?

Mille-pattes a écrit:

Coucou Serge il y a un moment qu'on a plus de nouvel.  
Alors tu en es ou avec le handbike?

Et toi Patrick, tu en es où....

Ben..  depuis les 66 km de la Camargue je n'ai pas fait grand-chose car je travaille beaucoup sur la photographie.
Puis en plus je me suis chopé la crève de saison et Sylvie aussi PFfffffff!
Peut-être que l'année prochaine on ira vous faire un petit coucou a tous les deux
Ce sera l'occasion de rouler à nouveau ensemble.

coucou Patrick, effectivement il y a un moment que je ne donne pas de nouvelle
quelque chose s'est brisé dans la tête

Spoiler:

question photo : hier j'ai reçu une table équatoriale pour appareil photo, une excellente affaire sur le coincoin à 12€, j'sais pas comment ça marche, ce soir je retente le coup de suivre une étoile pendant 10' environ car hier elle n'est pas restée dans le viseur ... normal j'ai inversé le sens de l'axe mobile pour pointer l'étoile polaire  
ça rentre dans le champ de tes compétences ?

rouedevelo a écrit:

coucou Patrick, effectivement il y a un moment que je ne donne pas de nouvelle
quelque chose s'est brisé dans la tête

Spoiler:

question photo : hier j'ai reçu une table équatoriale pour appareil photo, une excellente affaire sur le coincoin à 12€, j'sais pas comment ça marche, ce soir je retente le coup de suivre une étoile pendant 10' environ car hier elle n'est pas restée dans le viseur ... normal j'ai inversé le sens de l'axe mobile pour pointer l'étoile polaire  
ça rentre dans le champ de tes compétences ?

C'est quoi cette histoire de maindalier gauche remplacé par une pédale .
Je n'ai rien compris.

Sinon pour la table équatoriale ce n'est pas trop mon domaine .

histoire de remonter le post .... je rentre d'un entrainement ... +6kms d'expériences
sinon la discipline est exigeante ... j'ai arrêté de manger 1 tablette de chocolat/jour ... le rendement de rdv est quasi nul
le pédalier gauche a coupé le fil du compteur donc depuis 15j utilisation du 'compeur du pauvre' (pour le parcours même pas besoin de gps) donc : 4*6 = 24 kms !!!!
et vous les copains ?

Avec un compteur sans fil c'est mieux.  
Sinon depuis la Camargue toujours rien!
J'attend que ça se réchauffe pour rouler.

histoire de remonter le post .... je vais faire +6kms avec Maya
avec le réchauffement perceptible j'espère commencer la saison à tourner en rond dans les marais et la voie verte à la journée ...
et vous les copains ?

Reprise en douceur depuis le 15 mars : 206 kms en 5 sorties.
Que c'est dur après 4 mois d'hibernation, mais quel bonheur de retrouver les pistes.